https://ameblo.jp/risu-us/ 読んだ後、お菓子にのびた手が止まる！かもしれない、よね？ダイエット、サプリ、グッズ、などの情報をロサンゼルスから発信します。 ja なぜかというと、一番目立つ前歯の真ん中がスキッ歯で少し前に出てたのです。もう、写真撮るときは絶対口は閉じてます！って感じ。普段もつい手で隠してました・・・・。

私の子供のころって、歯列矯正はそんなにメジャーじゃなかったし、しょうがないですよね。
大人になって、通っている歯科が矯正歯科もやっていたので、先生に相談してみました。
結果＞２０代半ばで、前歯の矯正後差し歯となりました。＾＾；

今はね・・・・笑うときも自然に歯を出して笑えます！！！投資をしっかり回収してますよ！
そして、アメリカに来て思ったのは、「マジ、歯をお直ししておいてよかったー！」
日本の最近ってわからないのですが、このあたりで歯が汚たない人って、育ちが悪いうえに貧乏という認識。しかも貧乏でも -女の子には特に-歯の矯正はちゃんとしてます。（お金は何とかします！）

だから、日本のテレビをたまに見ると、つい歯に目が行ってしまう・・・。お金あるのに直さないのかなーって。
いや、お金なくても直そうよ！ってね。

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-12065349838.html Mon, 24 Aug 2015 18:31:49 +0900 今まで、日系スーパーでシロップタイプのものを買っていたんですが、粉末もあったら便利かなぁと、探してみました。

しかし、ないぞ！！ホールフーズ(WholeFoods)とかでオリゴって言っても「はぁ？」何それ状態で、思いっきり怪訝な顔されてしまいました。
やはり理論武装じゃ！と、グーグル先生に聞いてみたら、あらま、FOS(Fructooligosaccharide)ってのね。
しかも、商品名には、イヌリン(Inulin)って…そりゃ、わかってもらえないよね。(汗)

このInulinはNowFoodsのもの。
ボトルに書かれている、プレバイイオディックス(Prebiotics)とは、オリゴ糖がビフィズス菌など善玉菌の栄養源となり、それらの増殖を促進するという用語です。。
オーガニックのチコリを使っているため、量の割にはお高い感じ。飲み物に小さじ１杯を１日２回までを目安に飲用するということなので、料理に砂糖の代用として使うというよりも、あくまでも健康飲料用という感じでしょうか。
味はほんのり甘く、癖もないので、飲み物や食べ物の味を損ねることはありません。ただし摂りすぎはおなかが緩くなってしまうこともあるので、ご注意を。

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]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11954675958.html Thu, 20 Nov 2014 12:24:18 +0900 どっさり載っているタコスミートは、ターキーのひき肉、玉ねぎ、トマトをタコス用ピューレーで水気がとぶまで炒めてます。

シラントロライス（ごはん１膳分にシラントロ(香菜)みじん切り、オリーブオイルとライム汁を適量と塩少々を混ぜたもの）に、ワカモレ、トマト、タコスミートなどをのせています。
あと、サワークリームやサルサかけたり、ワカモレの代わりにアボガドを薄切りか賽の目に切って載せても美味です。レタスやコーン載せたりで、ますます、巨大な丼ものになるときもしばしｗ

結構腹もちもいいので、夜軽い食事でも楽勝です。

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11954282804.html Wed, 19 Nov 2014 12:56:04 +0900
というのも…
IKEAのテーブルトップね、脚をつける場所にちゃんと５個ねじ用の穴が開いてるんですが、自分が持ってる脚の固定用の穴に1個とめると、残り4個が全く合わない！じゃ、最初からあいてないほうが諦めがつくってなもの。しょうがないので、残り4個分は自分で穴をあけました。長方形のデスク2個×脚4本とコーナー用デスクの脚５本なので、１３本×４個の穴開けたのよねー。我ながらよくやったよ。テーブル組み立てるだけでも、かなりの体力使いましたよ。

垢すりは入浴料のチケットを夏場のキャンペーンで買ってあるので、今日は差額30ドル＋チップです。
昼過ぎに入って、垢すりしてもらってサウナと岩盤浴…合間に持っていった本を読んで、のんびりしてきました。
どっさりかいた汗と一緒に停滞していた暗い氣も出てってくれたような気がします。おかげで肌すべすべ！
今年中にマッサージとセットでまた行きたいわ。
帰宅したら、お留守番のわんこが大歓迎してくれて、これまた嬉しい！わんこは散歩連れてけよ、ｦﾗｧ！って感じでしょうが。

花瓶倒して割っちゃたので、鉢植え買ってみた。

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11953344477.html Mon, 17 Nov 2014 06:42:57 +0900 どうもこのところ、増えてはいないもののダイエットも停滞しているし、風邪ひいちゃったりで、グダグダしてる。
仕事(在宅勤務です)合間にふと、部屋を見回してみて、どうも空気が停滞してる感じっていうのかな。
じゃぁ、一日のうち一番長い時間いる、デスク回りをすっきりさせよう！と、前日にお安い家具のIKEAでテーブルトップだけを買ってきて、脚の部分を取り換えてみました。
あとはもろもろ大断捨離モード！で金曜1日がかりで、模様替えです。

