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<title>roecycalssa1971のブログ</title>
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<title>3)リフォームと建築基準法</title>
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<![CDATA[ 建築基準法<br>高木 任之          ロープライス ￥1  <br>  or        新品                   プライバシーについて        <br><br>                    イラストレーション建築基準法<br>高木 任之          ロープライス ￥1,093  <br>  or        新品                   プライバシーについて        <br><br>増築の場合の容積率の制限や防火関係の規定など、当然リフォームの場合でも「建築基準法」を満たさなければなりません。<br><br><br>ただ、「建築基準法」が制定されたのが昭和２５年で、その後何度も改定されてきました。<br><br>と言う事は、改定以前に建築された建物の中には新しい法律に反するものが出てきます。<br>これを建築基準法違反とする事はできませんので、「既存不適格建築物」として区分することになっています。<br><br><br>                    木造住宅を建てるとき・買うときの...<br>大庭 孝雄          ロープライス ￥693  <br>  or        新品                   プライバシーについて        <br><br>                    図解入門ビジネス最新建築基準法の...<br>不動産建築行政...          ロープライス ￥191  <br>  or        新品                   プライバシーについて         ...<br><a href="http://www.lexue163.com/v_669_4yQ2bWWHTOq6.html#http://ameblo.jp/#rsr1BAoMJVf54" target="_blank">视频: 【專屬の凡寳】人形电脑天使心   第27话   日比谷与琴子 的谈话</a>
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<pubDate>Thu, 14 Apr 2016 12:41:29 +0900</pubDate>
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<title>●ジムのマナー　雑談で占有するのはやめようよ</title>
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<![CDATA[ 今日のブログテーマは「ジムのマナー」。いつも通り昼休みを利用してジムに行ってきました。昼間といえども平日休みの方や、仕事をリタイアした方、主婦の方など昼間からジムは意外なほどに混んでいます。ウエイトトレーニングエリアも混んでいるのですが、ベンチプレスの台が2台しか無いのに、椅子代わりに座って雑談している光景をよく見ます。以前トレーニングの順番待ちでトラブルになった話をブログに書いた事があって、その時はコメントでホワイトボードに利用者の名前を書いて、その順番通りに時間を決めてトレーニングしたらどうかとの書き込みを頂きました。それは良い意見だと思いますが、個人的にはベンチプレス台にしてもスクワットラックにしても順番は自由にして、その時間どうしてもやりたかったら利用者に一緒にやらせて下さいと頼めば、面識がなくてもほぼOKしてくれます。但し、友人同士等複数人でトレーニングスペースを占有して、しかも面識が無い場合は空くまで待つしかありません。若しくはベンチプレス台などにタオルを置いてお花見のように場所取りだけしているケースもあります。今日は運悪くベンチプレス台が2台とも前者のパターンでした。その上ジムのトレーナーまでがその輪に入って雑談している。ホントはトレーナーが占有している人をさり気なく交通整理してくれるのが仕事だと思うのですが。30分で終了する予定を15分他のマシンをやりながら待って、1台のベンチプレス台が空いたので速攻でベンチプレスを4セットこなし、デッドリフトに移ろうとした所さっきまでベンチプレス台を占有していたお客さんがデッドリフトスペースでダンベルプレスをやっている・・・ツイてない時はツイてません。そのお客さんはベンチプレスの時と同じく、ダンベルとフラットベンチを残し、同僚とおぼしき他の人の所に行って延々と雑談。そこの台をどかさないとデッドリフトが出来ません。ここまで書いてきましたが、ジムは利用者みんなのものだから、たまたま使おうとしていた台やスペースに利用者がいても良いじゃない？と思われるかもしれません。僕が納得出来ないのはそこでは無く、トレーニングするエリアではトレーニングするのが当たり前で、雑談するのならば休憩スペースでやって欲しいという事。トレーニングのセット数が多くてその場を占有するのは全然問題ありません。それを混同している人が結構多く、トレーニングも休憩もトレーニングエリアでしてしまう為、無駄にその場に長時間留まっているケースが目立ちます。職場でもオフィスルームと喫煙室があると思いますが、喫煙室で仕事をわざわざしているようなものです。片田舎の小さなジムなので、あまりウルサイ事をいっても仕方ないのですが、ジムには人それぞれ色々な意識を持って利用しているので、器具を丁寧に扱う事や共用スペースを雑談や場所取り的に占有し過ぎない等のマナーは守ってほしいものです。ブランク：中6日トレーニング時間：60分間＜09月09日のトレーニング＞1.胸■チェストプレス（マシン）■ベンチプレス 60kg × 10回（ウォームアップ1）100kg ×  5回（ウォームアップ2）120kg ×  5回（メイン1）120kg ×  5回（メイン2）2.背中■プルダウン（マシン）■トップサイドデッドリフト■デッドリフト（ストラップ使用） 60kg × 10回（ウォームアップ1）ワイドスタンス100kg ×  3回（ウォームアップ2）ワイドスタンス130kg ×  6回（メイン1）ワイドスタンス130kg ×  6回（メイン2）ナロースタンス3.他■レッグエクステンション（マシン）■ショルダープレス（マシン）＜まとめ＞ベンチプレスの前にマシンをやったせいか？ベンチプレスのメインセットが前回よりも2回減。いつも通りの方が力が出るのでしょう。デッドリフトは最近フォームが乱れがちだったので、今日は特に気をつけてデッドリフトをやった所、危なげなく出来ました。数時間経った現在でも腰に違和感が出ていないので大丈夫。次回の筋トレではベンチプレスのメインセットはそのまま、デッドリフトのメインセットは5キロプラスで行います。訪問頂きありがとうございました１日１回、応援のクリックをポチッ、ポチッと2つお願い致します。より良い記事を書いていきます！　フィットネス ブログランキングへにほんブログ村ベンチプレスならマーシャルワールドベンチプレス 基礎から実践―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol.1〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 1)posted with amazlet at 12.01.19東坂 康司 体育とスポーツ出版社 売り上げランキング: 195098Amazon.co.jp で詳細を見るベンチプレス フォームと補助種目―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol.2〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 2)posted with amazlet at 12.11.14東坂 康司 体育とスポーツ出版社 売り上げランキング: 59407Amazon.co.jp で詳細を見る　クリックするとトップページに移動　（ブログのおすすめ記事があります。）ベンチプレスログ...
