わたし、痩せる。 https://ameblo.jp/rola92/ ずっと人生ダイエット。そんな勝手な記録＆独り言です。 ja 6月29日のダイエット食
うちは入れてなくて笑

それもあってか…
作るのがめんどくさい笑

なんとかダイエット食になってるかな？

朝
{1A6C9E08-8F42-4DEA-914E-16F637C341E3}
ヨーグルトとアーモンドゼリー

昼
{D7E95431-CED8-44F1-BF95-591D201CE62A}
豆乳麺と納豆と豆腐、もやしザーサイ炒め、
焼鳥ジュレ、トマトのカポナータ

夜
{DA099CCB-ACF8-479F-8C01-FA7DCF505B84}
ズッキーニとなすと大豆の生姜炒めを
作りまして

↓夕飯に食べてみたら
なかなか美味しかったよ。
{39A9FC8A-0608-4CE6-B162-EE1D7F1C4884}
豆乳麺のパスタ風、モヤシとザーサイ炒め
玉ねぎのコンソメジュレ

{17381B61-2CCA-49C5-9FFD-C63C34EFF3F4}
わたし何でも笑

ゼリー状にして食べてる。
これがお腹がいっぱいになるからなんだよ。

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きちんとしっかり歩いた～チョキ

]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12175970839.html Thu, 30 Jun 2016 20:41:18 +0900 6月28日のダイエット食
昨日は
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天気が悪い中、歩いたよ。

雨だとやっぱきついなあ～ダウン

朝
{18F03E63-B569-4E09-A009-0AE465E0D424}
青汁、ヨーグルト

{6F8B867F-F906-45E6-BE17-4CE29404621F}
スモークチーズ

昼
{34B62F6B-F0ED-4ABE-8955-7C32513C9281}
豆乳麺に豆腐と納豆、自家製鶏ハム、
モヤシとザーサイ炒め

夜

旦那が安～い偽物のわらび餅を買ってきたのであせる

{5E3C271F-3554-46D2-8482-8B102BD5C10B}
わらび餅、チーズ一枚、ひじきの白和え。



]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12175639480.html Wed, 29 Jun 2016 20:24:44 +0900 6月27日のダイエット食
1日の摂取カロリーを1000前後に設定。
糖質も意識し

朝
{447698B7-1F85-4A7E-B932-1D76012EFD21}
アーモンドゼリー

昼
{9FA3631C-5D69-414B-B286-7CACEEBA25BC}
モヤシとザーサイ鶏胸肉炒め、
自家製チーズケーキ、豆乳麺と納豆と豆腐
カロリー0のカルピス

↑自家製チーズケーキは
カサを増やして
カッテージチーズを使ってるから
カロリーは100カロリー位で
糖質も少ないですパー

夜
{47D9C326-CC83-426C-8138-4DC89A990146}
昼のあまりの…モヤシとザーサイ鶏胸肉炒め、
ひじきの白和え、アーモンドゼリー

このアーモンドゼリーは

{BE2DC342-55A7-47B5-AE72-B7FFDA2D1E1E}

これをゼラチンで
自分で作ってるのです。

で、便が出たし
ダイエットリセット初日⁉️笑だから

体重を再び計ってみたパー

{3418B996-732B-456A-B7FD-7EF573773840}
あ、1キロ以上修正されたね笑あせる

これを基準にいきまする。

{4B575F94-5051-4822-BBAE-C2B670B22089}
体脂肪率…

そもそもいくつだったかな笑汗

{6EB8FFC4-E08A-4609-9E85-90975C90549D}
内蔵脂肪も戻ってました。

で‼️

わたし、同世代だから
かなり好きな顔の細川茂樹さまラブラブ

いつの間にか家電の方が
俳優よりメインになってるし笑。

シゲちゃんさあ…

太ったなあ笑。

シゲちゃん、
関西の競馬番組で予想するんだけど

クソなんだよね笑ダウン

岡部さん同様笑
全く予想は当たらない…
{69EB17EB-3510-4406-8B1B-5E137502A653}

7月中に2キロ痩せようと思ってます‼️

まずは少し拡大した胃を
小さくするために

1000カロリーを意識しますチョキ

{E5DF8EA7-639E-4295-BD0F-42C8A91D6466}
歩いた笑‼️



]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12175307517.html Tue, 28 Jun 2016 19:57:41 +0900 ダイエットリセット ダイエット＝痩せると言う英語の意味ではない。

そこ日本人は勘違いしてる人が
たくさんいるよね…
英語では
ダイエット＝健康って意味なんだよなあ～あせる


さて、一応今月の会合は終わったけど

爆食いの付けもあるだろうし

夕食後、シャワー後
便秘二日目汗

体重測定してみた。
増加は想定内だからパー

それが体重が撮れていなくて
自己申請すると

56.75キロだったよ笑

かなり増えたクラッカー→なんか嬉しい笑。

やり甲斐がないじゃない⁉️
それに食えばこうなると記せた。

普通に食べるなって事⁉️
ずっと？ダイエット食にしろっう事⁉️

代謝の悪さにめげるわあ～
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まあ、こんなもんよね。
 
{559EB5FB-95E2-4DAF-BE1D-940166286EBA}
わたし…体脂肪率がマシなんだよね。

助かる～笑

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内蔵脂肪が増えたのがショックだけど

これからさあ～チョキ
{2AFF2E58-A0A3-4C60-80B3-F7FA0DEE1859}
リセットには

なかなかいい感じかな⁉️
{09A76AEC-138D-40D5-9AFA-29F1D255179C}
アラフォーだから笑

30代ありがたや‼️


さて、リセット脳にスイッチが
切り変わったよメラメラ

]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12174770412.html Mon, 27 Jun 2016 05:04:40 +0900 6月26日のダイエット食
体重計にも乗る事もなく…笑

