相変わらず万年ダイエット中であります。。

ジムも解約してしまったし

運動は駅との往復だけ。

お酒も週7ペースでほとんど毎日飲んでいるし

相変わらず食べること大好きなのでなかなかやせられません(ﾉ_･｡)

またここ3週間くらい糖質制限していますが、

なかなか思うように体重が減ってくれない…

やっぱり筋トレとかも入れるべきなのか。

レディースデイが始まったので、また脂肪燃焼スープダイエットチャレンジしてみようと思いまーす(￣ー☆

あいかわらず腹の肉がやばい

食事の量を制限しようとすると

かえっておなかすいてストレスたまる

とりあえず、糖質制限はするようにしていますが

付き合いがあると難しいのも事実。(;°皿°)

実は今日も夜同期たちと飲みなんだぁ…

締めのごはん、麺は食べないようにしよ！！(;^_^A

なので悪あがきでｗ

ジム行き始めました(^ε^)♪

…最近ほんとサボってばっかりだったのでｗ

昨日、今日と2日連続で！

そして今日は新しくピラティスでも初めてみようかなと思ったけど通常のトレーニングだけにしちゃった。混んでたし。

ジムいけるときは行くんだけど、いかなくなると「今日はいっか…」でいかなくなるから毎日行く習慣付けたい。

とりあえず今の目標はサイズダウン。体重はあくまでも目安で。インストラクターの人と話す機会あったらトレーニング方法についてきいてみようかな？

ジムに行ったときは、10～15分有酸素＞

筋トレ何項目か＞

そのあと30～40分また有酸素。

間にスタジオレッスンが入れられれば入れる。みたいな流れ。

ジム行くの、何が大変かって服(運動着)を持っていくのが大変ｗ

仕事帰りに行きたいときは、一回家に帰ったりするともうその時点で外に出る気が失せるからモチベーションを上げ続けるのが大変ｗ

個人ロッカー(有料)を借りる手もあるけど、今は週1(月4回)のコースにしてるからもったいない感。もう少し週に行ける回数が多いコースにすることも考えたけど、金額が…ｗ

とりあえず今は食事制限は糖質制限だけ。

でも、ラーメンとか食べたくなっちゃうんだよね… どうしても食べたいときはお昼だけにする。って決めてやっていこうと思ってます。

そんな私は体重増加に歯止めがかかりません。

ストレスがかかっているのと、よく眠れないのも原因の一つかとは思うのですが

食べ過ぎてしまう。

そして…

だーい好きなラーメン

ブームが私の中で再燃してしまいまして。

ラーメンブログを開設しちゃおうかな

なーんて馬鹿げたことを考えちゃったりしちゃっているわけであります。

まぁ食欲も一時的なものだと思うので

食べ過ぎず、飲みすぎず

かといってあまり食事を制限しても逆効果でリバウンドしそうなので

ほどほどに調整します。

今日は朝から冷凍ご飯を使っておじやを作って

昼は解凍した野菜スープ・ゆで卵・アサイーベリースムージーをヨーグルトで割ったもの。

間食に人からもらった珈琲アンパンを食べました

さて、夜はどうしよう

しました。

リバウンド。

ダイエットしていたら、誰もが通る道。

まだ、自己最高体重は更新してませんが、近づきつつあるので恐ろしい。

原因は、寝られていないこと、

プラス、北海道に旅行に行っていたので、そこで3食ガッツリたべていたこと。

まずい。運動せねば。

ずっと、車乗りっぱなしだし。

関東に帰ってきてからは、仕事にも行ってないので、動く機会を設けなくては。

今日は朝、昼とスープを飲み、

プラスでバナナを3本食べました♪

昨日作ったスープの残りを、これから自宅に帰って温めて飲もうと思います♪

…けど…

おなか減ったなぁ！(´Д｀；)

7日間だけ集中してダイエットしようと思います。

ネットで見つけた

「７日間脂肪燃焼スープダイエット」

スープだから簡単にできるし。

後は味に飽きないように香辛料とか駆使して。。。

とりあえず、それと平行でお酒飲まないように気をつけます！！

「痩せなきゃだめ」

職場の人に言われました・・・

まだ今の職場に入ってから日が浅いんですが。

もともとの知り合いからは「痩せたんじゃない？」といわれるけれど

新しく知り合いになった人からはやっぱり「ぽっちゃりしてる」といわれるな～。

お酒もぜんぜん抜けてないし。

今日は朝からうどん食べちゃいましたし。

炭水化物抜くのって結構難しい。。。

でもそれはたぶん？いや絶対いい訳。

デブの言い訳ほど見苦しいものはない。と自分に言い聞かせます。

昨日ちょっとだけ激しい運動したのでわき腹が筋肉痛です。

自分の体甘やかしすぎですねｗ

本気でジム行ったり、食事制限がんばろうと思います。

とりあえずレディースデイの間は体を休める。

最近あんまり眠れてなかったから

実家でゆっくりしようと思います。

体重は微・減増を繰り返しています。

昨日は昼カレー。夜焼肉でがっつりたべちゃった(;^_^A

夜はご飯や麺類は食べませんでした。

最近、お酒を抜くことも少なくなってきているので、これはまずい。

不眠で相変わらず病院通いが続いていますが

根本的には睡眠の環境を整えないといけないんだよなぁと。

お酒やめろと病院の先生にもいわれているので

ちゃんと言いつけは守らないと(ﾟｰﾟ;

病院代も馬鹿にならないし。

っていうか、いつまで通院続くんだろうか。病院変えてみようかな？