息子のクラスの学級崩壊

そこにつられる息子

そして家で荒れる息子

それを家で対応し続けなければならない

毎日毎日何かがあり

毎日毎日頭を悩ませる

そんなしんどい日々でした

私もイライラしたり

気持ちに余裕がなくなったり

精神的に追い詰められていました

そして、ある日急に

ごちゃごちゃしているものにも嫌悪感を抱きはじめ

物を捨て始めました

はじめは、子供たちのもの

イライラついでに

こんなもの捨ててやる！と半分嫌味というか憎しみ？

を込めて捨て始めました

でも、捨て始めたらなんだかちょっと気分がすっきり

そこから少しずつ毎日物を捨てるわたし

すると次はたまたま目にした風水が気になり

なんとなく調べていたら

鬼門にトイレがよくないとか

家のごたごた

もはや神頼みになってきたわたし

そうなるとハマるわたし

トイレに張ってた張り紙全部捨てて

余計なもの全部捨てて

観葉植物を置くとよいと書いてたため

速攻買ってくる

そしてこまめな掃除と換気！

ひととおりやってみる

風水ついでに

南側の棚を整理したり

ダイニングテーブルで食べる向きも調整したり

水回りをこまめに掃除したり

こまめにものを捨てるようにしたり

と何やら、風水と片付けることが楽しくなってきたわたし

風水的なものがどんなものかわからないけど

綺麗なことは確かに気分がよい

息子の学級崩壊をきっかけに

家庭が限界を迎え

疲弊しきった今

とにかく片付けにいそしむわたし

むしろ最近ははまりすぎて睡眠不足気味

だけどおかげで我が家は

日に日にきれいになっていく

ケガの功名というか

息子の学級崩壊のおかげで

家が片つきました

ありがとう！息子！

ということでしばらくは片付けにはまることになりそうです

そこで巻き添えを食う家族たち

ごめん！

お風呂のゴミ箱捨ててごめん！夫！

トイレのブラシ捨ててごめん！夫！

またなにか必要なものがなくなっていくかもしれないけれど

先に言っておく

ごめん！

こういう子にはこうすればいい

など書いてあるけど

わかってるし

今はそれ求めてないってときがある

こういうふうになるまでのプロセス

だから仕方ないよね

っていう共感や根拠がほしい

そんな気分のときもある

ってずっと疑問だった。

職場にいると

そこにいるだけで

自分を大切にできてる気がしなかった

周りの目を気にして

こう動いたほうがいいかな

いまの自分の言動まずかったかな

あぁ失敗してしまった

なんで自分でこうなんだろう

職場のある一人の人からの心無いことばに

いちいち傷ついて

更に気を使って

気を使いすぎてちっちゃなミスして

また落ち込んで

負の輪廻・・・

今の職場にいる限り自分のこと大切にできないんじゃない？

って思って

自分にはほかにどの道があるのか

選択肢があるのか

今動くべきなのか

そうじゃないのか

すごく悩んでて苦しかった

だけど最近になって

自分を大切にするって

どういうことなのか

つかみかけているような気がするんです

つかみかけてるだけね(笑)

それは

自分が心地よいと思うことを

すること

選択すること

それをしてもいいって思うこと

小さなことだけど

常に心地よい方を選択するようにしてて

そしたら少し自分の心が満たされるような感覚が増えてきたんです

たとえば

お昼ご飯

いつも職場で自分が苦手な人と同じテーブルで

気を使いながらごはん食べてたけど

最近は暖かくなってきたし

近くの公園で一人で食べるようにしたら

まあ心地よいこと＊

気分もリフレッシュできて

気も使わないし

気も擦り減らないし

空気はおいしいし

木々をみてるとほっとするし

さいっこぉ～～～！！な気分になるんです

前は、付き合い悪いとか思われたらやだな～

って思ってできてなかったんだけど

自分の心地よいと思うことを大切にしよう

って覚悟を決めてから

↑

ここで重要なのは”覚悟”ね

一世一代の覚悟を決めて

自分の心地よいことを優先するぞ！！

と心に決めてから

後ろ向きな気持ちも軽減して

素直に一人の時間を

心からリラックスして

過ごせるようになったのね

それから

今までは頑張らないといけない

努力しないといけない

いつまでにこれを達成しなきゃいけない

と常に自分を追い込んで生きてきたものが

なんにもしないことも大事だな～

そんなに頑張らなくてもいいんじゃない～

それが心地よいのではないのなら

無理してやる必要ないんじゃないって思って

いまはとにかく何もしてないっ(笑)

