元ナース✿ろこさんのブログ https://ameblo.jp/roco-mam/ 小２と年中の２児のママです♪日々の育児に奮闘しながら、美容と健康に関する発見や便利なライフハックを記録していきます。忙しい毎日でも輝きたいママたちへ、役立つ情報をシェアしていけたらうれしいです！ ja お酒の後に甘いものが食べたくなる理由、知ってる？ いきなりですが！
今日は、お酒を飲んだ後によく経験する「甘いものへの欲求」について、ちょっと掘り下げてみたいと思います真顔

🍷 お酒と甘いもの、その不思議な関係...

飲み会の後、なぜかデザートが欲しくなったり、コンビニでスイーツを買ってしまったりした経験、ありませんか？
実は、これには科学的な理由があるんです！

 🧠 体の中で何が起きているの？

1. 血糖値が急降下！
   アルコールを分解するときに、体内の糖分がどんどん使われちゃうんです。その結果、血糖値が下がって、体が「糖分欲しい！」と叫んでいるんですね。

2. ホルモンバランスが崩れる
   お酒を飲むと、食欲を抑えるホルモンが減って、逆に食欲を増進させるホルモンが増えちゃうんです。これが甘いものへの欲求につながるわけ。

3. 睡眠の質が下がる
   お酒で寝つきは良くなっても、実は睡眠の質は下がっています。睡眠不足は甘いものへの欲求を高めるんですよ。

4. ストレス解消のため
   お酒を飲んだ後、脳がストレス解消のために糖分を欲することも。甘いものを食べると幸せホルモンのセロトニンが分泌されるからなんです。

💡 じゃあ、どうすればいいの？

- 飲む前に軽く食事を取っておく
- お酒と一緒に水分もしっかり取る
- 甘いものを食べるなら、果物など健康的な選択を

お酒を楽しむ時は、この「甘いもの欲求」のメカニズムを知っておくと良いかもですちゅー
適度に楽しんで、健康的な飲み方を心がけるぞー！🥂✨

最後まで読んでくださってありがとうございますドキドキ
みなさんの経験や対策法があれば、ぜひコメントで教えてくださいウインク

]]> https://ameblo.jp/roco-mam/entry-12860523645.html Fri, 19 Jul 2024 18:58:15 +0900 目からの日焼け!? 知らないと損する美肌の秘密 目からの紫外線で日焼け!? マジなのかい真顔？


みなさん、こんにちは晴れ


今日は驚きの事実をお伝えします。

なんと、目から入る紫外線でも日焼けしちゃうんですって！

つら〜〜〜泣き笑い


目からの日焼けって、どういうこと？

簡単に言うと、こんな感じチーン
1. 目に紫外線が入る
2. 目が「イタッ！」って脳に伝える
3. 脳が「よっしゃ、全身に日焼け対策命令出すぞ！」
4. 肌が「了解！メラニン製造開始！」

つまり、顔に日光が当たってなくても、目から入った紫外線で全身が日焼けモードに入っちゃうんです。

ヤバくない？ゲロー

じゃあどうすればいいの？


1. サングラスをかけよう！
　UVカット機能バッチリのやつを選んでね
　これだけで日焼け半分以下になるかも！

2. 日傘や帽子も忘れずに！

　顔全体を守れるからおすすめ

3. 日焼け止めも塗っとこう
　SPF50+、PA++++のやつがベスト
  2-3時間おきに塗り直すのがコツ

こんな感じで対策すれば、5年後、10年後の肌がキレイになること間違いなしデレデレスター

みんなも目からの紫外線対策、やってみてねちゅー

美肌への近道と信じます真顔ドキドキ

]]> https://ameblo.jp/roco-mam/entry-12859407709.html Wed, 10 Jul 2024 19:27:37 +0900