我が家では職業柄もあり食費は結構かける方で、

大切に作られた良い食材をありがたく食べることが好きだし、

大切だと考えています

そこで最近目を付けたのがハチミツ

最近お知り合いになった方がハチミツ養蜂をされている方だったので

生ハチミツを早速注文してみたんです♪

あと数日で届くので楽しみ

でですね、自宅の近辺でも美味しいはちみつが売ってるところはないかな？

って調べてみたんです

そしたらめちゃくちゃ近くに何十年も経営している

老舗ハチミツ屋さんがあったんです！

しかも毎日のように通ってる道に…(笑)

そんなばかな・・・！！！

なにが言いたいかと言うと…

人はアンテナが立っていないことには

全くと言っていいほど気付かないということ！

いくら声を大にして伝えても

自分事にならないと

ふーんで流されてしまうんです涙

でもひとたびアンテナが立てば

その情報について集める集める(笑)

だからこそいかにアンテナが立っている人に届けるかが

大事なんだなぁって思ったんです

実はこれ鍼治療する時も同じで

反応がないツボに鍼をしてもあまり効果がないんです

「ここ、ここー！」と訴えているツボに打つことで

初めて効果があるんですよ！

ね？なんだか人の意識と似てますよね

今度ゆっくりハチミツ屋さんをのぞいてみようと思います♪

それではまた～♪

月経についてシリーズ化しながら

お伝えしていこうと思います

序章として女性の身体の特徴を

東洋医学的な観点で

ご紹介していきますね♪]

今回のポイントはこちら

「　胞　宮　」

「ほうきゅう」と読みます。

胞宮とは「子宮」のこと

女子胞(じょしほう)とも

呼ばれています

「胞」は胎児を抱きかかえる姿から成り立ち、

「宮」は神をまつる場所

という意味があります。

漢字の意味を知るだけで

女性のカラダって神秘的だなぁと

思いますよね☆

この胞宮には2つ役割があります。

1つ目は月経を巡らせること

そして2つ目は胎児を育むことです。

この2点の役割を果たす為には、

他の臓腑(ぞうふ)との深い関わりが

必要となります！

臓腑とは、セーラー戦士のような

地球の平和を守る存在

自分の身体を守ってくれる存在だと

思ってください！

身体の中でこのセーラー戦士たちが

役割を分担し、

それぞれが助けあうことで

私達の身体は正常に保たれています。

そしてやはり

月経のポイントとなるのは

血(けつ)です！

東洋医学は部分ではなく

全体をみます

月経のシステムを守る全体像や

血について

今後お伝えしていきますね！

初診の前に行うこと…

それは問診です！

初診はカルテを書く時間も含め一時間半ほどかかります

これは私が患者さんの情報を得るだけでなく、

患者さん自身が自分の人生を整理し観察する大切な時間です

「この時こんなことあったな」

「そういえばこんなことも気になってたな」

と自分の心と身体に向き合い新たな一面を知ったり

時には過去の傷を振り返ることも…

中には涙を流す方もいらっしゃいます

自分の状態を理解し「観察」すること

これがとても大切になります

そしてじっくり観察すると

自分を理解できるようになります

これは身体のことだけでなく

心も同じ

「私って緊張しやすいなぁ」

「気を遣いやすいなぁ」

「心配性だなぁ」

「イライラしやすいなぁ」

緊張しやすい人は

身体が硬くなりやすかったり

イライラしやすい人は

のぼせて上半身に問題が起きやすかったり

心と身体は鏡

心が疲れると身体も疲れ、

身体が疲れると心も疲れます

ご自身の心と身体のクセをまずは観察してみてくださいね

パニック障害にお困りの方とお話しして感じたこと…

それは・・・

身体のゆるめ方が分からないということです！

過緊張しすぎて勝手に力が入るので

リラックスの仕方も分からない方がとても多い印象です

そんな方におすすめしたいこと…

それは…

お散歩です！！

せかせか歩かず手ぶらでゆっくりゆ～っくり

道路に咲いているお花を観察したり

風を感じたり

こどもの笑い声を聞いたり

何も考えずぼ～んやりと歩く時間を作ってみてください♪

脱力脱力～～ほわわわ～～～ん

その時のポイントは是非手ぶらで歩くことです

心地よいもの

心地よい場所

是非お散歩の中で探してみてくださいね

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6月15日(火)

