https://ameblo.jp/rkkyh938/ ダイエットと便秘を繰り返し早3年！日々の便秘の状態やダイエット、美容や女性ならではの悩みに（便秘解消法）について語ろうと思います。 ja
最近は少しずつ落ち着いてきたのでブログを再開しようと
思います。
さて、最近の近況についてですが、ズバリターコイズにって感じです。
先日、幼馴染の男友達が凄い雰囲気あるペンダントをつけていて
「素敵だね！」ってペンダントの事を言ったら、「これはナハボ族っていう
部族のインディアンジュエリーアーティストが作った作品だよ」って
教えてくれました。（何十万円もするらしい…）
それ以来、ターコイズのインディアンジュエリーが気になって仕方がありません
↓
インディアンジュエリー・ターコイズのサイト
シンプルなトップスに存在感のあるネックレス付けてる男性って素敵かも

便秘についてですが最近は快調です。後、最近朝バナナダイエットはじめました。
詳細については今後ブログで書いていきますね
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10852981255.html Wed, 06 Apr 2011 08:37:30 +0900 今週は排便絶好調な1週間でした
２日以内の間隔で便意がくる毎日！幸せです
このまま便秘とサヨナラといきたいものですね！

今日の晩ご飯はカレーライスでした！具だくさんでおしく食べられました！
便秘の状況はいいのですが、ダイエットがなかなか上手に進んでないのが
少し気がかりです
便秘解消とダイエットの両立ってホント大変
明日からの１週間も便秘解消＆ダイエット頑張っていきたいと思います

【2月06日（夜）の便秘状況】
快便継続中！
【今日のダイエット状況】
56.1ｋｇ（微減）（2/2日と変わらず）

明日から良い週になりますように…
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10792430083.html Sun, 06 Feb 2011 20:02:11 +0900
この2日は連続の排便！（いわゆる連ちゃんです）
体調もいいですし、このまま快便が続いてほしいものです

今日の晩御飯は豆腐ステーキと玄米のヘルシーメニューでした！
ダイエットも頑張ってるんですが、なかなか順調に減っていかない…
週も中盤戦！便秘解消もダイエットも頑張るぞ

【2月02日（夜）の便秘状況】
快便（2日続けて排便成功！）
【今日のダイエット状況】
56.1ｋｇ（微減）（1/31日時より-0.1ｋｇ）

継続は力なり！快便よ続け… ]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10788083686.html Wed, 02 Feb 2011 19:54:51 +0900
前回の排便から苦節4日間
やっときました！便意が…

そして排便！便秘の時ってお腹が凄く張って違和感があります。
でも少し楽になりました。（今日駄目だったら下剤を使おうと思っていました）
今回は、さすがにきつくて、何とか便意がくるように本を見て便秘のツボを
押したり、祈ったり頑張っちゃいました！！

今日の晩ご飯は豆腐ハンバーグとシーザーサラダ＆なめこのお味噌汁でした。
週のはじめだから、スタミナメニューです！
【1月31日（夜）の便秘状況】
排便（4日ぶり！）
【今日のダイエット状況】
56.2ｋｇ（微増）（29日+01ｋｇ）

今日で1月も終わりか…
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10786059725.html Mon, 31 Jan 2011 22:25:43 +0900 今日は初詣に行ってきました
（忙しくて、少し遅めの初詣でしたが…）
おみくじを引いたんですけど、なんと…大吉でした
今年は何かいいことありそう！便秘もしっかり解消してダイエットも
成功するといいな

でも…この前の排便から2日間ほど便意がありません（29日現在）
ていうか、ちょうど今30日になってしまうんで3日目に突入

便秘の定義とは「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」
と日本内科学会に記されているみたいです。⇒便秘の症状
明日こそは便意が訪れることを願っています。

