みぃちゃんのブログ https://ameblo.jp/risounomiichan/ よろしくお願いします(^-^)/ ja 2020.03.30(月)ダイエット日記
こんばんわ(o^－^o)


映画『fukushima50』を観てきました。当初は観に行くか迷いましたが、勇気を出して行ってみました。

被災地に住んでることもあり、地震や津波、原発爆発のシーンで気分が悪くなりました。途中で見るのを辞めようかと思いましたが、頑張って最後まで観てきました。

自分が自覚してるより、トラウマが残っているなと感じました。何が起きていたのか、事実を知るという意味で観て良かったと思いました。


《2020.3.30(月)ダイエット記録》

体重
70.6kg 
目標まで－10.6kg

BMI
30.6
体脂肪率
41.0%
内臓脂肪レベル
9
《エクササイズ》

？？？

明日もがんばろう(^-^)


]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12586311918.html Mon, 30 Mar 2020 23:00:00 +0900 2020.03.29(日)ダイエット
こんばんわ(o^－^o)

天気予報通り、朝から大雪になりました。毎年、桜が咲く頃に雪が降るのが不思議・・・。


久々の雪景色と寒さを味わいながら、家でまったり過ごせました(^-^)


《目標》
60.0kg

《2020.3.29(日)ダイエット記録》

体重
70.6kg 
目標まで－10.6kg

BMI
30.6
体脂肪率
41.4%
内臓脂肪レベル
9
《エクササイズ》

ローラツイスト 20回

明日もがんばろう(^-^)

あなたもスタンプをGETしよう


今、読んでる漫画(*￣▽￣)ノ~~ ♪♪
]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12585714800.html Sun, 29 Mar 2020 20:45:00 +0900 2020.03.28(金)ダイエット
こんばんわ(o^－^o)

旦那さんと温泉に行って来ました♪コロナの影響で、普段よりお客様が少ないです。施設内の休憩所が使用禁止になってました。コロナが落ち着いて、普段通りにつかえるようになるといいな(^-^;)


最近、ダイエットサンダルを使い始めました。台所に居る時間が長いので、台所のみで履いてます。ふくらはぎに効いてる感じです！足のむくみや冷えに良さそうなので続けてみよー(^-^)v


《目標》
60.0kg

《2020.3.28(土)ダイエット記録》

体重
70.9kg 
目標まで－10.9kg

BMI
30.7
体脂肪率
42.2%
内臓脂肪レベル
9
《エクササイズ》

スクワット 30回

明日もがんばろう(^-^)

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12585563199.html Sat, 28 Mar 2020 23:00:00 +0900 2020.03.27(木)ダイエット
こんばんわ(o^－^o)

今日は朝は晴れてましたが、午後から雲行きが怪しく寒くなってきました。週末のお天気が崩れるみたいですね。


今年の冬は雪が少なかったです。例年より1週間程、遅くなりましたが、旦那さんにタイヤ交換してもらいました(*^-^*)

ノーマルタイヤになったので、雪が降ると道路が危ないので、雪が降らないことを祈ります☆

《目標》
60.0kg

《2020.3.27(金)ダイエット記録》

体重
70.4kg 
目標まで－10.4kg

BMI
30.5
体脂肪率
40.8%
内臓脂肪レベル
9
《エクササイズ》

スクワット 30回
舌回し 200回
肩甲骨回し 200回

明日もがんばろう(^-^)

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12585559758.html Fri, 27 Mar 2020 23:00:00 +0900 丸美屋『釜めしキャンペーン』
久々に丸美屋とり釜飯の素を購入したら、キャンペーン中だったことに気づきました！


1口だけ応募しました！(*^-^*)
金色のクオカードは豪華で可愛い～🖤

当たりますように(*￣▽￣)ノ~~ ♪





]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12585144810.html Fri, 27 Mar 2020 14:26:00 +0900 2020.03.26(木)ダイエット
みぃちゃんのブログに来てくれて
ありがとうございます(*^-^*)


