お店など入るときや車に乗るときには必ずマイひざ掛け持参です

とくに足が寒くて、末端冷え症っていうやつです。

じゃ　普段の生活をチェックしてみましょう！

良かったらいっしょにチェックしてみてね。

　朝食をとらないことが多い     　いやいや　ちゃんと食べてるよ

　果物が好きで食べ過ぎてしまう  　　　　　　　　大好き！とくに水分の多いフルーツ

　冷たい飲み物をよく飲む     　　　　　　　　　　　　　夏はどうしても飲んでしまうかな

　甘いもの好き         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好き好き！１日に一度は食べる

　よく眠れてる　         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近は深く眠れるようになったよ

　お風呂はシャワーだけ　     　　　　　　　　　　　　夏でもちゃんと湯船に浸かってる

　汗はあまりかかない方　     　　　　　　　　　　　　いやいや暑いとしっかりかくよ

　運動不足かな　　　         　　　　　　　　　　　　　　　そう　運動不足ですぅ

　お風呂から上がるとすぐ冷たくなる 　　　　　最近は変わってきてほかほかしてる

　足が冷たくて寝付けない     　　　　　　　　　　　ものの5分もたたないうちに深い眠りに

　腰や手足の関節が痛む　       　　　　　　　　　　いや　それはないなぁ

　風邪をひいても熱が出にくい　     　　　　　　　風邪をあまりひかなくなったよ

　下痢や便秘を繰り返してない　     　　　　　　　ここずっと大丈夫かな

　トイレは近い方　           　　　　　　　　　　　　　　　　どちらかというと近いかな 

　どうでしたか

わたしは5つあてはまりました。

当てはまる質問の答えが多いほど、

冷え症レベルが重症になってくるようですよ。

わたしも冷え症だから仕方がないと思って

そんなに意識していなかったときなんて、

質問の答えにほとんど当てはまるんじやないかと思うくらいからだに不調がでてましたよ。

意識して改善していこうと思い始めてから少しずつ変わってきたなと実感しています。

そして心とも深く関係してるんだなということも気がつきました。

またこれからお伝えしていきますね。

手足が冷た～い！肩がコリコリ！とにかく寒い！トイレが近い！多少便秘気味！

睡眠不足で目の下にクマができる。

こんな症状ありませんか？

わたしほとんど当てはまってましたよ

とくにこれからの寒い季節になってくると辛いですよね。　女性は結構多いのでは。

じゃ　どうしてこんな風になってしまうのでしょう？

手足が冷たかったり、肩がギュッとこわばったり、こんな不快な症状が出てくるのは
「血行が悪くなっている」　　すなわちからだの緊張状態が続くため、　
つねに戦闘モードが続くからというのも原因のひとつ。

ですので、からだを緩めてやる、リラックスすることが大切なんです。
リラックスすると、副交感神経が働いてくれるので、血のめぐりも良くなるんです。

うとうと眠くなってきたときって、足元が温かくなっているでしょ。
マインド的に言うと何の抵抗もなく心がフラットな状態。

ずっと緊張状態が続くと心もからだも疲れてしまいますよね。

心は悲鳴をあげているのに、

そのまま無視しているとバランスが取れなくなって

からだの不調となってでてきてしまう。

心とからだはつねに繋がっているんですよね。

このアメブロでブログを書くのは、ほんと久しぶりです。

毎日元気に過ごせてますか

だんだん寒くなってきましたが、冷え性で悩んだりしてませんか

わたしも寒がりで、おまけにいろんなことで悩んだりしてました。

からだの冷えると、心とからだのバランスが崩れて

眠りが浅かったり、気分も落ち込んだりしやすいもの。

そんなわたしの経験から気がついたことや、

変わってきたことを含めてここに綴っていきたいと思っています。

どうぞ　よろしくお願いします^^