ブログ書いて、自分の考えを整理して

好きなもの食べて

タバコ吸って(今まで禁煙してたんだけど)ストレス増えて再開

タバコ吸っちゃいかんと思ってたけど

今の私には必要なんだと思って

すんなり受け入れて

また必要なくなったらやめようって思ってます

タバコ吸う自分を責めるんじゃなくて

吸わないと心がもたないんだからしゃーないと

許容している

そんな感じでダメな自分も

ひっくるめて

許して、認めて、いい意味で諦める

小さなことでも

ひとつひとつ

心地よいことを優先していって

また心の充電が溜まってきたとき

なにか動き始められるのかなと思うようになって

今はちょっとだけ色々なことが前向きに

考えられるようになりました

まだまだ

後ろ向きな私もいますが

いまはとにかく

だらーん

ゆらーんとしてみようと思います

おやすみなさい

しんどいよね

傷つけられると

しんどいよね

でもそれはそれでいいのかな

悩む時は存分に悩めばいい

悩んでる時は

普段気づかないことにも気づくし

普段感じないことも感じたりするよね

こんなことされたらいやな気持になったな

人にこんな言われ方されると傷つくんだな

自分だったらこう伝えるな

こんな世の中だといいのにな

そこからまた新しいアイディアが生まれることもある

楽しい体験も

苦しい経験も

すべてが自分の財産になり

自分の価値を築いていく

決して無駄なことはない

世の中クヨクヨしなくて

前向きで自信があるひともいる

それはそれでいい

その人にしか伝えられない価値がある

逆に私みたいにクヨクヨする人にしか伝えられない価値がある

それぞれにしかない価値がある

それぞれが

その人の価値を受容してあげるといいのかもしれない

自分の特性を知りました。

みんなそれぞれ少なからず特性だったり性格・特長・個性というものがあり

それを受容しながら生きてるよね

自分にも同じように特性があって

ＡＤＨＤの要素もあるし

ＡＳＤの要素もあります

不注意・忘れ物・人の気持ちが読みにくい・音や光への過敏さ・座り続けることのしんどさ・マルチタスクが苦手・記憶しておくことが難しいなど

みなさんもそれぞれ、多かれ好かなかれミスもするし忘れ物もすると思うんだけど

頻度は多い方だと思う。

財布や携帯を今までに何回なくしたのかわからないし

忘れ物もよくしてた。

私の周りにはいつも私が去ったあと

忘れ物がないかチェックしてくれる友達がいた(ありがたいことに・・・)

