記憶力はすべての土台になる

といっても過言ではないでしょう。




どんな試験でも、暗記力は大きくを言います。

仕事でも同じです。

重要な用件を記憶できるかどうかは、

作業効率に大きな影響を及ぼします。




ですから、記憶力をアップすることができれば

自分の能力をさらに高めることが可能になるでしょう。





試験の合格、

仕事の効率アップや昇進、

難関合格の合格

国家試験の合格

といった目標達成も可能になります。





記憶力アップは人生を変える

といっても過言ではないでしょう。





人生を変える記憶術として挙げられるのが

右脳のトレーニングです。




何かを記憶しようと思った時、

どうも言語把握を司る左脳だけを使ってしまいがちです。




イメージ力、視覚認識、情報の高速処理

これらに優れた右脳を一緒に活用することによって

記憶力を大幅にアップさせることが可能になります。




人生を変えたい人、

より充実した人生を送りたいと思っている人は

右脳を開発する記憶術を試してみてはいかがでしょうか？



ここにトレーニング方法が書かれています。
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ぜひ参考にトレーニングをしてみてください。

頭脳ゲームを御存知ですか？

結構楽しく、すぐにハマッテしまいます。




楽しみながらゲームができるだけでなく、

集中力を養ったり、考える力をつけたりして

脳を活性化する事ができ、

老若男女を問わず、全ての人にお勧めのゲームです。




ボードゲームやビデオゲームなどがあって、

種類もいろいろラインナップされています。




頭脳ゲームは楽しいので、

自分がゲームの間、一体どのぐらい集中しているかなど

全く意識する事などないでしょう。




実際には、かなり神経を集中していることが多く、

長い時間もの間、熱中してゲームをすると、

その後に疲れがどっと押し寄せてきて、

興奮して夜が眠れなる事もあるようです。




頭脳ゲームにはまりすぎて

朝から晩までその事ばかり考えるほど熱中していると、

脳の中にそのゲームに関する領域が作られる事もあるそうです。




そうすると、夢の中にもゲームが登場し、

無意識のうちに、

頭の中でゲームのことを考えるような症状が起きるそうです。





上手に頭脳ゲームにハマって、集中力を高めませんか？
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☆体と心の疲れ

体と心が疲れたら、記憶力も衰えてしまう

とほとんどの人は考えるでしょう。




体も心も疲れていると、脳も疲れています。

そういう時に、大事なことを記憶しようとしても

なかなかうまく行きません。




もし、それを逆手にとって、

「疲れていても記憶できる丈夫な脳環境」

を作るためのトレーニング

と考えてみて下さい。




なんだか、強くて丈夫な脳になれそうな気がしませんか?




勉強や仕事で頭が疲れている時、

運動をして体がクタクタになっている時、

睡眠不足で気持ちが朦朧としている時。

そんな時を狙って、

何か簡単なことを記憶したり、

暗記するようなトレーニングをしてみてください。




難しいことを記憶する必要はありません。

３桁とか４桁の数字を覚えるだけでもOKです。




疲れた時にでも記憶できる脳なら、

疲れていない時には、十分に記憶力を発揮する事ができる筈です。




もっと記憶力をアップさせる方法がこちらにあります。
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人間にとって｢笑い｣や｢笑顔｣は

どんな薬にも劣らないほどの特効薬的な効果がある

とよくいわれています。




実際に、よく笑う人やいつもにこにこ笑顔の人の方が、

人生をポジティブに楽しんでいて、

免疫力も高く、病気にかかりにくい

という統計などもあるようです。




この笑いや笑顔は、

実は、記憶力アップとも大きな関係があります。




ポジティブな笑顔や笑いは、

その経験を脳の中の記憶媒体である海馬や扁桃体に

非常に強くインプットされ、

記憶ネットワークが形成されやすくなります。




普段の生活で、

長期間藻の間、

ずっと覚えておくことができないような小さなことでも、

笑いや笑顔とセットにすれば、

「ワクワクできるとても楽しい思い出｣

として脳裏に焼き付ける事ができます。




普段の生活のなかでこの方法を使えば、

楽しい思い出をたくさん脳裏に記憶させることができそうですね。




笑いや笑顔が記憶力に与える効果について、

詳しく書かれています。
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近頃、

何となく記憶力の低下を感じる、

暗記することが億劫に感じる、

そんな事ありませんか?




