sasakiさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/rizedayo/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja こん 現在、私は退職し、就職活動中です。最終選考を1社受け、現在結果待ちののですが、なかなか結果が来ず・・・。

頼むから受かってくれ！！働きたい。。。。目標が欲しい。。。仕事は、確かに辛いものである。しかし、働く場所や目標があるからこそ充実するんだなという事を実感・・・・。困難な事があるからこそ、楽しいことがあるんだなぁ。余りにも張りのない生活にブログでも書くことにした。

]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-11771290595.html Thu, 13 Feb 2014 14:42:19 +0900 ２発
朝食・・・
ブロッコリー、ビタミンドリンク

昼食・・・
チキン南蛮定食(ご飯小)

間食・・・
おからクッキー

夕食・・・
巻き寿司×２、サラダ

間食２・・・
クッキー１枚

間食３・・・
りんご

職場の人が精神的なもので、会社を休職するかもしれない。
自分も精神的にやられているのが良く分わかる。

でも、残り６０日までに迫った試験日までは頑張ろう。

合否にかかわらず、コレが終わったら年度末を目安に退職の旨を伝える予定です。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-11561534913.html Thu, 27 Jun 2013 08:22:00 +0900 １発目 朝食
ブロッコリー、ささみ一切れ、ビタミンドリンク
昼食
ブロッコリー、ささみ４切れ、ソーセージ２個、ツナ巻き(セブンイレブン)
セブンイレブンのツナ巻き美味しいよ♪

夕食
サラダ、巻き寿司２個

間食
バナナ、メガシャキ

間食２
わらびもちソフト(ジョナサン)

ローラのお父さんが国際手配?になったそうな。
時の人って、なんで、急に不幸が舞い降りてきたりするんだろう



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-11560686447.html Wed, 26 Jun 2013 01:22:00 +0900 コンニチワ！ この２年間、自分は人生の壁にぶつかりまくって、すっかり老け込みました(笑)
久々に覗いたブログの中の自分はメチャクチャな生活をしながらも、イキイキとしていました。

失ってしまったイキイキ感を取り戻すきっかけとするためにも、またブログ
始めます(^^)
現在は、社会人をしながら、資格の勉強をしています。その影響もあって、最近は友達とも遊んでいませんし、大好きな運動も行っておりません。
８月末までは我慢します。
この腐りきった身体を見直すためにも、まづは、私の原点である食生活のレコーディングから始めます！

矢口真里の分もブログ頑張ります(笑) ]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-11560019419.html Tue, 25 Jun 2013 01:36:00 +0900 204日目終了。 バナナ2本、豆乳

体重…61・4キロ

目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
間食…
豆乳、飴3～4個

昼食…12時
弁当(持参)

間食…13時～18時
飴

夕食…20時
豚と夏野菜定食

間食2…
栄養D、モンブランプリン、ガチゴリ

運動するつもりがダラダラ睡眠(;´д｀)

で今夜軽くジョギング+散歩中…。

完全に生活スタイル・食生活が乱れている。
運動するからといってお菓子食べてたら意味無いし、身体にかなり無理かかってるし、ストレスたまるし、こんなん続かないよ！！

ヤバいねー(笑)
負のスバイラルに突っ込んだ！！

今日からは「ストレスをためない生活」を心がけてみよう♪♪

多分この夏目標達成しなかったら、一生ダメな気がする(>.<)

だから頑張る！ ]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10962238397.html Sat, 23 Jul 2011 03:27:07 +0900 203日目終了。

目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
朝食…6時半～
豆乳2杯・バナナ4本

昼食…12時
弁当(持参)

間食…13時～19時
飴

夕食…20時
スナイダース、栄養D
キャベツ、豆乳、バナナ2本

昨日あんだけカッコつけた事言っといて、今日は家帰ってから予定したた事やらずにグダクダしながらそのまま寝ました…。

肉体的には疲れてないけど、精神的にはモヤモヤ(;´д｀)

家帰ってから頑張るってのは凄く意志のいる事だから、行動を起こすのにエネルギーが必要になる。

「食べ過ぎない工夫」「勉強する環境」「運動する環境」など
「強制力」への意識が足りなかった。

今日は「先をみる」・「強制力」これらを意識して行動してみよう！

]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10961295019.html Fri, 22 Jul 2011 08:13:23 +0900 202日目終了。 ↑
火曜日の夜食いすぎたため、ハネ上がった。

