<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>シンプルライフのおぼえがき</title>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/risaquena/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>自由な時間を持つために極力生活のスタイルをシンプルにする(手を抜く)ための覚え書き。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>おやすみ</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/risaquena/8a/3e/j/o1080083414910836787.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/risaquena/8a/3e/j/o1080083414910836787.jpg" border="0" width="400" height="308" alt=""></a><br></div><div><br></div><div><br></div><div>１月に始めたばかりのブログですが、先週から家族が体調を崩してしまい、しばらくの間お休みしようと思います。</div><div>(元からそんなに内容のあるブログではないのですが☺️💦)</div><div><br></div><div>こんなブログですが、見に来てくださる方もいらして…本当にありがとうございます。☺️</div><div><br></div><div>４月頃にまた自分の覚え書きとして更新したいです。</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12662562675.html</link>
<pubDate>Mon, 15 Mar 2021 20:13:50 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>火曜日の献立(夜)</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210310/13/risaquena/cd/b9/j/o1080081014908197225.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210310/13/risaquena/cd/b9/j/o1080081014908197225.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><div><br></div><div>火曜日と木曜日の夜は毎週、魚🐟です。</div><div>今日はアジの南蛮漬け。</div><div><br></div><div>他の日は献立を固定化しているのですが、魚は出来れば養殖じゃないものにしたいので、メニューは決めず、スーパーにあったものにしています。<br></div><div><br></div><div>そして火曜日は仕事の日なので、殆ど作りません。</div><div>お味噌汁は月曜に２日分作り、人参のきんぴら、きゅうりは作り置き。</div><div><br></div><div>作ったのは、南蛮漬けとさつまいもの素揚げのみ。😅</div><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12661496771.html</link>
<pubDate>Wed, 10 Mar 2021 13:20:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>火曜日のお弁当③</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210309/16/risaquena/dd/7c/j/o1080078614907805950.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210309/16/risaquena/dd/7c/j/o1080078614907805950.jpg" border="0" width="400" height="291" alt=""></a>&nbsp;</div><div><br></div><div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">火曜日は麺弁当の日。</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">焼きうどん→焼きそばからのビーフン。</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">お弁当も５週サイクルになりました。</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="color: rgb(239, 134, 50);">火曜日(麺)</span><br></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">①焼きうどん<br>②焼きそば</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">③ビーフン<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font><br>④ジャージャー麺<br></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">⑤ニョッキ</div></div><div><br></div><div>右に入れたチーズ春巻きが突っ立っておりますが、蓋がドーム型をしているので閉じることが出来るのです。</div><div><br></div><div>仕事休みのパパさんにはこれ↓</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210309/16/risaquena/ef/b7/j/o1080091814907805953.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210309/16/risaquena/ef/b7/j/o1080091814907805953.jpg" border="0" width="400" height="340" alt=""></a></div><br></div><br><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12661329444.html</link>
<pubDate>Tue, 09 Mar 2021 16:35:45 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>月曜日の献立(夜)③</title>
<description>
<![CDATA[ <br><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210308/22/risaquena/df/2a/j/o1080081014907525378.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210308/22/risaquena/df/2a/j/o1080081014907525378.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><div><br></div><div>毎週月曜日は鶏肉の日。そしてパターン③のチキン南蛮の日。</div><div><br></div><div>お味噌汁は２食分、人参のきんぴらも３食分作って、明日の仕事に備えます。</div><div><br></div><div><span style="color: rgb(239, 134, 50); -webkit-text-size-adjust: auto;">月曜日(鶏肉)</span><br></div><div><div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; -webkit-text-size-adjust: none;"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr">①鶏肉とナッツの炒め物<br>②焼肉　胸肉味噌マヨ　もも肉カリカリチキン<br>③チキン南蛮<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font><br>④鶏胸肉のレモン蒸し</div><div dir="ltr">⑤唐揚げ(揚げ物が苦手なので買います。)</div><div dir="ltr"><br></div><div dir="ltr">今日はムスーメのお弁当がない日で朝が楽でした🎵</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><br><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12661206900.html</link>
<pubDate>Mon, 08 Mar 2021 22:56:06 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>日曜日の献立(夜)②</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210307/22/risaquena/e0/57/j/o1080076214907019240.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210307/22/risaquena/e0/57/j/o1080076214907019240.jpg" border="0" width="400" height="282" alt=""></a></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50); color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">金曜夜から少し体調を崩していましたが、今日から復活しました。</span></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">昨日とはうってかわって今日は肌寒い日でしたね。</span></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">わが家はまだまだ日曜日は当分、鍋の固定化献立でいこうと思います。</span></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50); color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50); color: rgb(239, 134, 50);">日曜日(冬の間は鍋かシチュー)</span><br></div><div dir="ltr" style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">①おでん<br>②豆乳鍋<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font><br>③トマト鍋か味噌鍋<br>④すき焼き<br>⑤シチュー</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12661000724.html</link>
<pubDate>Sun, 07 Mar 2021 22:42:58 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>金曜日のお弁当(娘)②</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210305/09/risaquena/83/2d/j/o1080091414905657962.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210305/09/risaquena/83/2d/j/o1080091414905657962.jpg" border="0" width="400" height="338" alt=""></a></div><div><br></div><div>金曜日のお弁当は常にパン系です。</div><div><br></div><div>今日はクリームチーズとサーモン、クリームチーズとりんごジャムの２種類のサンドウィッチで。<br></div><div><br></div><div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50); color: rgb(239, 134, 50);">金曜日(パン系お弁当)</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">①ホットサンド(ハムチ・卵)</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">②サンドウィッチ(クリチ・サーモン)<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">③ブリトー<br>④ピザ</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">⑤ハンバーガー</div></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">ムスーメは、サンドウィッチの時は必ず甘い系も入ってないとイヤなそうです。</div><br><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12660460030.html</link>
