自分を大切にする暮らし https://ameblo.jp/risa04110501/ 毎日仕事に子育てに追われてイライラしていた私ですが、私が機嫌よく楽しく生きていることが一番大切だと気づきました。少しずつ変わるためにやっていること、日々の生活を記録していきます。 ja 外出時に便利なもの ら

いつもは自宅でオイルをディフューズしたり、直接塗ったりしていますが、オイルの瓶を持ち運ぶと、液漏れなどが気になりますあせる

そこで私は外出時にはロールオンタイプのオイルを持って出かけていますニコ

先端にコロコロ回るボールがついていて、それをコロコロすることで少量のオイルが出てくるようになっていますほっこり

これがとっても便利で、長時間マスクをつける時にマスクにペパーミントのロールオンをコロコロして爽やかな気分で仕事ができたり、ちょっと緊張したりストレスを感じた時に、サッとバックから取り出して手首や首にコロコロして気分を落ち着かせたりしています照れ

空になったロールオンの瓶を再活用して、自分が好きなオイルをブレンドしてマイロールオンを作るのもいいですねラブラブ


九州では大雨で沢山の方が被害に遭われています。一日でも早く安心して暮らせる日々が戻られますよう願っています。

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12922337653.html Mon, 11 Aug 2025 22:56:21 +0900 自由な時間が増えました ドテラのミネラルを飲み始めて、体が元気に健康になって、、、
自分の時間が増えました爆笑

前は、朝起きた時から体がきつくて、重怠い体をなんとか動かして仕事や家事をしていたので、一日があっという間に終わってしまっていましたガーン

でも、今は朝からテキパキと家事をこなして、前と比べてなんと一日約2〜3時間の自由時間ができました飛び出すハート

この時間で、アロマの勉強や本を読んだり、音楽を聴いたりしていますスター 

この前のお休みには、お友達とモーニングに行ってきましたドキドキ

毎日を大切に、楽しく過ごしていきたいです音譜

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12915413293.html Wed, 09 Jul 2025 11:59:32 +0900 家族のために朝一番ですること ドテラのミネラルは毎日30〜50ml摂取するといいとされていますニコニコ私は毎日50mlとっていますスター

家族にもしっかりとミネラルをとってほしいので、朝起きたらまず、ピッチャーに水とミネラルをいれてミネラル水を作っています。

これで手間なく無理なくミネラル水を摂取できます照れ


ミネラル水は最初少し飲みにくい感じがありますが（少し酸味を感じる）、毎日飲んでいるとすっかり慣れて、今では子ども達も何も言わずに飲んでいます口笛


子ども達には熱中症予防としても、しっかりとミネラルをとって欲しいので、水筒にミネラル水を入れて小学校や保育園でも飲んでもらえるようにしていますびっくりマーク


私も毎朝水筒2本にミネラル水を入れて職場に持っていっていますニコニコ仕事中、昼食を食べる時間がなくても、ミネラル水を飲んでいれば、エネルギー切れでバテたりすることなく仕事できるのでとても助かっています音譜




]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12914682623.html Sat, 05 Jul 2025 17:29:56 +0900 元気な身体を取り戻して 以前は、夜寝る前に子ども達に「本を読んで」と言われても、私のエネルギー切れであまり読んであげれませんでした。
ドテラのミネラルを月に3本飲むようにしたら、体の怠さ、眠気、頭痛、イライラが全くなくなって１０歳若返ったような気分ですニコニコ
そのおかげで、子ども達が満足するまで本を読んであげれるようになりました飛び出すハートこれが本当に嬉しい音譜

短期間でこんなに元気になれるものって他にはあまりないと思います。私はドテラのミネラル以外知りません！

人生一度きりだからやりたい事をやろう！
と思って始めたドテラ。
もっと沢山の人に広がっていくといいなと思っています照れ

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12914416102.html Fri, 04 Jul 2025 12:12:36 +0900 最近の毎朝の日課 ドテラを始めて、自分が朝から元気になれる香りのオイルがみつかって、朝起きたらそのオイルをディフューズしながら朝ごはんや身支度をするのが日課になりましたニコニコスター

香りは0.2秒で脳に届くと言われていて、すぐにメンタルや体調に影響を与えてくれます！！


自分で自分の機嫌をとれるって素晴らしいです音譜



]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12913740802.html Mon, 30 Jun 2025 20:21:56 +0900 私が影響を受けた人 私のおばあちゃんはもうすぐ９０歳ですニコニコ

誰にでも優しくて、知識が豊富で、よく笑って、料理上手なところが大好きです飛び出すハート


私は３歳の頃、母が病気で半年ほど入院していた時があり、その時おばあちゃんの家に預けられていました。

祖母の家は他県で父は仕事があるため、完全に両親とは離れて半年暮らしていました。

さぞ寂しかっただろうと思われそうですが、それが全くで毎日自然の中でのびのびと過ごし、海に行っては魚つりをしたりと楽しかったのを覚えています。


おばあちゃんは昔から野菜やお米をずっと作り続けていて、お花も育てていますニコニコ

子どもの頃はおばあちゃんと一緒に田んぼや畑に行っていたので、自然が大好きです音譜

今でも疲れが溜まったなと思ったら、自然豊かなとこらにでかけたり、土いじりをしたりしてストレス解消していますビックリマーク

こんなに自然が大好きになれたのは絶対におばあちゃんのおかげですおねがい

最近は、子ども達と一緒におばあちゃんの家に遊びに行き、フキのすじをとりながら色々な話をして自分の子どもの頃を思い出していましたキラキラ


これからもおばあちゃんのように、優しく笑顔で生きていけるように頑張りたいですラブラブ








]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12913013299.html Fri, 27 Jun 2025 09:15:09 +0900 アロマの意味

