rll-chanのブログ https://ameblo.jp/rll-chan/ ブログの説明を入力します。 ja 体験談～パーソナルジム３ヶ月通ってみて～  

 

パーソナルジム３ヶ月通ってみて

 

最近ではワークアウトが当たり前になりジムに通っているという人は増えています。

その中で、実際パーソナルジムに通っていたころの体験談を書こうと思います。

 

私通うことになったキッカケは、元々ガタイがよく悩んでいたというのもありますが、職場の人がとてもきれいにダイエット成功されていたのがきっかけです。

痩せたいと思うものの、一人では意思も弱く成功をつかむ事が出来ませんでした。

 

まず、職場の人に体験を予約していただき、実際にやってみて契約に。

（何があろうと契約しようと決めていた）

期間は３か月。金額は約30万円。

実際は半年などの方が多いといわれたが、金銭的に難しいというのが内心、、、。

やってみて効果があれば継続します、、、。と伝えいざ開始！

 

実際にやったことは、

糖質制限と週2回の筋肉トレーニングとその後の30分から1時間のランニング

糖質制限はどうしていいかわからず、食事を毎回写真に撮り

トレーナーにLINEで共有し、フィードバックを受けるというものでした。

 

例：朝　プロテイン1杯　

　　昼　お弁当のおかずのみとゆで卵2～3個

　　夜　おかずのみ

　　間食　プロテイン1杯＋無塩のミックスナッツ片手の平くらい

 

終盤はこんな感じの食生活でした。

序盤は、サラダチキンを買ったり、朝も作ったりしていましたが、

日常的に取り入れるのが難しくプロテインに頼りっぱなしに、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当時私が飲んでいたプロテインちゃんたち！

ザバスは王道に溶けやすく飲みやすい！

 

ジムのトレーナーの人に、ビーレジェンドとマイプロテインは勧められて

飲んでみました。

個人的なイメージでは、プロテインはおいしいというより

タスク的に飲んでいたのであまり覚えていませんが

飲みやすさはあったと思います。

 

糖質制限を始めて一週間くらいは少し辛く意識がもうろうとすることがあり

しんどいなぁと思うことがあったのですが、

そこを超えると平気になってきます。

 

そこに週２回のパーソナルトレーニング

一時間くらいのウォーキング

 

 

１か月目は順調に落ち続け

２か月目は少し停滞

３か月目は食事量を減らし-10kgダイエット成功

 

この経験から、食事が一番大切だと思いました。

摂取カロリー＜消費カロリー

とよく聞きますがほんとにその通りでした。

けどなかなか誘惑が多いこの世の中。

食べることに興味をなくすという事が第一歩かと思います。

 

私自身は、食べることが大好きで

現在着実にリバウンドしておりますが、

またしっかり絞りたいという願望はあるので

このamebaブログをきっかけにしたいと思います。

 

改めてよろしくお願いします。

 

 

]]> https://ameblo.jp/rll-chan/entry-12764120295.html Tue, 13 Sep 2022 17:03:13 +0900 初めまして！プロフィール投稿  

160㎝60㎏（今朝測ったらほぼ61㎏）のがっちり系女子

  • 27歳　女
  • 美容部員８年目
  • 学生時代運動部
  • パーソナルカラー　冬
  • 骨格ナチュラル　顔診断　エレガント
  • 全身満遍なくがっちり

私の簡単なプロフィールです。

4~5年前にパーソナルジムに3ヶ月通い、65㎏→55㎏になりましたが、

年々戻り、現在に至ります。

 

年中ダイエットをしたいと考えていはいるものの、

食べ物の誘惑に惨敗しまくっております、、、。

 

趣味は漫画、アニメ、旅行、化粧品収集です。

 

ダイエットの進捗や、試しているもの

漫画、アニメ、美容に関すること、旅行情報など書いていきます。

好きな投稿があれば読んでいただけると嬉しいです。

 

よろしくお願いいたします。

 


]]> https://ameblo.jp/rll-chan/entry-12764011295.html Mon, 12 Sep 2022 23:08:09 +0900