https://ameblo.jp/ritzroom88/ ストレスケアーしていますか！？ＲＩＴＺＲｏｏｍでは元気がでる！気がつけば気持ちが前向きになる『ストレスケアー』を毎日お届けします！ ja-jp https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12156641563.html あて逃げされる経験は早々あることではありません。さきほど、助手席のドアに傷を・・・発見！しっかりとキズと当てた車の塗料がついていました。見た瞬間。ふぅ～と大きく深呼吸正直なところ、怒りより驚き驚きに次に思ったことこのキズは相手方の車にもしっかりと残っているのでは・・・。ということは、そのキズを見るたびに思い出すであろう。自分がしたことと、逃げた事実を。その度に何を思うだろう・・・。今回のことで気づいてもらえたらそれでいい！逃げても解決にはならない。なぜなら、そのことをずっと心の中で抱えて生活をす 2016-05-03T22:26:46+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12155828364.html どのような4月を過ごされましたか？とっても順調な月でしたか？これといってかわりない毎日でしたか？う～ん。なかなか試練の多い日々でしたか？人は、無意識に過去の記憶を呼び起こす習慣があります。それは、楽しい記憶もあれば、辛い記憶も・・・。特に辛い、悲しい記憶は強烈なため、忘れたいと思えば思うほど、その時の場面、交わしたことばを頭の中で再演することで疑似体験を繰り返してしまうことがあります。疑似体験を繰り返すことで、さらに強い記憶として残す。これが悲しい記憶が強く残る仕組みです。そして、何度も、何度も 2016-05-01T15:20:56+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12154925155.html 今日は、二つご紹介しますね一つ目。朝は、グレープフルーツなど柑橘類の香りを活用すると、頭がスッキリ✨✨やる気がでる！といわれています。そこで、私がオススメするアイテムフローリングのお掃除をしながら、グレープフルーツの香りも、同時に。因み、夜にお掃除をする時は、ラベンダーをオススメしますね～お掃除もこれなら楽しくささっと完了二つ目。先日、机の上の状態と心の状態は、イコールって書きましたが、読んでいただけましたか？机の上に一輪挿しを生けるには、やっぱりキレイじゃないと、置き場がありませんよね！ですか 2016-04-28T21:09:29+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12154590292.html 毎日、なにかしらのストレスを感じている私たちですねその日のストレスはその日の内に浄化させたい！と思いませんか？その方法は、人それぞれありますよね。これがオススメです！といっても、運動が苦手な人に、散歩をおすすめした時点でストレス増加になりかねませんね。ご自分に合う手法をいくつか知っていて、活用することが大切ですね。とはいえ、効果が期待できるのがあるんですよ。それは、短時間でもＯＫ音楽を聴くより、散歩するより、お茶をするより効果が高いのだそうですよ『読書』辛いとき、悲しいときに人に話をして発散する 2016-04-27T20:29:56+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12153596765.html 突然ですが、机の上ってキレイですか？いつの間にか、書類が右の山、そして左にも山・・・。何かメモしようと思っても、書くスペースがないから、つい開いているＰＣにメモを入力・・・なんてなっていませんか？？一度が二度になり、あっという間に習慣になりますからねそして、ＰＣとじっとにらめっこをしていると、疲労がどんどんたまってしまいますね。そんな時の解消のために何か工夫していますか？やはり、お気に入りの物を置くのもいいですね。その場合は、数が増えないように調整しましょうね。私は、朝の掃除の時に、庭先から一輪 2016-04-24T21:20:09+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12153261351.html 昨夜は満月でしたね。ごらんになりましたか！？満月と新月の日は必ず、朝、連絡をしてくれる友人がいます。そのため、朝から夜になり東の空をながめるのが楽しみな日です。昨夜は、満月が昇り始めた頃、まだ西の空では太陽が沈んだぐらいで紅くあけた空。東と西の両極でとても幻想的な空の風景をみることができました。携帯のカメラですから、画像としては・・・。ですが、撮影し友人たちへ送りました。反応は、みな楽しそうな文言が私も観たよー。キレイだよね。うん。見た♪いつもながら美しい星だね～今、実家の高松に来てるの。ここか 2016-04-23T21:19:16+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12152730066.html 早起きが得意！とは言えない私・・・。ですが寝る時間が早くなったため、目覚まし時計が働き出す前に目が覚めてしまうわけです。今朝も5時！うっすらと東の空が明るく広がしだしたころ。また2度寝しよう・・・という気持ちにもなれずそのまま起きることに。家の中を一通り掃除して、玄関の掃き掃除を始めたころは、太陽の陽射しがドンドン強く・・・暑い。。。スピードアップして終えてから身支度を整える。掃除も終わってからのシャワーは、寝起きにそのままシャワーをするより、よりスッキリ感がアップするんですね～実感しました。そ 2016-04-22T09:13:41+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12152580904.html 突然ですが、お料理を作るのは好きですか？私は、好きな方だと思います。そして、私の友人は、好きでさらに上手な人たちが多いのでとても勉強になっています。作り方で困った・・・と思った時に、クックパットを利用される方も多いと思います。私は、迷った時、その場で友人に助けて～メールを送ります。材料や、工程途中の画像など。そうすると、それなら・・・とピンポイントのアドヴバイスをもらえます。そして、互いに今夜の夕食は・・・こんな感じにしたよ～お弁当はこんな感じに！と。とっても参考にさせてもらっています。昨日も一 2016-04-21T20:30:59+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12151740699.html 先日も、ちらっと書きましたが不登校になるきっかけは、環境の変化。学期のスタート。休み明けなどがあります。小学生でも、高校生でも、原則同じです。行けない！理由を掘り下げ、そこを改善して欲しいと要望しても、なかなか、理想通りの環境を整えることは、難しいのも現実ですね。では、どうアプローチするか？個別の観察力、対応力になりますので、先生によって、差が生じるのは…。仕方がないですね。先週、この状況が少しでも続けば、イジメの環境がクラス全体に定着しそうな案件を受けました。子どもと話し、何をのぞんでいるか？ 2016-04-19T09:06:46+09:00 https://ameblo.jp/ritzroom88/entry-12151376811.html おはようございます。今朝の中日新聞の社説、こんな書き出しで『交通事故で子どもを亡くした母親がお医者さんに涙を止める薬があれば１錠ください・・・。』先週、起こった地震の被災者の方々の気持ちであろう。以前、震災にあった地域からの支援の申し出がはやかったのも、傷みをしっているからだろうと書かれていました。短い文章ですが、胸が熱くなりました。辛すぎて涙がでない時は、まだ現実に何が起こったのか混乱している時でしょう。しかし、一滴こぼれた瞬間に現実を受け入れなくてはいけない、その現実は酷すぎる。ある報道を見 2016-04-18T06:04:05+09:00