私勘違いしていました。
私が始めたのは〝エッセンシャルオイル〟だそうです。
アロマとは〝香り〟という意味で、香るものは全てアロマになるそうです。例えばトイレの芳香剤でもアロマになるとのこと。

私が最近始めたドテラのオイルは、添加物などが全く入っていないもので、物によっては飲むこともできます。そのため、風邪をひいたときや、お腹の調子が悪いときはその症状にあったオイルを飲むことで症状を緩和させることができます。
なるべく薬に頼らない生活をしたいと思っていたので、この点もドテラを始めようと思った理由です。

 

昨日は子どもと公園に行ったのですが、何もせずに行ったらまんまと蚊にさされてしまいました…

ドテラのオイルを使ってナチュラルな虫除けスプレーが作れるとのことなので、明日は虫除けスプレーを作ってみます😊

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12912186363.html Mon, 23 Jun 2025 13:18:28 +0900 遅くないこと 前回の投稿から随分時間がたちました。子ども達も大きくなりました。

私は仕事と育児頑張っています👍


実は前回からの投稿の後、仕事に復帰して毎日が忙しいのはもちろんのこと、メンタルが不安定になりイライラすることが多くなり、常に身体は重だるい状態でした。

毎日〝私はいつ解放されるんだろぅ〟という思いで寝ては、次の日また辛い一日が始まるというのをくりかえしていました。

そんな時に、ある人との出会いで以前やっていた〝アロマ〟をまた始めることになり、どんどん元気になっていきました！

正確にいうと、元気になっている途中です✨✨


私はもう若くないし、残りの人生は子どもに捧げて生きていくんだと明らめていましたが、身体が元気になると、やりたい事が沢山ある自分に気づき、最近は〝耳ツボスクール〟に通ったり、旅行に行ったりと楽しく過ごせています。よく、何かを始めるのに遅いことはないと聞くと思いますが、私にとっては〝アロマ〟がまさにそれでした。


まだまだ勉強中ではありますが、アロマの恩恵を自分だけ独り占めにしているのはもったいないと思い、これからはアロマの事、日々の出来事などを書いていこいと思います😊


]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12912103326.html Sun, 22 Jun 2025 21:20:18 +0900 次女ご飯食べない問題… 次女がご飯食べません…
一歳過ぎまで何でも食べてたのに汗
自分なりに色々工夫してます。お魚を食べさせたいので、本に載っていたサバーグ（鯖の水煮と挽肉で作ったハンバーグ）を作ってみましたビックリマーク

結果…

長女「普通のハンバーグがいい。鯖は塩焼きがいい」
次女　ハンバーグを投げ捨てる。　笑笑

次女が食べた瞬間、何これ？って顔をしましたドクロ

でも、次女が好きなものも少しわかってきましたビックリマークビックリマーク

えのき、出し汁、味噌汁、茶碗蒸し、目玉焼き等

味噌汁が好きなのは嬉しいですラブラブ


少し目を離すと食べ物を手でぐちゃぐちゃにして遊んでいますが、こんな姿が見れるのも今だけと思って自由にさせています。

たまにイライラがヤバいときもありますが。笑

最近作って美味しかったのが、塩麹パスタ🍝
小松菜、玉ねぎ、ベーコンを炒めてパスタを入れて塩麹で味付けしただけ❗️
これがとっても美味しくて、子ども達も珍しく黙々と食べていました音譜塩麹は手作りなので、麹の粒が大きくてよかったです合格

明日の朝は長女の好きな〝しらす〟を使って朝ごはんを作りたいと思います🌸

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12665161512.html Sun, 28 Mar 2021 22:06:03 +0900 最後のお弁当 昨日は長女の卒園式でした音譜あっという間の3年間でした！！
先週は最後のお弁当を作りながらなんだか悲しい気持ちになり…
どんどん大人になっていくんだなぁと思うと涙が出てが出そうになりましたえーん

4月からは仕事復帰なので、4月１日から長女は学童、次女は保育園に行きますビックリマーク
みんな新しい環境で頑張っていかないといけません！！
だからこそ、毎日の食事はより大切になってきますあせる

とにかく、毎朝お味噌汁を食べさせようと思います‼️
あとは、納豆やちりめんじゃこをご飯にのせて‼️
長女のときはフルタイムで働いていたので、朝はパンだけ食べてバタバタ仕事に行っていましたあせる
職場についたらクタクタで、長女はいつも眠そう…
本当に申し訳ないことをしてましたあせる
小学校では、これまで以上に頭と体を使うだろうから、朝からしっかり食べて学校に行ってもらいたいと思います‼️

残り少ない時間でやること
①1日の流れをシミュレーションする
②家の片付け
③時短だけど栄養のとれる料理を考える
④キッズ携帯の契約
⑤長女を歯医者と眼科につれていく
⑥持ち物の名前書き
⑦夫と役割分担する事を決める
⑧病児保育に登録する
⑨防災グッズの用意を終わらせる

前回、何もせずに復帰して大変な目にあったので今のうちににしっかり準備します‼️‼️

]]> https://ameblo.jp/risa04110501/entry-12662272027.html Sun, 14 Mar 2021 11:47:59 +0900