旦那様の仕事が一段落したので、夕食は家族で地元の焼き鳥屋さんに行きました！ボリューム満点で食べごたえのある焼き鳥でした♪

お酒は好きなので、ダイエット中でも我慢しすぎずに楽しく飲んでます。私は我慢した反動で後から暴飲暴食になるの傾向があります。

暴飲暴食の予防も兼ねて、飲み会は美味しく楽しむをモットーにしてます！翌日にセーブしてプラマイゼロってことで良しとしてます(*^-^*)


《目標》
60.0kg
《2020.3.26(木)ダイエット記録》

体重
70.7kg 
目標まで－10.7kg

BMI
30.6
体脂肪率
40.8%
内臓脂肪レベル
9
☆エクササイズ
スクワット 30回

明日もがんばろう(^-^)

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12585149346.html Thu, 26 Mar 2020 23:28:00 +0900 2020.03.25(水)ダイエット！はじめます
こんばんわ！
皆様、お久しぶりです(*^-^*)



コロナ感染が広がっていて不安な毎日が続いてます。2020東京オリンピックは1年延期の方向に決まり少し安心したように感じます。1年後にはコロナが終息し、明るい話題があふれていることを祈ってます☆

そうそう！春になり新しいことを始めたいなと思い、今まで挫折を繰り返してきたダイエットに再チャレンジするこに決めました～！細かい理由はたくさんありますが、健康的な体になりたいのが一番の理由です(^o^)

試行錯誤しながら、体に負担にならないように、無理をしないように頑張って目標体重を目指しま～す(^-^)v

《目標》
60.0kg
《2020.3.25(水)ダイエット記録》

体重
70.1kg 
目標まで－10.1kg

BMI
30.3
体脂肪率
41.8%
内臓脂肪レベル
9
☆エクササイズ
足パカ 50回
スクワット 30回

明日もがんばろう(^-^)


]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12584900540.html Wed, 25 Mar 2020 21:00:00 +0900 リコッタチーズのパンケーキ こんにちわおねがい

今日は洗車ついでに
ジャスコに行って来ましたキラキラ

お昼御飯はケンタッキーに行くか？
悩みましたが

食品売り場に行ったらキョロキョロ

大！大！大好物のハート
パンケーキを発見ハート

購入してお家でゆっくり
食べることにしました爆笑




お店で食べるような
ふわでふわ～～～なパンケーキチューラブラブ

クリームチーズと
ブルーベリージャムを乗せて
食べましたウシシチョキ

パンケーキって食べて
ホッとして幸せな気持ちになりましたラブ

6枚も入っていてお得ホットケーキ
残りのホットケーキが
冷蔵庫に残っていることも
なんか幸せ～ラブラブ



午後も頑張りますウインク
ご訪問ありがとうございますキラキラ

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12569720514.html Sat, 25 Jan 2020 13:28:00 +0900 今日はカレーライスの日 【今日はカレーライスの日】


好きなカレー屋さん教えて！


えーっと、CoCo壱ですかねニコニコ

お店の名前が出てきませんが

ナンがついてるインドカレーも大好きグッ


ハチミツ味のほのかに甘いナンが

カレーと愛称抜群でたまらないですキラキラ





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レトルトカレーも好きですラブラブ
いつもご訪問ありがとうございますチュー

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12568947741.html Wed, 22 Jan 2020 19:11:00 +0900 今日は料理番組の日 【今日は料理番組の日】

毎日の献立はどうやって決める？


2～3日分を主菜が被らないように

考えてなんとなく決めてますステーキ


主菜に関しては

同じメニューは1週間以上空けて

出すようにしてますウインク


なので、買い出しは2～3日ごとに

まとめてしています財布


予定通りに行かないときや

準備が大変なときは

コンビニで準備できるもので

パパっと済ませてますOK





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コンビニで料理の材料が揃うから
本当に助かってますラブラブラブラブラブラブ
ありがたいニコニコ

]]> https://ameblo.jp/risounomiichan/entry-12568865789.html Tue, 21 Jan 2020 22:30:00 +0900