donky-donkyのブログ https://ameblo.jp/rityuki/ 内容を変更します〜これからも宜しくお願い致します。 ja 切らない80の壁(@_@) 太っていくときもそうだったし…


みんな言うから、本当にそうなのかなぁ〜って思ってたら、本当にそうやった(^^)


100の壁って本当にあるんだよ😅😵‍💫😅


毎日のように太っていって…気がついたら100キロ目前の98キロ😣😣😣


もう覚悟したね…100キロ台に入るんだって…


そしたら、なかなか100キロにならないんだよ〜自分でもビックリ(＞＜)


そして、今回は2ヶ月で減っていくから、自分で勝手に年内20キロという目標つけたんだ❗️７８キロ(＞＜)


なのに…８１キロから下がらない…また83キロになって…82キロになって…


90の壁はすぐ切れるのに、やっぱり安心してしまってるのかなぁ？


かなかな切らない80の壁は年内に切れるのだろうか？もう一度思い出そう(^^)


摂取カロリー➖消費カロリー＝今の体重(＞＜)


さぁ、夢の70台頑張るぞ💪

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12716923248.html Tue, 21 Dec 2021 23:38:04 +0900 やった！減っていく体重(^^)

昨日、体重が減ってました(^^)さらに1キロ、と言う事で、この2ヶ月弱で17キロ減りました(^^)

よくよく思い出すと…やっぱり食べ飲み過ぎでしたよ🥺😩🥺

今週は2回、1日一食生活を送りました…すると、すぐに体重は減っていきます…

摂取カロリー　➖　消費カロリー　＝　体重

の公式に嘘はないようです(^^)

標準体重まで後11キロ😀頑張ってみます(^^)

10年ぶりのこの体重…とても楽です。

後11キロで20年ぶりの体重(^^)楽しみです…

って言いながらご褒美で今日も飲んじゃいましたけど😩😩😩

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12715195821.html Sun, 12 Dec 2021 04:14:33 +0900 やっぱり減らない体重… 久しぶりのジム…行って体重測りましてが…やっぱり減らない体重…😱😱😱


83から下げ止まりです…


ってよくよく考えたんですけど…今週は晩ごはんを2回食べてますし…夜飲むのは今日で5回目…


ん？って事は、ほとんど夜ご飯食べてるかな？


それは、太ってもおかしくないくらいの生活をしてるんですけど…それでも太らない…ある意味いいのかもしれないです。


今のところ

摂取カロリー＝消費カロリー


なのかもしれないですね…


やっぱり…摂取カロリーを減らすのが、1番なダイエットですね…

お腹は凹んだままです

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12713904983.html Sat, 04 Dec 2021 21:06:53 +0900 ここに来て…減らない体重

あれれ？なぜ？体重が減らないんやろ？
今までと同じことしてるのに体重が減らなくなりました…🥺🥺🥺

今日、ジムに行って運動して、体重測りましたが、先週と変わらず83キロ…なぜ？

まぁ、当然食べてるのもあるかと思うのですが…減りにくくもなってるのかもしれないですね…🥺🥺🥺

ここで当初を思い出してみましょう😀😀😀

え〜と…

摂取カロリー　➖　消費カロリー　＝　今日の体重

ですもんねぇ

やはり…最近、良い気になって飲んだり食べたりが過ぎてるのかもしれないですね…

少し前みたいに、ほとんどの日が一日一食をしばらくは続けます(^^)

今回は、変な感じですが、目標が後から出来ました(^^)

年内に20キロ落とします(^^)

98キロあった体重を年内に78キロまで落とします(^.^)

後、5キロ❗️頑張るぞ💪💪💪

でも…今日もお酒が止まりません🍶…😂😂😂

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12713174155.html Tue, 30 Nov 2021 21:20:36 +0900 僕の中のマイルール 爆笑爆笑
ダイエット始めてから、僕のマイルールがあるんですが、土曜日から少し破ってますショボーンショボーンショボーン

