https://ameblo.jp/risa-ak/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日は大阪パンプで
練習したあっ★



↑夜やけ人少ない

昼は人がかなり
多くてあんまり
登れんかったあー



１０Ｄ　　　Ｏ.Ｓ
１１Ｃ　　　Ｏ.Ｓ
１２Ａ　　　Ｏ.Ｓ
１２Ａ　　　Ｏ.Ｓ
１２Ｂ　　　Ｏ.Ｓ
１２Ｂ　　　１テン
１２Ｂ　　　Ｒ.Ｐ
１２Ａ　　　Ｏ.Ｓ
１１Ｄ　　　Ｏ.Ｓ
１１Ｄ　　　Ｏ.Ｓ
１２Ｄ　　　×
１２Ｃ　　　×

みたいな感じやった
１２本登ったっ
目標達成したっ

明日はボルダーする
２、３級登るゾ～
]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10224222252.html Sat, 14 Mar 2009 21:28:50 +0900 明日から大阪合宿
やあっ(^ω^)★

目標q`))

ﾘｰﾄﾞ
１２Ａ　　　３本
１２Ｂ　　　１本

ﾎﾞﾙﾀﾞｰ
３、４級　　５本
２、３級　　１本


登ることっ!!!!


頑張ってきまーす


ゆのちやん達は
１１Ｂが登れたら
いいね(､3`)／



おわり



]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10223673896.html Fri, 13 Mar 2009 22:13:45 +0900 ぐらいまでリードしたっ



だんだん調子良く
なってきてる(^ω^)

今日も６本登った


１１Ｃ　　　Ｒ.Ｐ
１２Ａ　　　Ｒ.Ｐ
１１Ｄ　　　Ｒ.Ｐ
１２ＡＢ　　Ｒ.Ｐ
１２Ａ　　　Ｒ.Ｐ
１２ＡＢ　　１２ｍ

この調子がユースまで
続いてくれると
いいなあ(^ω^)★


ゆのちゃんは
今日も調子良かった
みたいで持久力
上１５゜下１０゜６本が
登れたみたいだった!!!

ユース頑張ろーね


明日もセミナー練習
みたいっ(・∀・)ﾉ
明日も合わせると、
７日連続セミナーっ
練習しすぎだー
明後日はレストにしよっと


おわり ]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10222494624.html Wed, 11 Mar 2009 21:33:54 +0900 から今から書くっ

セミナー練習でした
１５時ごろセミナーに
着いて１９時まで
リードをした(^ω^)




１１Ｃ　　　Ｒ.Ｐ
１２ＡＢ　　Ｒ.Ｐ
１２Ａ　　　Ｒ.Ｐ
１２ＡＢ　　ラスト１手
１２ＡＢ　　ラスト１手
１２ＡＢ　　ラスト１手

６本登ったあ
けっこういい感じかな


ゆのちゃんは★
１１Ａが登れてた
おめでと(^-^)
次は１１Ｂ目標に
がんばれ～っ


今日も夕方から
セミナーに行くよ

それじゃあおわりー ]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10221660906.html Tue, 10 Mar 2009 11:45:59 +0900 これで集中して
練習ができる

ユースまで
あと２週間ぐらい
だから頑張らない
となあ(・∀・)ﾉ
今回出場する
メンバーみんな
強いからなっ
２位以内に入ったら
今年の夏フランス
である世界大会
行けるらしいし
頑張るよっ
今日は取材
終わった後
セミナー行った
めちゃ疲れたー
↑１５メートルの壁
長いよー(゜△q)

いつもこれで
練習してる

明日も練習っ




おわり ]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10219556274.html Fri, 06 Mar 2009 19:08:07 +0900
終わって久しぶりに
ｸﾗｲﾐﾝｸﾞしたっ
１週間ぶりぐらい…
思ってた通り
登れなーいっ
ほんとやばい
ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ１週間
してないの初めてかも
３月２８、２９日の
日本ユースﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟ
があるから
そろそろ練習しないと
この大会で日本代表
になれるか決まるし…
とにかく練習
がんばろーっと ]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10217787108.html Tue, 03 Mar 2009 18:28:41 +0900 ことにしたあ

主にｸﾗｲﾐﾝｸﾞの
ことを書くっ！　

週に２回ぐらい
しか更新せん
けどよろしくね★

]]> https://ameblo.jp/risa-ak/entry-10217300373.html Mon, 02 Mar 2009 20:41:32 +0900