運動不足で、腹筋、背筋が非常に弱くなっており 体も非常に硬くなっており、筋肉も非常に硬くなっているということでした。

それから、リハビリセンターに行き、腰痛体操を教えていただきました。

 腰痛を改善するためと、また予防のための体操でした。 ストレッチも教えてもらいましたが、 前にかがんでも、全く床に手が届かず、「冗談ですか？」と言われたほどでした。

あと、腹筋も鍛えるように言われました。

いまも 埼玉で専門のリハビリに通っています。

 腰痛の方は、それ以来、ストレッチなどを時々するようになりましたので それほどひどくなることはありません。