そのマイルールなんですが…それはお腹が空いてる時しか食べない、本当に飲みたい時しかお酒は飲まない
なんですよ〜

それが、少しずれてて、土曜日からお腹がスカスカになってないのに、食べてしまってました😱😱😱

でも、今日は違います…(^^)めちゃめちゃお腹すいてます口笛口笛口笛

しかも、今日は飲まなくても大丈夫そうなので、お酒も飲まないですニコニコニコニコニコニコ

このお腹すいた〜って感じるのが、最近はお腹すいた〜ではなく、痩せてるよ〜に感じます爆笑爆笑爆笑

ちょっと幸せに感じてます😍😍😍

また、少し前に進んだ気がします(^ ^)やったー🥰
]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12712996937.html Mon, 29 Nov 2021 21:42:22 +0900 少し食べたら2キロ太りましたW(`0`)W 秋も深まり…紅葉もきれいになってきました(^-^)


こないだ、夜10時頃に普通にご飯とお酒を食べたのですが…次の日に体重計に乗ってビックリ😱😱😱


しかも…2キロも😀😀😀


痩せていく前より少し太りやすくなってるのは事実なのかもしれないですね(＞人＜;)


20キロ痩せたら、カロリー面より栄養面も少し気になるのと、少しお酒も進めていきたいので、晩御飯をお酒とアテで晩ごはんにしようと思ってます^_^


2キロも太りましたが、また一食生活を始めるとすぐに戻りました(^^)


15キロ超えて少し痩せにくくもなってきてますが…ま、順調に16キロを超えて痩せていっております。


内臓の負担は少ないのか…お腹も壊さなくなってきました(^ ^)


最近は、週に3〜4日はお酒も飲みますが、ご飯自体は食べないので、順調に痩せていっています。


このまま、適応体重のマイナス30キロを目指したいと思いまーす（＾ω＾）

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12712720960.html Sun, 28 Nov 2021 12:34:41 +0900 更に1キロほど痩せました…(^^) 最近、毎日夜に大量のお酒をおつまみと飲んでるんですけど…体重が増加はしません(^^)

ま…それ以外の週に3回ほどは昼しか食べないので、そこで調整取れてるのかと…

一食しか食べない日は何日か有りますけど…ずいぶん慣れてきました…もうかれこれ16キロ減りました。

なんか、目標体重は68みたいなので、後14キロです…ま、そう考えると半分を超えて、2、3日で数キロは落ちてるので、全く問題ないと思います。(^^)

痩せようと思っては無いのですけど…食べないと不思議と内臓も休まるみたいで、お腹いたとか、下痢、便秘も無くなりました。

考えたらお腹が空かなければ食べないというルールだけです。
こんな簡単なことないですよ〜のお腹空いてなければ食べない…当たり前のことですから…

お腹空いたら何食べてもお酒飲んでも良いですよ😀😀😀

お腹空いてない時に食べるからカロリー過多になるんですよ〜

お腹が空くまで食べちゃダメですよ🙅‍♂️🙅‍♀️でも、お腹空いたら食べても良いんです…しかも何食べてもどれだけ食べても大丈夫🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

そう思えば、ほかの2食なんてなくても大丈夫なんですよー(^^)

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12712294225.html Thu, 25 Nov 2021 23:45:19 +0900 最高のダイエット・・・なのか？ これを始めたのは、本当に偶然に産物でコロナになってビールが苦手になったこと、体力無さすぎて寝過ぎて晩御飯を食べなかった事！このことが続いて・・・

 

ついに始まりました・・・究極のダイエット！

 

1日１食だけになりました。

今の僕は、基本的に昼食だけ・・・なぜか？って、それは仕事の途中で会社のメンバーと食事に行くから・・・ただそれだけです。

夜でもよかったのですが、お酒も控えるようになったので、どちらでも良くなりました。

 