あー、すっきりした！

え？まだまだ？片づけられない性質の私からしたら、ずいぶん片付いてるのよ（開き直り）
ところで、PCは何台あるでしょう？ ]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11953129857.html Sun, 16 Nov 2014 18:03:29 +0900 これ、昔、エフェドラという成分が入っていて、これの服用での死亡例も出て大騒ぎになりました。
さすがに、今出回っているものはエフェドラ・フリーです。

実は、このエフェドラ入りの奴２か月ほど飲んでました。(///∇//)
ちょうど飲んでた時期が、太った状態が定着ｗしていたころだっただけに、自分にはあまり効き目がなかった上に、副作用もばっちりきちゃったのでやめました。

でも、どうもこのエフェドラ入りのほうが効くんだとかで、製造中止になってもこれがほしいという人が結構いたようです。でも、死んじゃったらきれいな服も着れないじゃんねー…。

ここ数年は、エフェドラはもちろんカフェイン（こいつで動悸息切れ来ます！）抜きもでていますが、１か月ほどの引用では効いた！という実感はありませんでした。やっぱり他力本願はいかんよね、という見本のお話でした。

カフェイン抜き版

あと、ボトルウォーターに溶かして飲む顆粒(１回分ずつパックになっています)のタイプもあります。
これは、味を感じないようにいきなりのどに流し込むように、飲みます。数年前、安物のガムみたいな味だったけど、改良されたのかしら？(あー、これも試してたわｗ)

(感想、結果については個人差ありますのでご了承ください)



]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11919986683.html Thu, 04 Sep 2014 19:01:35 +0900 それに、ターキーを一口大に切って、塩麹１合わせみそ１の割合で（つか適当）混ぜたたれと一緒にビニール袋に放り込んで、モミモミ。
冷蔵庫で半日ほどお休みしてもらいます。

火が通るまでのんびり弱火で焼きます。

野菜はゆでて、ターキーと一緒に盛り付け、そこにトーフソースをかけていただきます。
ダイエット中とは思えないボリューム感ですが、まぁいいじゃないですかってことで。 ]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11919545002.html Wed, 03 Sep 2014 20:46:53 +0900 やっぱりあるね。
http://americannutritionassociation.org/recipes/creamy-tofu-savory-sauce

3/4カップ　アーモンドオイルかサフラワーオイル
3/4カップ　水
1/4カップ　ブラッグス・リキッドアミノ
2テーブルスプーン　ビール酵母
1/4t　ケルプパウダー
1/4t　スパイクシーズニング
1/4t　バジル
1/8t　ガーリックパウダー
1 1/2t　レモン果汁
1 1/2t　グルテンフリー　たまり
16 oz 　木綿ごし豆腐(よく洗うこと)

が、しかし！アメリカの1カップは約237mlなのに、3/4カップの油って、スゴイ量だよ？しかも、常備してないもんばっかりだしぃ。
なるべく家にあるものでと云うコンセプトで作ってみました。･･･というか↑そろえてたら結構な金額になるべ。

りす子風旨々トーフソース
オリーブオイル　70cc
水　130cc
塩麹　30cc
昆布茶　1/4　ティースプーン
五香粉　少々
バジル　3枚
練りガーリック　少々
レモン果汁　10cc
小麦不使用(グルテンフリー)の醤油　10cc
木綿ごし豆腐　340～500

これらをブレンダーにぶち込み

ガっとまぜる！

しっとりとしたソースの出来上がり

激ウマです。あっさりしてるけどこくがあってうまい！

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11916531150.html Thu, 28 Aug 2014 18:50:09 +0900

食べ物だけに、そんなウマイ話はない！です。はい

私も、甘い夢を見ましたがｗ

2ヶ月ほど続けたでしょうか･･･(遠い目)･･･運動もしてましたが、体重は微量の変化でした。
これ、炭水化物の摂取量がそもそもそんなに多くない人には向かないのですよね。なーんだ！って感じ。
モダン焼おかずにご飯食べて、会社帰りはたこ焼きをツマミにビール・・・みたいな食生活だったらアリかもね。

(感想、結果については個人差ありますのでご了承ください)

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11915562960.html Tue, 26 Aug 2014 19:00:03 +0900 そういえば、食事時に飲むのって良いのかなぁって、ふと疑問に思って検索してみたところ、ありましたありました。

炭酸水ダイエット

炭酸には「血管の拡張」「代謝アップ」「便秘解消」「疲労回復」などの効果があるんですって。
ふーん。でも、食欲も増進しちゃうみたいだし、どうかな？と思ったところ、飲み方もあるのだとか。
・食事前、食事中に飲む
　　あら、まさに今の生活パターンですよ。
・少しずつではなく１回は500mlを1日３回程度
　　これは少しだとかえって食欲増進してしまい、逆効果。500ml程度がちょうど胃も膨れて満腹感に到達するのが早いということらしいです。
・市販の炭酸水のときは、無糖のものを飲む
　　そりゃ、当たり前ですね。
・妊娠中や、体質的にあわない人もいるので要注意

重曹とクエン酸を混ぜてやるのだとか･･･アタシそういうの絶対続かなそうなので、やっぱりペリエ（ちょうど500mlだし）で行きます。

]]> https://ameblo.jp/risu-us/entry-11915290016.html Mon, 25 Aug 2014 04:29:04 +0900