https://ameblo.jp/rob4ojts/ ダイエット日記を始めた30代２児ママの主婦です。家族に食事の準備をするので、どうしても一緒に食べてしまい、失敗する毎日。そこでダイエットブログの仲間を作ってゴールを目指すことに。毎日更新して、頑張ります。 ja
頑張ってダイエット、カロリーコントロール続けていますか？

ダイエットしていると、腹６分～７分をキープするから、お腹減りますよね。

でも食べれなくて、イライラ。。

そんなときは食べましょう！

イライラしててもダイエットは続きませんよ。

今日はダイエット中でも全然心配ない、それでいて満足度100%のおやつをご紹介します。

わらび餅！みたいな～

昨日、こんにゃく使って、わらび餅風おやつを作りました。

めちゃくちゃお勧めなのでご紹介します。

作り方は簡単です。

こんにゃくは板状のものを利用します。

わらび餅風に、一口大に手でちぎります。

手でちぎると、柔らかくなってモチモチ！食感がお餅度アップ！

そして、たっぷりのお湯でゆでます。

ここがポイント！

茹で上がったら、氷水で冷やしましょう。

あとは、きな粉と少しだけお砂糖を混ぜたもので「わらび餅」風に仕上げます。

黒蜜やメープルシロップもお勧めです。

カロリーは、ほとんどトッピング分だけなので、低カロリーなのに、とっても満足します。

是非イライラ解消に「こんにゃくわらび餅」食べてみてください。
]]> https://ameblo.jp/rob4ojts/entry-11899079086.html Thu, 24 Jul 2014 14:50:01 +0900
私もここに書くことで自分に奮起！

よくダイエット日記を書きましょう、と勧められます。

私にとってはこのブログがダイエット日記。

楽しく記録できますよね。

さて、私のダイエットのコツは楽しく、美味しく続けることです。

苦しいダイエットや高い値段をかけてのダイエットは続きませんよ。

今日はダイエット中でも一押しのパスタの話題！

私の昨日の晩御飯です。

晩御飯は、パスタ！

でも糸こんにゃくを使います。

糸こんにゃくは10㌔カロリー～15㌔カロリーしかないんですよ～

これを利用しない手はありません。

（しょっちゅう私のブログでは登場します～笑）

糸こんにゃくは軽く湯通しします。

湯切りもきちんとするのがコツです。

湯切りした糸こんにゃくは、フライパンに小さじ1のオリーブオイルで炒めます。

塩コショウして、基本のパスタ麺は出来上がりです。

昨日はアスパラとベーコンをガーリックスライスで炒めた、シンプル塩コショウ味でした。

※総カロリー200㌔カロリー（大体）
]]> https://ameblo.jp/rob4ojts/entry-11899078344.html Thu, 24 Jul 2014 14:47:55 +0900