キラキラ輝きたい ~ファッション・健康~ https://ameblo.jp/ris1a17ko/ 日常、ファッション関係、美容、健康、読モ、アパレル、ブランド\(ϋ)/\(ϋ)/♩好きなブランドは3rd by VANQUISH、murua、JOYRICH、muta …。好きなことは温泉、岩盤浴❤︎❤︎ ja 扁桃腺終了のお知らせ


健康とかなんとかブログで書いてるけど
書いてる本人が健康じゃなくなった(u_u)

扁 桃 炎 …
しばらく更新できません。


喉痛い
水飲むのも痛い
食べ物なんてもっと痛い

喉張り裂けるんじゃないかってくらい


でもごはんはちゃんと食べる
早くなおしたいから



お昼はうどん作ってもらって、
すっごい美味しかった～♬

元気でる素入れたのかなー？
その時は痛いの忘れられた笑

夜は自分でうどん作ったけど
ぜんぜん食が進まなかった笑


薬たくさんもらったし
ちゃんと飲んで寝て治そ！




扁桃炎に効くたべものとか
治療方法とか
こうした方がいいとか
誰か教えてください…。

]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11850108954.html Wed, 14 May 2014 20:24:32 +0900 アロママッサージ

温泉行ってデトックススポーツの
アロママッサージしてもらった



9種類のアロマから選べて
ジャスミンにしてもらった♬

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ジャスミンいい匂いなのと、
自分の名前に漢字が入ってるから笑


全身フルコース60分で4900円
しかも90分してもらっちゃった！！


アロマで癒されて
マッサージも気持ち良くて
いい休養になった


やっぱり自分の体には
お金かけようとおもった



アロママッサージ
おすすめですヽ(〃∀〃)ﾉ



]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11848532595.html Mon, 12 May 2014 21:00:11 +0900 リンパケアで痩せる
リンパ節は、体中のフィルターの役割
をしていると考えられます。

全身に約800個の箇所にあります！

特に密集しているのは…

☆耳の下
耳下腺（じかせん）リンパ節

☆首スジ
頸部（けいぶ）リンパ節

☆鎖骨
鎖骨（さこつ）リンパ節

☆脇の下
腋窩（えきか）リンパ節

☆腹部
腹部（ふくぶ）リンパ節

☆股関節あたりの鼠径部
鼠径（そけい）リンパ節

☆ひざの裏側
膝窩（しっか）リンパ節



約800個のリンパ節が繰り返し、
脳や心臓に流れ込まないように
菌や異物をフィルタリングしてくれます。


リンパ節の密集点を押して痛い場合は、
強く押し過ぎには注意です！

老廃物が溜まっていると思われます。


あなたの耳の下の
耳下腺リンパ節押してみてください。

痛いでしょうか？

痛い場合、顔がむくむ事が多いはずです。
顔の老廃物が溜まって、
流れを妨げている可能性があります。

これをリンパマッサージで改善します。

リンパマッサージは、
自分ですることができます。

リンパが張っていると、
そこにコリコリしたようなものがあります。
そのコリを自分の指で
ほぐしていくようなイメージです。

半身浴をしながらや、
テレビを見ながらでも
ふと気がついた時にいつでもできます(^^)

リンパの流れを良くすることで
老廃物が溜まらずに
スムーズな代謝が行われます！

代謝力をupさせて、
痩せやすい体を作りましょう＼(^o^)／


]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11847975825.html Mon, 12 May 2014 09:17:16 +0900 柄on柄コーデ！

海外セレブの上級柄オン柄

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かっこいい、海外憧れるドキドキ

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この夏は海！川！BBQ！
いっぱい遊ぶぞ～晴れ


]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11847422175.html Sun, 11 May 2014 11:56:37 +0900 食材をうまく摂って代謝up！

毎日の食事から栄養成分を
うまく摂りいれることで
代謝を促進することができます！


代謝はダイエットに大切なことです。


そこで代謝を上げる食材をご紹介します♬


<代謝を上げる成分>
代謝アップの基本は、
栄養素のエネルギーを促進する食べ物を摂ること。

それぞれの成分を含んだ食材を
詳しくみていくと…


☆ ビタミンB1,B2

ビタミンB1は糖質、
ビタミンB2は脂質の代謝に大きく関係するので不足には気を付けて！

毎食どれかを摂るように心がけたいところです♪

豚肉、レバー、納豆、卵、
枝豆、うなぎ、鮭、マグロ、カツオ


☆ クエン酸

代謝アップは、
もちろんですが疲労回復にも効果的なんです！

レモン、梅干し、酢、
トマト、グレープフルーツ


☆ 辛味成分

辛味のある食材は、
血流を上げカラダを温めて代謝を上げる作用があります。

他の食材と合わせやすいのでこまめに活用しましょう♫

ニンニク、ショウガ、
黒こしょう、カラー粉、玉ねぎ




どの食材も代謝アップに不可欠なので、
不足しないように意識して摂りましょう♬


]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11846604665.html Sat, 10 May 2014 13:54:39 +0900 ヤフオク購入品〜♪
最近はまっている
Yahooオークションo(^▽^)o