受験勉強の場合、

長時間ずっと机に向かっていれば

脳も疲れてしまい

集中力も低下してしまいます。




集中力が途切れた状態で勉強しても、

あまり効果的な勉強法とは言えません。




そんな方に、ぜひトライしていただきたいのが、

3分間記憶術です。




３分間という非常に短い時間を使った記憶術です。




1日の中で、

たった3分間なら

やる気さえあれば挑戦できそうですよね。




今すぐに、

簡単に始められる方法をご紹介しましょう。




3分間、

目を閉じて、

何も考えずに、

大きく腹式呼吸で深呼吸をしてください。




息を吸う時には鼻からゆっくりと、

息を吐くときに口からゆっくりと。

息を吐き出す時、同時にお腹もグッと引っ込めます。

お腹の筋肉が硬くなるぐらい引っ込めて下さい。




ストレッチや、軽い体操でもかまいません。

その場合、目は開いた状態で行って下さい。




たった3分間ですが、

体内に新鮮な酸素を取り込むことで

脳がリフレッシュでき、

集中力も暗記力もアップします。




記憶力をアップして、

勉強をスピーディにする秘訣はこちらです。
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体がすごく疲れている時、

全力で走ろうと思っても

なかなか全力疾走できません。





脳もそれと同じです。

脳が疲れている時、

どんなに集中して何かに取り組もうとしても、

なかなか脳をうまく働かせる事はできません。





集中して仕事や勉強をしたり、

ストレスを感じたりしたら、

まずは休憩して

脳を休ませてあげる事が必要です。





「1時間集中したら5分の休憩」

が目安です。





｢そんなに疲れていないから｣と

休憩を省略したりせずに、

最低でも5分間は目を閉じて瞑想にふけったり

リラックスしたりして

脳を休めてみてください。





休憩の後には、

驚くほどに脳が活性化されて

集中力も回復できるはずです。





気分転換に外の新鮮な空気を吸うだけでも

脳にとってはリラックスする事ができ、

かなり効果的です。





音楽などに耳を傾けるのも

リラックス効果が期待できるようです。





もちろん、目を閉じて自分の世界に浸るのもOKです。





ここには脳を適度に休ませる方法が満載です。

ぜひ、お読みください。
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☆体と心の疲れ

体と心が疲れたら、記憶力も衰えてしまう

とほとんどの人は考えるでしょう。




体も心も疲れていると、脳も疲れています。

そういう時に、大事なことを記憶しようとしても

なかなかうまく行きません。




もし、それを逆手にとって、

「疲れていても記憶できる丈夫な脳環境」

を作るためのトレーニング

と考えてみて下さい。




なんだか、強くて丈夫な脳になれそうな気がしませんか?




勉強や仕事で頭が疲れている時、

運動をして体がクタクタになっている時、

睡眠不足で気持ちが朦朧としている時。

そんな時を狙って、

何か簡単なことを記憶したり、

暗記するようなトレーニングをしてみてください。




難しいことを記憶する必要はありません。

３桁とか４桁の数字を覚えるだけでもOKです。




疲れた時にでも記憶できる脳なら、

疲れていない時には、十分に記憶力を発揮する事ができる筈です。




もっと記憶力をアップさせる方法がこちらにあります。
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つい、物忘れをしてしまう