特にルールはありません・・・

お腹が空いてないのに食べない

　・朝だから食べる

　・昼だから食べる

　・夜だから食べる　などのルールに沿った食事は取らない

お酒を飲みたかったら飲む

　・夜でもいいので飲むなら飲む

　・夜ご飯も食べる

食べたくない時には食べない

食べたい時だけ食べる

 

このような凄くゆる〜いルールで始めました。。。

しかも、結果がとってもついてくる〜バッチリです！

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12711871605.html Tue, 23 Nov 2021 17:28:07 +0900 これだけ減ると面白い…(^ ^) みんな、嘘だと思うかもしれないけど…

1週間ごとに約2キロ〜3キロずつ痩せていってる…もうそれが6週間続いていて15キロ減りました（＾ω＾）


毎日、飲み屋さんで飲んでたらもうするんですけどね〜😂😂😂


ヤバくないですかぁ〜？だって〜こんなに自由気ままで〜体重落ちていくんですよ〜楽しくて〜たまらない😉😉😉


これって…みんなが目指してたやつのとてつもなく大きな事なのに〜ほんと簡単やからなぁ〜って言うくらい…ビックリしてるんやけど😱😱😱


どう？ビックリする？だってさぁ〜1ヶ月半で15キロですけど〜


ま…元々の体重がかなり多めですけどね😒😒😒


比率からしたら、ちょっとなんですけどね〜(^^)


それよりも…15キロはすごくないですかぁ〜😒😒😒


その秘訣、書いていきますね♪これから(^^)

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12711304392.html Sat, 20 Nov 2021 15:18:15 +0900 Mission　・・・・　ダイエット…僕にも夜明けがくるのかな？ 究極のダイエット

 

先日、コロナにかかり後遺症が発生しました。

５月だったので、まぁ不運だと思いましたねぇ(@_@)

ホテルで隔離はされるわ…熱は出るわ…体力なくなるわ…ストレス溜まるわ…😰😰😰


実際に社会に戻っても、飲みにもいけないし…毎日…仕事…帰る…寝る…仕事…帰る…寝る…これの繰り返し😥😥😥


3ヶ月くらい繰り返すと〜もう限界💢❗️ってなっちゃって…(＞人＜;)

ダメだなぁ〜って…思っちゃいました。


そこで、仕事とは別にプライベートをなんとかしなきゃって思うのと同時に…自己改造計画を考えました。


僕はとても自己意思が弱いんです…禁煙するのも20年くらいかかりましたし…吸っては止めて…吸っては止めて…の繰り返して20年(@_@)たぶん数百回禁煙しました🚭1番短い時で30分…あはは🤣簡単とは言わないですよね〜


仕事もすぐに辞めすぎで…もう10社以上転職してる始末です…😰😰😰


そんな僕もストレスで暴飲暴食を続けて20年…元々173センチ…68キロと、悪くない体型だったんですけど…おじさん効果も積み重なり…気づけばなんと❗️172センチ…98キロ…あはは🤣いわゆるデブ🤣🤣


お腹周りの大きい事…靴下を立って履けません…

コロナストレスも有り、自己改造計画に乗り出しました(@_@)でも、意志の弱いこの僕が…(@_@)


始めてから1ヶ月半が今経ちました…結果から申し上げると…172センチ83キロ、お腹周りは見てわかるくらい小さくなりました…靴下も立って履けますし…すこぶる体調が良いです。(^^)


今も何も辛くなく…ストレスも少なくなった気がするします…新たなお勉強も始めました♪


このとてつもなく意志の弱い僕ができたので…ここにその方法を書こうかと…😊😊😊少しでもこの情報が皆さんの役に立てば良いかと思いまして、blogを再開します…宜しければご覧ください♪♪♪☺️☺️☺️

]]> https://ameblo.jp/rityuki/entry-12711160112.html Fri, 19 Nov 2021 19:14:49 +0900