泳ぐのが好きなので、私は泳いでいますが、たくさんの人が水中ウォーキングに来ています。

始めたきっかけは練馬区で専門の腰痛治療したこともあって体重が負担になってることが分かってから

 駅の近くのアクアビクス教室というのがあって、水の中での歩き方で色々な筋肉を使うようです。

ただ歩いているだけでも陸上より抵抗があるからカロリー消費はするでしょうが、せっかくなので色々試してみるのがお勧めだって。

そして休日には近所にタラソテラピーの施設があるので、そちらの温海水プールへ通っています。

始めは、約１０種類のジェットが出るプールで全てのジェットに当たって代謝を良くし（約４０分）、そのあとサウナに１０分間入り。

少し休んでから直線プールでビート板を使ってのバタ足２０～３０分（ビート板無しでは全く泳げないので・・・）、そのあと水中ウォーキングを３０分間やり、またジェットに当たったりサウナでリラックスして終了。