今日の晩ご飯はゴボウとニンジン、鶏肉の混ぜご飯でした
ゴボウに含まれる食物繊維のほとんどは、腸内で消化吸収されない
不溶性食物繊維みたいで、この食物繊維は、便のかさを増やし、腸内を刺激して
蠕動運動を促し、便秘を解消に効果的みたいです

【1月29日（夜）の便秘状況】←書いてる間に30日になっちゃいました
排便なし（2日目）
【今日のダイエット状況】
56.1ｋｇ（減ってきてる）

おやすみなさい(*￣Oﾉ￣*)
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10783989348.html Sat, 29 Jan 2011 23:51:52 +0900 体調もあんまり良くないです…
快便だったから、嬉しかったけどやっぱりお酒は適量が一番だなって
感じました⇒むくみ解消サイト（このサイトはにはむくみについて詳しく乗ってておすすめです）

今日の晩ご飯は、マグロの唐揚げとひじきの煮物、そしてお決まりの納豆
ひじきは、食べやすいし、食物繊維、ビタミン、ミネラルが非常に豊富な海藻なんで
大好きです。カルシウムや鉄分が多く便秘だけじゃなくて女性特有の症状に効果的に働く食品みたいですよ
今日は便が出ませんでした。便意も感じない

【1月27日（夜）の便秘状況】
便＆便意なし
【今日のダイエット状況】
56.3ｋｇ（微減）（良い感じ！）

明日は便意がきますように…

]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10781776294.html Thu, 27 Jan 2011 22:00:54 +0900

わかめにはカルシウムやマグネシウム、鉄、リン、亜鉛、さらにヨードなどのミネラル成分が
たくさん含まれていて便秘の解消に効果的なんだって⇒わかめの効果
今日は今のところ便意はなし、今朝出たばかりだからそんなに都合よくいかないか…
寝る前に出てくれたらいいな！とにかく継続して良い状態を継続しなくちゃね


【1月26日（夜）の便秘状況】
便意なし
【今日のダイエット状況】
56.4ｋｇ（微増）

今週も中盤戦！仕事もダイエットも頑張るぞ ]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10780764626.html Wed, 26 Jan 2011 21:59:03 +0900
ビールたくさん飲んだおかげで便秘にも好影響が…
でも揚げ物とかたくさん食べたんで、恐る恐る今体重計
にのったらなんと微減
何か凄い不思議な感覚です
ダイエットとか便秘って本当によくわかんないって
つくづく思いました…

【1月26日の便秘状況】
ビールのおかげ？久しぶりに快便！
【今日のダイエット状況】
56.3ｋｇ

今日も良い日でありますように…
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10780059549.html Wed, 26 Jan 2011 07:11:25 +0900
納豆とめかぶには 多糖類という栄養素が含まれていて多糖類には、腸内の善玉菌を増やすほかに、免疫細胞を活性化する働きがあって便秘解消に効果的らしい…
【1月24日の便秘状況】
今日も便が出ません。（たまに便意は感じるんだけど…）
これから寝るまでに期待！
【今日のダイエット状況】
56.5ｋｇ

明日もがんばるぞ

]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10778482347.html Mon, 24 Jan 2011 18:57:27 +0900
ダイエットも便秘解消も思うような成果が出ないでずっと悩んできました…

やせたいという思いが強いあまり、１つのものしか食べない「単品ダイエット」や「夕食抜き」「主食抜き」というような間違ったダイエット法を実践していまい、もともと便秘がちのだった私は便秘が更に酷く…

今は、身長158ｃｍで56キロもあります。
「こんな」ダメな自分じゃ駄目だ！」自分を変える為に便秘＆ダイエット日記をブログに書いて、自分にハッパをかけようと思います

ダイエット＆便秘の悪循環を断ち切らないと…

美しく痩せて、便秘を解消させてモテ女子を目指す過程をブログに記していこうと思います
]]> https://ameblo.jp/rkkyh938/entry-10777970570.html Mon, 24 Jan 2011 05:22:35 +0900