目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
朝食…6時半～
豆乳2杯・バナナ大小5本

昼食…12時
弁当(持参)+栄養D

間食…13時～19時
飴

夕食1…19時半
おにぎり、栄養D、チョコボール(ホットケーキ)、満足バー(カカオ)

運動…
ジョギング11キロ

間食…23時半
ミルクのような豆乳、バナナ3本

バナナ手軽過ぎ+豆乳との相性良すぎて食べ過ぎてしまう(;´д｀)

今ある分の食べたらバナナ卒業します。

昨日気づいた事の1つとして、物事を選択する判断基準として「今」ではなく「先」を基準とするということ。
例えば、起きてやらなくてはいけない事があるのに「今楽だから、気持ち良いから」という理由でずっと寝ている事が俺には良くある。

でも実際は起きて物事をこなした後の気持ちというのは、寝ている時以上の快感。

しかも心の底から「寝たい」と思っている訳ではないので確実に後者の方が気持ちいい。
俺はこれを「好きなものは後に残した方が美味しいよ」戦法と名付けようとしよう。

散々エラそうな事を言ってきたが、昨日そう感じただけで何か特別凄い事はできてない(笑)
でも困難から逃げそうな時はこれを意識してみよう。

大事なのは「行動」と「継続」

]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10960251334.html Thu, 21 Jul 2011 08:17:16 +0900 201日目終了。
目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
朝食…6時半～
豆乳2杯・バナナ大小5本

昼食…12時
弁当(持参)

間食…13時～19時
飴

夕食1…19時半
おにぎり、大豆バー

夕食…
キャベツ、黒豆、栄養D、羊羮2個、豆乳

運動しようと思ってたけど、結局ほんのちょっとだけして断念した
敗因は計画に無理があることひらめき電球
ジム行かないなら電車使わず、歩くとか激しい運動に頼りすぎで続かない。

大事なのはいかに「続ける」か！！

わかってはいるけど、すぐに結果を求めてしまう。 ]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10959197355.html Wed, 20 Jul 2011 08:13:18 +0900 200日目終了。
目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
朝食…8時半～10時
栄養D・豆乳・キャベツ・唐揚げ1個・ご飯
・実家からもらったお菓子

朝からめっちゃ食ってしまった。
やっぱあると食うね！
しかも3連休昼過ぎまでくそダラダラしてしまった(笑)
本当時間の飼い殺し↑
使い方間違ってるね。うん。

午後からは気を取り直し運転しようとしたが、全く動けず部屋の掃除に切り換えた(笑)

昼食…15時半
キャベツ、黒豆

夕食…18時半過ぎ
チーズケーキのアイス添え

間食…
水羊羮2個、オールブラウン(いちご)

連休明け60キロ台を切ることはできなかった(;´д｀)

原因は運動に頼り過ぎた計画をたてたこと。
運動のペースは多くても2勤1休。

それ意外は過度の少ない運動をして身体をいたわってあげよう☆
今日は全国的に激しい雨だと思うけど、がんばろう(^^)



]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10958143144.html Tue, 19 Jul 2011 08:11:06 +0900 199日目終了。
目標…8月14日までに
57キロにする

・朝起きてからと寝る前に体重を測る。
・甘いものは食べて良いが、20時以降は控える。

☆1日の食事の計画をあらかじめたてておく
朝食…8時半
栄養D、キャベツ、冷凍食品のおかず3個、ご飯

運動…
ジョギング7キロ
水泳1・25キロ
↑
最近スタミナが減ってきた。
脂肪が減ったから??
前日に抜いたりした訳じゃないのになぁ。

昼食…14時
キャベツ、豆乳
冷凍ハンバーグ、ミニエビカツ

夕食…
飲み

間食…
ガチゴリ

なでしこジャパンおめでとう＼(^o^)／

1つも試合見てないし、1つも自分の中では盛り上がってなかったけど…(笑)

周りが異常に「わーわー」盛り上がってるものに興味が持てない傾向がある。

昔からクラスのマドンナよりも「あいつ微妙じゃね！?」って言われてしまう子に惹かれてしまう。

これとなでしこの話は関係ないかな(^^;)

ただ被災地の人とか元気になってる姿見てたらめっちゃ良かったなって思った。

澤選手の決勝でのゴールは神！！

ただ…
疲れてたんだろうけどなでしこのテレビ出演時の冷め具合にびっくりした(笑)

ジョン・カビラとのテンションの差に唖然とした…(／＼)



]]> https://ameblo.jp/rizedayo/entry-10957533973.html Mon, 18 Jul 2011 17:44:33 +0900