グルテンフリーが軸っぽいので、参考になりそう。

今日は一駅分歩くのはちゃんとできたよ～。

しかし!!

ランチはトンカツだったのです。

美味しかったです。満足(о´∀`о)

良いんだ。食事制限するつもりはないんだ。

するとしたら1食分だけ炭水化物カットするくらい。じゃないと反動でドカ食いしてしまう。

あ、これが今日のランチ。

写真撮るの下手だね！知ってた！

これから、今日の分のピラティスやって寝ます。22時過ぎたら。

その日は就業後実家に帰る日で、東京駅で合流予定の妹にスマホは持ってきてもらった訳ですが。

訳ですが。

そもそも実家に帰る理由が、父親の四十九日法要だったのでダイエット記録以前にダイエットそのものが中断でした。

なんか予定外の事があるとそっちに気をとられてしまうんだよね…

そんな訳で、日常に戻った今日からまた始めます。

前だったら、ここでまたダイエット止めちゃうとこなんだけど、ゆるゆるやることに決めたので。

うん。ゆるゆるやる方が痩せられそうな気がするよね。私の場合。

さて、頑張るぞ～(￣▽￣)b

ダイエットの最終目標は標準体重になること。

今月の目標は、体重－4kg

今月のノルマ的なものは

毎朝出勤時に一駅分歩く(雨の日は除く)

帰宅後は寝る前までにストレッチ等室内でできる何かをする。

※11月１週目は10daysピラティスに挑戦

食事については、三食食べる。そのうち一食だけ炭水化物を抜く

※２週目から夜抜く

今まで、きっちり計画立てては挫折してきたので(1回でも何かの拍子で計画通りにいかないとダメな気分になって挫折)

今回はゆるっとした感じでやってみる。

手段より結果重視！

終わり良ければすべて良し！の精神でいきます。

ええ。ダイエットの場合はそれで良いのよ。

誰に見せるわけでも無いけど、公開ブログなので誰が見ても良いように。

が。

なにぶん、これから仕事なので夜かな。

日記的なのとしては、昨日の夕食は食べ過ぎました。炭水化物を。

やっぱりというかなんと言うか、+0.2kg。

むしろそれですんで良かったわ。

今日は、また後で。

始めたタイミングが良かったのか、今日は前日比 －0.4kg！

一喜一憂しても仕方がないのですが。

んー。全身のサイズは毎日測るのは大変だし、ウエストだけでもチェックした方がいいかな。

明日からやろう。

朝御飯食べちゃったし。腹筋無くて食べるとすぐにお腹が出るし。

今週のダイエットすることメモ

■朝は一駅分歩く

■毎晩10daysピラティスをやる

■炭水化物は、朝：昼：夜＝0：2：1

※来週は1：2：0にしようと思う…

今度こそダイエット成功させないと後がない!!

という事で、昨日からダイエット再開です。

人様に見せられる体重ではないので、前日比だけを記録していこう。

ちなみに今朝は前日比－0.3kg

幸先いいな。

昨日は寝る前に、日経ヘルス11月号の

1日1ポーズ10days寝たまま体幹ピラティスの1日目をやりました。

今日の朝御飯はサラダと鯖の塩焼き。

ポチポチ記録してサボらないようにするのが目的です。

んで、本題。

今日は朝イチの回で、空海を見てきました。

綺麗でした。

くるくる回ってるシーンはちょっと目が回る(-_-;)

蠱毒のシーンだけは無理かなって。ちょっと虫嫌いにはなぁ。

感想ってうよりは、日記？備忘録？として。