<pubDate>Fri, 05 Mar 2021 09:22:57 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>木曜日の献立(夜)②</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210305/09/risaquena/81/f5/j/o1080081014905652344.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210305/09/risaquena/81/f5/j/o1080081014905652344.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><br><div>昨日はどうもやる気が起きず…。</div><div>手抜きご飯です。(いや、常に手抜きなのですが…。)</div><div><br></div><div>やる気が出なくても、木曜日のメインは魚と決まっているので「今日、何にしよ〜。」がないだけ少し気が楽になります。</div><div><br></div><div><br></div><div>【カレイの煮付け覚え書き わが家流】<br></div><div><br></div><div>①フライパンに<span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);"><font color="#ef8632">酒大さじ３、みりん大さじ３、醤油大さじ１、おろし生姜１かけ分、水１５０cc</font>を入れて火にかける。</span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">②沸騰したら弱火にして、皮に切り目を入れた<font color="#ef8632">カレイ</font>の切り身２切れを入れ、落とし蓋をして15〜20分くらい煮る。</span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">(時々、蓋をとって煮汁をかける。)</span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">酒、みりんを多めに入れると、砂糖を使わなくても甘めのムスーメの好きな味になります。</span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">(蜂蜜を少し入れても美味しいですが。)</span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);"><br></span></div><div><span style="caret-color: rgb(239, 134, 50);">因みに…ムスーメと私、食べるラー油を納豆に混ぜて食べるのにハマってます。</span></div><div><br></div><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12660457123.html</link>
<pubDate>Fri, 05 Mar 2021 09:04:25 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>わが家のお雛様</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/7d/1e/j/o1080070414905356162.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/7d/1e/j/o1080070414905356162.jpg" border="0" width="400" height="260" alt=""></a></div><br><div>お内裏様とお雛様のみのシンプルのものですが気に入っています。</div><div><br></div><div>島根の吉や(きちや)さんという手作りの人形やおもちゃを作っているお店のものを、おばちゃんが選んでくれました。</div><div><br></div><div>島根県産の木材をロクロで形づくり、一つ一つ丁寧に絵付けをした「木地人形」と言われる島根の伝統工芸だそうです。</div><div><br></div><div>木のぬくもりと手に持った時の触り心地が何とも言えません。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/b4/70/j/o1080145414905357640.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/b4/70/j/o1080145414905357640.jpg" border="0" width="400" height="538" alt=""></a></div><br></div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/e7/8f/j/o1080158614905356194.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/16/risaquena/e7/8f/j/o1080158614905356194.jpg" border="0" width="400" height="587" alt=""></a></div><div><br></div><div>しまわなきゃ…。</div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12660331198.html</link>
<pubDate>Thu, 04 Mar 2021 16:43:39 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>木曜日のお弁当(娘)②</title>
<description>
<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/08/risaquena/ec/cb/j/o1080081014905162452.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210304/08/risaquena/ec/cb/j/o1080081014905162452.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><br><div>また茶色なお弁当になってしまった…。</div><div>木曜日は鶏肉弁当の日です。</div><div>前の日に漬けておいて、朝は焼くだけ。</div><div><br></div><div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><font color="#ef8632">木曜日(鶏肉がメイン)</font></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">①焼肉(味 マヨポン酢)➕卵焼き</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">②焼肉(味 バーベキュー)➕卵焼き<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">③つくね</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">④焼肉(味 ケチャップ)➕卵焼き</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">⑤そぼろの三色弁当</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">　　　(またはお肉と卵の二色)</div></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12660248531.html</link>
<pubDate>Thu, 04 Mar 2021 08:24:49 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>火曜日のお弁当②</title>
<description>
<![CDATA[ <div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210303/07/risaquena/df/99/j/o1080078814904636258.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210303/07/risaquena/df/99/j/o1080078814904636258.jpg" border="0" width="400" height="291" alt=""></a></div><br></div><div>水曜日は豚肉系お弁当の日。</div><div><br></div><div>先週金曜夜の献立のミートソース(豚肉)を春巻きの皮で包み冷凍しておいて、今朝、揚げ焼きにしました。</div><div>さつまいもも素揚げに。</div><div><br></div><div>トマトのヘタしか緑がなかったので、人参の葉っぱ乗せてみました😅</div><div><br></div><div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210303/11/risaquena/4f/0e/j/o1080081014904703007.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210303/11/risaquena/4f/0e/j/o1080081014904703007.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><br></div></div><div>大根も葉が出てきました。</div></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><font color="#ef8632" face="UICTFontTextStyleBody"><br></font></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><span style="color: rgb(239, 134, 50);">水曜日(豚肉)</span><br></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">①焼肉(味 醤油系)</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">②ミートソースの春巻き<font color="#ea3323"><span style="caret-color: rgb(234, 51, 35);">←今日ココ</span></font></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">③焼肉(味 味噌系)</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">④豚肉の野菜巻き</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">⑤ハンバーグ</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/risaquena/entry-12660037106.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Mar 2021 07:45:03 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
