https://ameblo.jp/robot0/ このブログではスポーツクラブでの体験談をお話します。 ja
今日、スポーツクラブに行ってきました。


今日もビッショリ汗をかき、気持ちよかったです。


ところで、スロートレーニングって皆さんご存知ですか？

スロートレーニングとは、その名のとおり、ゆっくりとした

動きで筋トレをすることだそうです。

 
本来、筋トレと聞くと、重い重力(負荷)で、苦しみながら

鍛えないと筋力がUPしないと想像していたのですが、

なんと、スロートレーニングだと軽い重量(負荷)で筋トレしても

十分に重い重力(負荷)で筋トレしたときと

同レベルの筋力がつくというのです。


なんか、スロートレーニングだと、脳がだまされるそうです。


人間の体って不思議ですね。

私は、このトレーニング方法を知ったのはつい最近で、


早速今日からスロートレーニングを実践してみました。


効果が楽しみです。




スポーツクラブでフィットネス


最近気になるヒット商品


b.glen



]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10446276921.html Sat, 30 Jan 2010 13:41:19 +0900
今日、スポーツクラブに行ってきました。


久しぶりに体重を量ったら、なんと去年の年末より3Kgも増えたました。


ショック！

きっと、正月休みのときに、暴飲、暴食が原因・・・


ということで、必死にトレーニングを行い、汗でびしょびしょ。


きっと、明日と明後日は筋肉痛になるはず。とほほ。



最近気になるヒット商品



部分やせ・下半身やせ・セルライト対策@b.glen(ビーグレン)
ニキビ（にきび）対策化粧品@b.glen(ビーグレン)　～ニキビ（にきび）の悩み解決～
毛穴のトラブル対策@b.glen(ビーグレン)　～毛穴の開き・黒ずみ解決～
しわ・アンチエイジング対策@b.glen(ビーグレン)

]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10441681028.html Sun, 24 Jan 2010 16:03:47 +0900
今日、スポーツクラブに行ってきました。

2週間ほどブランクがありましたが、

思っていたほど、筋力が落ちていなく

よかったです。


ただ・・・


久々に体力測定機能付のエクササイズバイク


で体力測定をしたのでが、


なんと、体力年齢が58歳という結果に。


まずいです。


実年齢のプラス20歳なんて。


ショックです！


そもそも、この測定結果は信用できるのでしょうかね？


スポーツクラブでフィットネス



シャネル 香水　アリュール オム スポーツ EDT SP 50ml

＜トリンプ／Ｔｒｉｕｍｐｈ＞スポーツブラ＆ショーツセット

アディダス（adidas）メンズ福袋 2010-2【新春スポーツ福袋 happy2010-a03】送料無料

★2010福袋・初売り★ナイキ/NIKE　メンズ6点セット ：スポーツ、ウエア

ラルフローレン ポロスポーツ EDT SP 75ml



最近気になるヒット商品
小顔・たるみ対策@b.glen(ビーグレン)
シミ・くすみ・美白対策@b.glen(ビーグレン)
部分やせ・下半身やせ・セルライト対策@b.glen(ビーグレン)
b.glen
]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10430387104.html Sat, 09 Jan 2010 16:43:34 +0900

今日、スポーツジムに行ってきました。


今年最後のつもりだったので、

いつもより気合を入れてトレーニング開始。


最初の筋トレでは、いつもより1ランク上のウィエイトで、

ラットプルダウン、チェストプレスなどの筋トレを

みっちり40分ほど。


最後の締めにイージーランナー(ランニングマシーン)を使って

30分で3Km程度のウォーキング。


疲れましたー。

ちょっと、自分の体力からすると、やり過ぎの感が。

明日、筋肉痛になるかも。



年始のトレーニング初めは、家族サービスや仕事の都合もあって、

1/9(土)になりそうだ。


時間をつくってジムに行きたい気がするけど、

やっぱり年末年始はやる事多くて無理かな。


それまで、2週間ほど休むことになるけど、

また長期休みにならないように頑張りたい。


何事も継続することが大事ですから。



スポーツクラブでフィットネス



脂肪燃焼スピードをアップさせ、余分な脂肪を取り除け！


b.glen



]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10421971055.html Tue, 29 Dec 2009 12:19:26 +0900
最近、急に寒くなってきましたね。

雪が降っている地域があるようですが、

年末でどこも込み合っていますので、

いつもよりゆとりをもって行動しましょう。



今日、スポーツジムに行ってきました。


筋力って直ぐに衰えるのですね。


一般的に人の筋力は、20～30代の間にピークに達すると

本で読んだことがありますが、

私は、もうすぐ40歳になるので実感しています。。。

いやですね。


少しでも今の筋力を維持して、スマートなボディ　(笑)　を

60歳まで保ちたいと思ってまーす。



スポーツクラブでフィットネス








]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10415790671.html Sun, 20 Dec 2009 22:33:25 +0900

今日、ジムに行ってきました。

とても汗だくになりました。


私は、ウィエイトトレーニングをメインにしているのですが、

久しぶりということで、いつもの２段階くらい軽いウェイトで

トレーニングしたのですが、かなりキツかったです。


４ヶ月もブランクがあると筋力って直ぐに落ちるんですね。


嫌ですね。



スポーツクラブでフィットネス



太ももを引き締めたい方へビバリーグレンのスリミングクリーム



]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10410533121.html Sun, 13 Dec 2009 22:30:12 +0900

スポーツクラブのフィットネス生活のブログを立ち上げました。


単なる独り言になりそうですが、

できる限り更新していきたいと思います。


なぜ、このブログを立ち上げたかというと、

もう４ヶ月ぐらい、スポーツクラブに行ってないからです・・・



このブログの更新ネタを作るために、スポーツクラブに行こう！

と思ったわけです。。。


でわでわ。

]]> https://ameblo.jp/robot0/entry-10407449779.html Wed, 09 Dec 2009 22:31:47 +0900