シェアハウス山麓 https://ameblo.jp/roku-ssw/ シェアハウス山麓のブログです！おもしろくて楽しい仲間たち、さて今日はみんな何をしているのか・・・ただ今満室です。リフォームして一室増設成るか・・・♩ ja そ〜ろっと走ってみる
数週間、膝の違和感が変わらないまま過ごし、なんだかもうこのままかなぁと思ったので、そ〜っとパワーウォークから走ってみようと思った。
昨日のうちにセット、G---nのGregコーチ(5kmプラン)頼みにしてー、なんとなくやる気出してみてー。
帰宅後の夜ラン⭐️
ベンチマーク
アップは全部ウォーク😅こわー怖
5分だけのランは、走り始めok
3分で衝撃痛💦沈没　歩く
ダウンはもちろんウォーク😅
膝回り弱すぎ💦💦

もうそんなの今後、走るのやめたら❓という
優しい助言も
かなり痛いです。


]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12637507611.html Tue, 10 Nov 2020 23:11:46 +0900 走りたいけど・走るのがこわい 膝の痛みが薄くなってきたので、パワーウォークから動かしていかねばと思いつつ〜
まだ膝周りに違和感あるけど、これは筋力が落ちたせいかな多分。
早く走りたいーのにこわくて踏み出せないまま一週間。
なかなか膝に負荷をかけてランのトレーニングが出来ない・・・わたし弱ー(*´Д｀*)。
まだ治ってないんじゃないかー❔もう少しで治るところを早まってしまって、また痛い振り出しに戻るなんてことは絶対避けたい。過去の嫌なループパターンだ。
こわいー！
マガジン付録のエコバックポーチのムーミン顔！今のわたしと一緒な感じ（´-`）。ムーミンどうしたーん笑


あ、川とかがあって渡れないのかなー
笑💦

今夜は、コロナで会えなくなってたラン友たちの顔見に行ってこよーっと。会うのって何か月ぶりかー。
]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12634677620.html Thu, 29 Oct 2020 19:16:08 +0900 カラテーー！girl Sia----Alive

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12631548264.html Wed, 14 Oct 2020 22:28:13 +0900 ヒゲ髭クッキー
鳥取！旅行のおみやげにもらったー
ここ数年は
ヒゲ！があちこちいっぱい！
髭男効果すごいね✨
ショコラおいしかった
]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12631353418.html Tue, 13 Oct 2020 23:25:16 +0900 mooooove——-♩
おやすみうた

Andra Day
⭐︎⭐︎⭐︎Rise up⭐︎⭐︎⭐︎

I'll rise up

Move mountains



〜〜〜💤


]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630481708.html Fri, 09 Oct 2020 20:57:13 +0900 紙粘土で作ってた・・・




台風🌬なのかなー💦
朝から雨☂️降り続いてて暗い部屋内です。
粘土コネコネしたくなったけど、いつもの粘土無くてー。
道具箱に眠ってた紙粘土！でコネコネ始めたら
埴輪❔結局いつもの動物な感じになりました(=^x^=)
乾かしたら色塗る！
雨だからなかなか乾かない・・・色塗り・・・今日はあきらめよー（´-`）.｡oO

誰が机で墨使ったな
墨の匂いする・・・。　(C o) ]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630211895.html Thu, 08 Oct 2020 15:09:51 +0900 HERO Mariah Carey なのかー おやすみうた


Mariah 
HERO♬
there's hero♡

random(_ _).｡o○





]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630307938.html Wed, 07 Oct 2020 20:17:37 +0900 急に秋寒いしー 今日は、体内環境の勉強。。。📖
10月入ったら、もう一気に寒い・・・。
9月中頃までは毎日毎日いっぱい水飲んでたのに、最近あまり水分摂ってない。
あたたかいお茶を常備しておこうっと🍵。
明日も
お弁当🍙時間は、
おにぎりアクションがんばるー
一日1アクション🍙😊。




]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630228007.html Wed, 07 Oct 2020 16:53:51 +0900 2020/10/06

シオちゃんとこのウミ🐾🐕‍🦺がいなくなってしまい💦・・・1カ月以上経つ
やっぱり哀しいシオちゃんの様子を見てて。そりゃまだまだ、次のコなんて考えられないよねーうー（涙）。
じゃあワタシがウミくんの代わりになるよーっと思ったが？！。
っということは、毎日毎晩お散歩という！か
まぁまぁ速い🐾パワーウォーキングか
もしかしてランニングする事になるよねー💦
シオちゃんマラソンとかしてるしー
ウミくんが毎朝サポートしてたんだねーうん。
っというわけで
まず一人でウォーキングしよう。





ウサは毎日まいにち平和で良かったなー🕊🤍
たまーに、足バンバンしてたけどなー(この草いつものゴハンちゃうぞ！💢バンバン)

]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630234032.html Tue, 06 Oct 2020 17:17:51 +0900 サポーターを借りてみる(ともさんありがとう〜)
先月の事
遅れて来たバスに急いで乗ろうとしたら、ステップに足をひっかけてしまい💦！痛い！
嫌な事実しかないバス車内で、空いた席にそーっと座って、これ大丈夫かな❔大丈夫なはずー！と自問自答を繰り返して、わざとボーっと車窓見てみたりして、現実逃避してみるも鈍い痛みが確かにあった(u_u):::。一瞬の事であっさり右膝故障して、運動セーブ生活に逆戻りしてしまった。ハーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーァァ半年以上運動制限耐えてたのにーーーーーーーーーーーーー(　˙-˙　)いや正確には10カ月ーーーー
ツライクヤシイカナシイカナシイカナシイィーーーーー。・゜・(ノД`)・゜・。あの日は、テンション下がりすぎて頭ボーっとしたなー

大げさだーと思われるかもしれないけれど、自分としてはかなり参った。

痛みの程度が減らないままに二週間程は全く変化なしのカナシイカナシイ生活が過ぎて(2カ月は安静にと言われ)やっとこの一週間は毎日、コピー紙一枚づつくらい痛みがはがれてきた。段ボールくらいの厚みの痛さが毎日少しずつ薄くなってきて治ってきてる感が嬉しいウレシイ(*´-`)。そーっと下まで屈伸できるーー(*´-`)上へは上がれないけど(　˙-˙　)。

]]> https://ameblo.jp/roku-ssw/entry-12630493125.html Thu, 01 Oct 2020 21:19:05 +0900