めっちゃ安く落とした時の嬉しさ♬


最近落としたもの2つ紹介↓



JOYRICH
花柄シャツ

これは新品2000円ヽ(∀)ﾉ
丈短くてかわい～♡


続いて2つ目は



3rd by VANQUISH
総柄ボーイズデニム

3rdのボーイズデニム2本目だけど
履きやすいから好き(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
片足デニムで片足スウェット
ってところがお洒落～♪

さっそく昨日履きました♬



安いからって買いすぎて
無駄遣いしないようにしよう。。


]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11846285361.html Sat, 10 May 2014 08:03:17 +0900 痩せやすい体をつくる為に
ダイエットを行うと
便秘気味で体重の減りが少ない…！
という経験ありませんか？


便秘は代謝機能が弱くなり
体内に活性酸素がたくさん発生するため、
カロリーを燃焼できないので
ダイエットには大敵Σ（ﾟдﾟlll）


お水がポイント！！

ダイエットで食事制限をすると、
食事から摂取する水分量が
減ってしまうために、
腸の水分量が減少して
便秘を引き起こします。

ダイエット中はお水を
1日2リットルは飲むことを
意識するといいでしょう。
常に意識して水（お茶もOK）を
こまめに摂るようにしましょう。

朝起きてすぐに＆食事のときに
冷たい水を一気に飲むと、
排便が促進されます。


また食事制限を行うと、
食物繊維の摂取量も減ってしまいます。
野菜や海藻など水溶性と不溶性の
食物繊維をバランスよく摂りましょう！


食物繊維を多く含むオススメ食材↓

・大豆
・ごぼう
・きのこ
・海藻
・こんにゃく


お水と食物繊維を一緒にとることで
便秘解消に繋がります(^^)♪

]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11845895693.html Fri, 09 May 2014 17:36:36 +0900 甘いものが食べたい時はコレ
甘いものが大好きな女子は
たくさんいますよね…(ノ_＜)

だけどダイエット中だから
我慢してストレスから「ドカ食い」
なんて経験ありませんか？


そこで今回は
甘いものが食べたいときの
オススメの食材をご紹介です♬





ダイエットに必要な栄養が豊富で、
ミネラル、ビタミンなどの栄養がたっぷり。

水分が多いため満腹感を覚えやすく
カロリーも控えめだから
ダイエットにおすすめ！！


デザートやおやつで
甘い物がほしいときは
上手に摂りいれましょう♫


おすすめの食材…

全般的におすすめですが
その中でもダイエットに
効果的な食材はこちら↓↓


☆ アボガド1個　262kcal
☆ マンゴー1個　188kcal
☆ パパイア1個　124kcal
☆ バナナ1本　　77kcal
☆ グレープフルーツ　106kcal


バナナは
食物繊維が豊富なうえ
カリウムとマグネシウムが多く含まれ
水分代謝を活発にして
「むくみ」をとってくれます♬


グレーフルーツは
脂肪の代謝を高めるビタミンが豊富です。
またストレスをやわらげる働きもあります。


だから朝の食事に置き換えて
食べることがおすすめです♬


フルーツ+酵素で置き換えることで
効率よく瘦せれます＼(^o^)／


]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11845344307.html Fri, 09 May 2014 06:11:37 +0900 BLENDA

BLENDAの6月号購入ドキドキ

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表紙
ブレイク・ライブリー

こんな綺麗な外人になりたいシラー
あとでじっくり読もラブラブ
夏服買わなきゃなーっ♪


ちょうど1ヶ月後に
大阪で読モの二次選考晴れ

いろいろがんばります＼(^o^)／





]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11844911610.html Thu, 08 May 2014 16:03:31 +0900 大須、栄、名駅
先週の日曜日のこと💫

久しぶりの名古屋デート💓
大須でからあげ😋食べて
バスケ🏀勝負して
何しに来たのか分からずに栄へ♪
PARCO行ってVANQUISH！
男物の服もいいな～って思った。
いつか買いたい🙆
次ラシック行ってmutaさん💓
8鞄のほしいもの見つけた！
絶 対 買 う 。

うん、かわいい(ノ▽〃)♪
名駅移動して近鉄パッセ
メインの…
3rd by VANQUISHです！！

アリエルのセットアップ購入💓
残金的に1着しか買えなかったけど
ノベルティGETできた(ノ▽〃)♪

予算オーバーしてちょっとだけ
借りたってのは秘密。笑
いつかここの店員さんに
なりたいなーって思います😆💓

そして夜ご飯は初給料で
お 寿 司 🐟
雰囲気あるお店で
すごい美味しかった＼(^o^)／
次はお腹空いた～！！
っていう時にまた行きたいね♪

1日ありがとう💓
大満足のデートでした(ノ▽〃)




]]> https://ameblo.jp/ris1a17ko/entry-11844119108.html Wed, 07 May 2014 19:07:41 +0900