こんなケースはよくあります。

年齢を重ねると物忘れがひどくなる

ということもよくあります。




あまり頻繁に物忘れをするようでは、

仕事などの日常生活に支障をきたすことになり、

若干、対策が必要になりなす。




物忘れの克服法の基本は、記憶の反復です。




人間の脳は、時間が経過すると忘れるようになっています。




覚えたその場で強く頭に刻み込んでいても

時間が経過するとあっさり忘れてしまう

こんなことも少なくありません。





それを防ぐためには、

適度な間隔での反復が必要です。




記憶は、

大体１時間経過すると半分を忘れてしまう

といいます。

ですから、１時間毎に思い返すようにするのがポイントです。





記憶の方法も重要です。

単に頭に刻み込むのではなく、

イメージを伴った形で頭に刻み込むと忘れにくくなります。




たとえば、傘を持っていく場合、

雨が降り出して傘をさして歩く姿をイメージしながら覚える

そうすることで、より忘れにくくなります。





これらの克服法を日常生活の中で実践することで

物忘れをかなり防ぐことができます。





イメージを刻み込む記憶法の基本をご紹介します。
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ぜひ参考にしてみてください。

国際化が進む現在、

ビジネスシーンにおいても語学力は不可欠となりつつあります。

英語をはじめとする語学力が問われる時代です。




そんな語学力は、実は記憶力と大きな関わりがあります。





まず、基本的な部分として

単語や熟語、決められた言い回し

といったものを覚える必要があります。

とくに単語は記憶力が大きくものを言います。





言語を把握する能力というと、

左脳が司っているイメージがありますが、

それはあくまで母国語の場合で、

外国語を身につける場合には

右脳の活性化も不可欠です。






右脳は、音の認識や情報を高速に処理する働きを持っています。

外国語を身につけるためには、

耳慣れない言葉を「音」としてしっかり聞き取ることが必要です。






１度に聞き取った情報を、

すばやく処理する必要があります。

それはそのまま記憶力と直接関わります。






このように、語学力と記憶力との間には、

非常に密接な関わりがあります。





語学力を高めるためには

まず記憶力を高めることが必要といっても過言ではありません。





外国語を勉強する際には、

ぜひとも踏まえておきたいポイントでしょう。





語学の基本は、単語を多く覚えるところからです。


まずは単語を覚えることに、これで喜びを感じてみてください。
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「イメージトレーニングって非現実的だ」

そんな風に思われる人もいるかもしれませんね。




実際、イメージトレーニングをしている時、

自分が思い浮かべるのは、

合格発表でガッツポーズしている近未来の自分自身や、

大成功して人生を大満喫している未来の自分の姿

だったりします。




ありがたいことに、

イメージトレーニングによって鍛えられる右脳は、

何が現実で、何が想像や妄想なのかを

区別をつけることができないのです。




区別をするのは、私達の左脳にある顕在意識なのです。




つまり、非現実的な事でも

強くイメージすれば、

私達の右脳は、それを記憶してくれて、

私達の脳は、無意識のうちに

それを達成するための行動をしてくれることになります。




「いいえ」と言うつもりだったのに、

なぜか「はい」と言ってしまった

なんていう経験も、

もしかしたら、

潜在能力による人生の大きな分岐的な選択

だったのかもしれません。




イメージトレーニングについて

もっと詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。
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イメージトレーニングで最も大切なのは、

自分が目標やゴールを達成している姿を思い描き、

それを潜在意識に焼き付ける事です。




人間の潜在意識ってとっても不思議で、

自分が意識していない事でも、

頭の中でチラッと考えたことが

潜在意識として脳内にインプットされ、

無意識のうちに、

達成するような行動をしているのだそうです。




つまり、自分が理想としている姿を

イメージトレーニングする事ができれば、

意識せずに、

その目標に向かって自分が行動できるようになるのです。




逆に、

｢失敗したらどうしよう｣

｢できるかどうか不安｣

とマイナスの感情を持っていれば、

無意識のうちに

自分で失敗するための行動をとってしまうのだそうです。




意識しているわけではない潜在意識だからこそ、

正しい方法でイメージトレーニングをして

自分自身を成功に導きたいですね。




イメージトレーニングは

時間をかけてももちろんOKですが、

正しい方法で習慣づけることがポイントです。





理想的な自分を思い描いてください。

参考になることが書かれています。
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