それくらい忘れるし

ミスが多い人生でした。

それに高校時代には”空気を読む”ってことの意味がわからなくて

みんなに見えてる空気が本当にわからないことが

自分の中では衝撃で

え、いまなんの空気！？

自分はどうふるまったら正解！？

みんなが同じ空気を共有してるのに

自分だけわからない。

空気の読めない人って思われないように

学生時代はとにかくニコニコ笑ってることしかできなかった。

今でも、あまり自分から発言できないことが多い。

自分の発言が空気を壊してしまうかもしれない

自分の発言がその場に合ってるのかわからない

変な空気になるんじゃないか

そんなことばかり考えてるうちに時間がすぎて

結局なにも発言することなく終わってしまうことが多々・・・

相手の表情を一生懸命読んで

今はいいのかな、今話していいのかな、つねに迷いながら会話してる。

変な人って思われないように。

しんどいよね～笑

正直しんどいんです。

およその人が、自然とわかることがわからない・・・

およその人が、自然とできてることができない・・・

でもねこんな自分にもきっといいところもあると思うんだ。

これからどう自分を受容して

しんどい思いをしないで生きていくために

どんな工夫ができるか

どこを人に頼ればいいのか

それを考えて分析していくことで

自分と同じような特性や悩みをもった人や

子供たち・親御さんへ伝えられることもあるんじゃないかと・・・

そんな自分と向き合っていくことで

なにか見えてくるのかな～

自分が何をやりたくて今の仕事についたのか

見失いかけている人です。

もともとは子供のもっている能力をどうやったら伸ばせるのだろうか

ということを追求したくて

今の職場に転職しました。

もちろん日々の業務による経験は

私の力になっていることは確かです

ただ、それと同時に

自分の特性にも気づき始めて

今まで自分が苦しんできたことは

自分にも特性があったからなんだと気づきました。

タスクの多い仕事内容で

昼休みを削って仕事をしています。

それでも不注意傾向の強い私にとっては

ちょっとしたミスが出てしまいます。

今はそんな自分で精いっぱいで

元々なにをしたくて今の職場についたのか

よくわからなくなっています。

自分のことで精いっぱいなのに

人のために何かできるわけもなく

自分のことすら大切にできていないのに

心から人のことを大切にすることなんてできなく・・・

子供たちのために

子供たちを育てている親御さんのために

何か力になりたいと思って仕事をしてるけど

だけど

そんな自分はどうなの？

自分のこどもたち大切にできてる？

自分のこと大切にできてる？

忙しい中でこどもたちと接する時間は減った

その短い時間を大切にしているつもり

だけど疲弊も強い

なかなかそれができないときもある。

本当にこのままでいいのか

もっと自分らしく生きられる方法はないのか

日々悶々と考えながら生きています。

こんな考えをもつ自分は甘いのか？

正解がわからないまま

日々を懸命に生きています。

ひとまず近況報告とさせていただきます。

またブログを更新していきたいと思いますが

しばらくは迷走します。

元々のブログのコンセプトとは違う内容になることもあるかと思います。

しばらくは迷います。

少しずつ自分の進みたい方向を見つけていくために

日々自分が感じたことを発信していきたいと思います。

光のある世界に出た瞬間から

赤ちゃんの目は物凄い勢いで発達をします

産後ママの身体が回復してきたら

いろんなことをしてみると楽しいです♪

例えば

●ママの顔をじっと見てくれるかな？

●音の出すほうに目を向けてくれるかな？

私がよくやっていたのは

●赤ちゃんの顔の近くで、覗き込みながら左右・上下に自分の顔を動かして、目で追わせたり

●赤ちゃんの周辺で左右上下に動き回ったりしてました(←はたからみたら少し奇妙ですが)

そして、1か月過ぎたあたりから

●モビール(メリーのようなもの)を目前20㎝程度のところにぶら下げました

　(電動で動くものではなく、自然の風でゆっくり動くもの、白黒コントラストがはっきりとした幾何学模様のもの)

●表情の変化も見せてあげるのもいいです

でも、やらなきゃいけない！

と、やっきとなってやる必要はないと私は思います

胎内にいた赤ちゃんにとっては

周りで家事をしているママ・パパを感じること

声をかけてくれること

授乳してくれること

おむつを替えてくれること

当たり前にやっているお世話の中に

いろんな刺激があり

それで十分なのではないかな～と思います

気持ちに余裕があって

何かやってみようかな～と思える時に、ぜひ＋αでやってみてらよいかと思います

赤ちゃんが起きている時間に

赤ちゃんの反応を見ながら

注意をひいて見つめたり

目の動きを促してみたり

大事なことは、ママの心の状態

育児書やこういったブログで

こうした方がいいよ～ってたくさん書いているけれど

大切なのは、ママの心の状態だと思っています

私も、余裕がないときは

子供になにもしてあげられないとき

沢山あります(笑)