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<pubDate>Sat, 15 Nov 2014 14:57:24 +0900</pubDate>
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<title>7月8日（日）貸切にさせていただきます。</title>
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<![CDATA[ 人気ブログランキングB級グルメ部門↑クリックしてくれるとありがたいです。7月8日（日）貸切にさせていただきます。[食べログ]　若竹[法事、宴会] 手打ちうどん若竹[法事、宴会] 手打ちうどん若竹[モバイル][茶会、茶事、茶室]　柿風亭[フォロー歓迎][リフォローします][賃貸]武蔵境でアパートお探しの方 [駅徒歩五分]*満室になりました*営業日：水～日曜日営業時間：AM11:30～PM1:30※コース料理はAM11:00～PM8:30まで（要予約）TEL：0422-32-5855住所：東京都武蔵野市 境南町 2-6-16 武蔵境駅南口徒歩５分手打ちうどん若竹「武蔵境」...
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<pubDate>Sat, 01 Nov 2014 18:06:42 +0900</pubDate>
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<title>＜３４３＞　シーズン・イン・ザ・サン　　　ｂｙ　ＴＵＢＥ</title>
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<![CDATA[ シーズン・イン・ザ・サン　[HANDMADE SUMMER  27] 投稿者 8686haruharu8686にほんブログ村奥さんは中国人...<br><a href="http://www.newbalance73.com/#http://ameblo.jp/#Dw45TJaO3J8ZTi" target="_blank">ニューバランス 1300</a>
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<pubDate>Sat, 11 Oct 2014 13:42:49 +0900</pubDate>
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<title>デニムジャケット</title>
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<![CDATA[ 母の日にアランというお花屋さんでプードルのカーネーションアレンジを頼みました。ほんとにかわいいです。プードル3匹でおねがいしました アランさんは大阪市内、兵庫県のみ配達可能です。ＨＯＰＡＰＡからです。今年のＭｕｓｔ　ｈａｖｅ!!Ｍｉｍｐｉのデニムジャケット。色の抜け加減もかわいい。Ｍｉｍｐｉ　デニムジャケット　9072円→6351円（30％オフ）（税込み） セールになってます！！写真にあるＴシャツやスカートはこちら にあります。      HOPAPA...
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<pubDate>Mon, 06 Oct 2014 18:23:24 +0900</pubDate>
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<title>年齢の簡単な計算方法</title>
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<![CDATA[ （本日日付の8桁-誕生日の8桁）/10000＝年齢で、今の年齢が出てきます。小数点以下は切り捨て。【例】本日：2014年8月5日誕生日：1995年12月12日の場合（20140805-19951212）/10000＝19.9593＝19歳！知らなかったのでちょっと感動　←押していただけると喜びます！誤解の総体...
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<pubDate>Sat, 04 Oct 2014 23:20:11 +0900</pubDate>
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<title>sheer vail × glitter</title>
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<![CDATA[ MoonBowにお越しいただくのが２回目のお客さま。いつもは３週間で根元からリフトしてしまっていたそうですが、今回はほとんどリフトなし！前回よりずいぶんダメージもなくなってきました。オフとケアもずいぶん楽になりましたね。順調に行けばあと3ヶ月程で健康なお爪に戻れそうです。ホームケアも続けてくださいね。デザインはサンプルそのままのカラーで、ということでお作りしました。ピンクとブルーのグラデーションがキレイ☆アンティーク風リボンにシクラメンオパールを飾りました。可愛いです♪ご予約はお早めに。。。ご予約・お問合せは、お電話もしくはメールフォームをご利用下さい。ランキング参加しています♪にほんブログ村励みになります♪クリックお願いします。電話：052-228-9711予約メールフォーム：こちら問い合わせメールフォーム：こちら♪名古屋・伏見・栄・錦・丸の内でネイルするならネイルサロンMoonBow♪♪ご予約は便利な予約メールフォームをご利用下さい♪ 名古屋伏見のネイルサロンMoonBowのブログ...
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<pubDate>Tue, 16 Sep 2014 21:48:05 +0900</pubDate>
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