心とからだを繋げるオンラインセッションを募集します

またお知らせさせていただきます

今まで多くのパニック障害の方と接して気づいた共通点

今回は身体編です！

前回の投稿でご紹介した【性格】同様

身体にも特徴があると感じます

その特徴とは…

身体が硬い！！！！！！

カッチカチやで！！！！！！

どういうことかというと…

過緊張している方がとても多いんです！

肩に力が入っていると

身体もカチカチになりますよね？

【緊張と弛緩】

どちらもほどよく大切なもの

でもパニック障害の方は緊張の抜き方が

分からない人も多いです

実は身体が硬いと

思考も硬くなりがちです

「〇〇せねば」

「〇〇すべき」

と自分で自分の首を絞めてしまうことも多いです…

多くの方は身体に力が入りすぎていることに

気付いていません

パニック障害と緊張は関係性が深いと

覚えていただければ嬉しいです

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今まで多くのパニック障害の方と接して

ある共通点に気づきました。

その共通点とは…

性格です！

私が個人的に感じた性格の特徴とは…

①真面目すぎ

良い意味で言うと真面目

困った面で言うと頭が固い人が多い

素直になりたい頑固者やねん

②完璧主義すぎ

頑張り屋でストイック

自分で何でもしようとするから甘え下手な人が多い

自分で出来ひんのに頼らないからエライことになりがちやねん

③空気読みすぎ

色んなことに気づいちゃうから

人の目を気にしすぎて疲れがちな人が多い

勝手に空気読んで勝手に疲れてしまうねん

はい！

いかがでしたでしょうか？

当てはまらない方もいらっしゃると思いますが、

私自身パニック障害だったので

患者さんと性格が似てるな～と感じることが多いのも事実です。

なんでも「過ぎる」ではなく「ほどほど」がちょうど良い！

行き過ぎてるな～と感じたら

一人でボーッとする時間を多めに作ってみてくださいね♪

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『その選択は本当に心から望んでいることなのか？』 前回の続きです！ 30代からの鍼灸で生きやすくなる暮らし方＠神戸市東灘区・灘区30代からの鍼灸で生きやすくなる暮らし方＠神戸市東灘区・灘区さんのブログです。…ameblo.jp

前回の続きです！

枠の中にとらわれず、

自分で選び自分で決断する方法…

私が実践しているたった一つのポイントは、

感情のスピードを

感じることです。

どういうことかと言うと…

例えば講座の申し込み詳細で、よく

「チャンスの女神は前髪しかない」

って言葉が出てきますよね。

それはその通りだと思うのです。

でも

「みんな申し込んでるみたい…」

「あと2枠しかない…」

「これを取りにいかないと変われないのかな…？」

という不安から選んでいるとしたら

受講しないと訪れるかもしれない怖い未来という枠の中から

選択と決断をしているから

心から出てきた望みではないと私は思うのです。

まずは自分の心の欲求を聞いてみて、

そのうえで判断する。

(物を買う時もまず値段を見ずに、

それが欲しいか欲しくないかで考えてみる♪)

そして「あ！これだ！」と素早く感じたものは

鮮度が良いうちに選択して決断する！

まずは小さなことから

やってみるのがおススメです♪

前回の続きです！

30代からの鍼灸で生きやすくなる暮らし方＠神戸市東灘区・灘区30代からの鍼灸で生きやすくなる暮らし方＠神戸市東灘区・灘区さんのブログです。最近の記事は「自分で選んで自分で決めるたった一つの方法①（画像あり）」です。ameblo.jp

その繰り返しが未来を作っている

自分自身で選んだはずの未来

でもそれは本当に【自分で】選んでいるのか？

…というところで前回は終わりました！

例えばアイスが食べたくなって

コンビニに行ったとしましょう！

冷凍食品コーナーに

ハーゲンダッツのバニラと

スーパーカップのバニラ…

無常にも２つ並んでいて笑

本当はハーゲンダッツが食べたいけど

高いしなぁ

と思ってスーパーカップに手を伸ばす…

これは自分で選択し決断している…

けれど、

その前に【値段】という枠の中に入って

その中から物事を見ていることになります。

これを自分の意思で決めたかというと

疑わしいところがありますよね

会社に所属していたら

社員の自分がする選択と決断

結婚して子どもがいたら

お母さんの自分がする選択と決断

みんな自ら色んな枠の中に入って

未来をとりに行っている

ということは

自分で選択しているのではなく

無意識に枠の中から選択と決断を繰り返しているのかも？ひぃぃぃ

これを繰り返していると

直観力が鈍り本当の望みが分からなくなります。

私も

「自分が何をしたいのか分からない」

「自分が何が好きなのか分からない」

と迷路に入った時期がありました。

もしかしたら自分の今の現状は

枠の中から引き出されているのかも？

と少し意識してみてください。

「私は本当は何を望んでいるか？」

と問いかけると少し見えてくるものがあります

次回は

「自分で選び自分で決める」

方法についてお伝えします！

つづく

人は一日で何回選択し何回決断していると思いますか？

どるるるるるる

ジャン！

なんと！35000回も選択と決断をしているそうです！

今目の前にあるコップ、

そしてコップの中にある飲み物

「どれにしよう？」

と選ぶ方もいれば、毎回決まっている方もいますよね。

これも自分で選び決めています。

今日は魚定食にするか

10食限定和牛ハンバーグ定食にするか？！

「今月はピンチだから和牛ハンバーグ定食食べたいけど

魚定食にしよ！」

「昨日お肉食べたから今日は魚にしよ！」

「お肉のにおいが服についちゃうかもしれないから

今日は魚定食にしよ！」

色んな価値観の違いにより

決定する内容も変わってきます。

では今の状況、今の暮らしはどうでしょうか？

実はこれも私達が自分で決めているんです。

例えば…

今私の二の腕がたくましいのは…

大好きなおやつをちょこっと←

食べ過ぎているからです。

「う～おやつ食べたいな～

ちょっと食べちゃお！」

「うぅ…もう一つ…も、もう一つ…」

その結果がたくましい二の腕を作っているわけですねはい

現在の

働き方

お金

健康

マインド

これらに不満があろうとなかろうと

小さな選択と決定から

自分自身で選んでいるんです

この選択と決定、

一日35000回もしていて

それが未来に繋がっているのなら…

1つ1つを良い決断にしたいですよね

その為のコツをひとつご紹介します！

それは…

どるるるるるる

ジャン！

自分で選び

自分で決めることです

は？

と思いましたよね

35000回自分で決めている「はず」

の選択と決定

本当に自分でできていますか？

②につづく