※参考程度に

【およそ生後1週間から2か月でできること】

・顔をじっとみる

・動くものを目で追いかける

・表情の変化がわかるようになる

・人の顔が好む

・白黒コントラストがはっきりとしたものが見やすい

・よく見える範囲は顔の前　約20㎝程度あたり

・まだまだ細かいところはぼんやりと見えている状態ですが

　1か月過ぎると、物の形をある程度見分けることができるとされています

視る力をつけていくためには何ができるんだろう・・・・

実際、視力はまだまだ未熟

見えている正解は、とてもぼんやりとしていて白黒の世界

何かたくさん刺激を入れるというよりは

ごく当たり前のお世話を通して

近しい人の認識を深めてもらうことが大切と思っています

泣いていたら

「お腹すいたのかな～？」とおっぱい(ミルク)をあげたり

「おしっこ出たのかな～？」とおむつを替えたり

「眠たくなってきたかな～？」と寝かせてあげたり

赤ちゃんは

すべての感覚を総動員して　

今の状況を、少しずつ認識していきます

すると

次第に

ママやパパが顔を近づけるとにっこりと笑うようになったり

声のする方を見て、ママやパパがいるほうをじっと見るようになったり

少しずつ反応がみえてきます

これが視る力の土台になっていくと思っています

生まれたらすぐに、当たり前にやっている行動が

自然と赤ちゃんにとっては

これから伸ばしていく能力の大切な土台となっています

更に、生まれてすぐは

命がけで生んだママの体もボロボロです

何か特別なことをしようとしなくても

当たり前のお世話で十分なんです

次回は

ママの体が回復してくる１か月以降の赤ちゃんの視る力をつける方法についてシェアしていきます

ママ自身「何かを変えたい」と思っている証拠

たくさん考えているあなたは、全然ダメなママではありません

ただ

「イライラしてしまう」「怒ってしまう」

そんな現状に悩んでいたのなら

改善していく方法があります！

それは

ママの気持ちをママ自身が自覚するということ。

私たちって、実は日々、色々なことを無意識に考えています。

実は、その無意識で考えていること

それが子育てにはとっっっても重要になるんです

イライラしているとき＝感情が表に出てきている状態です

実は、その感情が爆発するひとつ前に

とても大切な自分の気持ちが隠れています。

そこがポイントです

ほとんどの人は

「普通はこう」とか、「こうするのが当たり前」など

自分の中で、無意識に抱えている、考え方・ストーリーがあります。

そして、それが崩されたときにイライラすることが多いのではないでしょうか。

まずは、その無意識に抱えている考えを明確にすることです。

例えば・・・

・早く仕事に行かないと　　

　　「仕事の人に迷惑をかけてしまうから悲しい」

・やることが沢山あるのに、時間がない　

　　「焦っている」

・散らかっていて

　　「困っている」

・子供にばかり振り回されて自分の時間がない　

　　「やりたいことへの我慢、いうことを聞いてくれないことへの不安」

色々な気持ちが隠されています

みなさんに一つ実践してただきたいのは

「そろそろ私、イライラしてきそう！！」と思ったときに

立ち止まって考えて欲しいのです。

もしその場にいる事がしんどいのであれば、少し落ち着ける場所に行っても構いません

【自分が今何を考えているのか？】

自分に聞いてみてください👂

【私の場合であれば】

スーパーで息子が「パンが欲しい！」と駄々をこね始めて

収拾がつかなくなったとき。

最初は、穏やかな気持ちでいられたけれど

グダグダが続きついにイライラに変わりそう！！と思ったときに

一人、瞑想しました(笑)

私の気持ち：

小麦製品は控えたいから、パンは買いたくないなぁ。菓子パンには、お砂糖や添加物もたくさん含まれていて体にもよくないし・・・。

いつまで、ぐずぐずしているんだろう。周りの人の目も気になる。

なんで、気持ちがすぐに切り替えられないのかなぁ。

早く買い物を済ませて、うちに帰ってご飯支度がしたいなーーー。

とまぁこんな感じ。

この隠れている自分の気持ちを探しにいってみましょう

自分の気持ちが明確になる事で

●それを子供に伝えることもできるし

●次、同じことでイライラしないように対策を考えるヒントにもなります。

同じ事でイライラしないようにするために

ママ自信が自分で解決できるようになるんです

その第一

まずはママの奥に隠れた気持ちを探しにいく

できる時で構わないので、ぜひ実践してみて下さい

ということで、

次回は、子供への伝え方についてお話させていただきたいと思います