35歳最後のダイエット https://ameblo.jp/rmay0429/ 35歳9歳女の子5歳男の子のママです。自分の身体のたるみに我慢出来なくなり、パーソナルトレーニングを始めました。2017/6/1 ja 始めに トレーナーさんから言われたこと
ダイエットに大事なことは
栄養
休養
運動
特に栄養と休養は、自分で頑張るしかない。

１日
たんぱく質 60ｇ
炭水化物はNG

頑張ろー
]]> https://ameblo.jp/rmay0429/entry-12280250022.html Fri, 02 Jun 2017 22:06:06 +0900