明日あたり計って報告します。

「これだけ食べたらこうなります‼️」
も兼ねて笑

本日はダイエットリセット準備として

朝
{222DC508-FDF4-4DA7-83CE-1637483847C4}
ヨーグルト、糖質制限パンに生ハム

{A63D4325-25A7-4C77-9931-540E31C05814}
味付け玉子

昼
{B89974C4-B34D-4380-9B4D-88531BDCCE62}
あらびきウインナーを3つ
画像にはないですが糖質制限パンを
食べました❗️
{F2F2764C-95E8-4249-8453-0D2591F482DF}
自家製レアチーズケーキ

夜
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昨日頂いたイカがあり…

{73311FF0-550B-477B-9426-3F5CB72AC280}
イカ焼き

{A8C7F6E6-E453-42A0-80AC-0249EAB938A6}
油揚げ～

{C309E1B7-F335-4D7A-9212-FA1012ED51B4}
納豆と豆腐と豆乳麺、キムチ、
ナスとピーマンの塩焼き。

明日からまたパー

本気でダイエット頑張りますよ～アップ



]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12174656678.html Sun, 26 Jun 2016 20:40:52 +0900 6月25日のダイエット食(外食ばかり)
どうしても付き合いが

6月末に重なってたので 

体重増加はまぬがれない。

朝
{3E9D727C-B869-4A49-922F-D4540EACA80E}
ヨーグルト、糖質制限パン、イチジクジャム

昼
{64A8716B-14A1-4B50-8ED1-A6BC0D7CC33D}
焼きパスタのペペロンチーノ(外食)

夜
{F86C77C4-1C7D-4BED-A992-2D818B071D1E}
天丼…

これでダイエット食と書くのは
申し訳ないくらい笑

しかし記録なので仕方がない…ダウン

]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12174654355.html Sun, 26 Jun 2016 20:34:05 +0900 6月24日のダイエット食(最後の晩餐)
何回好きなものを食べてる？っう話ですが笑

土曜日の夜…
また会合があり
これが終わらないと
あまりテンションが上がらなく

やる気がないダイエット。

朝
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ヨーグルトにグラノーラ、ウエハース

昼
{1E498C6C-46DE-498A-B044-94CBA030697A}
自家製鶏ハム、キムチ、自家製チーズケーキ
モヤシとザーサイ炒め

夜‼️
なんと、ずーっと食べたかったピザを
旦那と食べたわけで笑
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ピザーラですが
持ち帰りだと一枚買うと一枚無料‼️

そりゃ、もらうよね～
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わたし、好きな食べ物

チーズ

ヨーグルト

納豆だから

めちゃくちゃ幸せだったわあラブラブ
]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12174350694.html Sat, 25 Jun 2016 21:45:08 +0900 二の腕チェック
耐えられず…
漢方なんて効きやしないよDASH!

下剤を服用したら

便器の半分くらい笑出た～‼️
↑
汚い話ですいません。

スッキリして…

梅田に暇つぶしに行ったら
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好奇心を揺さぶるモノが笑

等身大の名馬の模型に乗ってみたい！

どんな世界だ？
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こんなのはどうでもいいんだけど

武豊の気持ちになりたい‼️笑
騎手の目線を感じたくて

終わった服装でノーメイクで
出てきたことも忘れ

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ポーズまで決めるアラフォー

そうか、今週は宝塚記念なのね。

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クリアファイルは旦那にお土産ニコニコ

↑アラフォー写真を仕事中の旦那に
ラインしたら

ガイコツの絵文字がポツリと
返ってきました…

二の腕もなんとかしないといけないわ。

まあ、いいチェックになったよ笑。

ケセラセラ～グッド！
]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12173956440.html Fri, 24 Jun 2016 17:25:27 +0900 6月23日のダイエット食
今週の土曜日まで
友達なんていないのに笑

なぜか会合が続く…

外食したくないんだってば‼️

付き合いも仕方ないよね。

朝
{B877A38A-4A53-4223-8ACF-7280837804F8}
糖質制限パン、ヨーグルト、イチジクジャム

昼ね…
セレブ友達の会合で

パワースポットで散歩して
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その後、ランチ
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食べてはいけない危険なモノばかり笑

{7AAC0CCD-FCF5-4130-A12B-B499594AF93B}
鯛の釜飯

{D7C5F3E5-4203-471D-933D-5E2779B1D28E}
糖質祭りだよ…

夜
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糖質制限パンに豆腐クリームに納豆
イチジクジャム

画像にはないけど
いちごムースとやらも食べてね…

後は土曜日の夜だけ
会合で食べたら‼️

わたし、9月まで飛ばして

ダイエットするから待っててねパー

↑
誰にも見えない人に言ってるわけでも
病気でもなく笑

自分自身に問いかけてます…あせる


]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12173916721.html Fri, 24 Jun 2016 14:56:43 +0900 6月22日のダイエット食(風)

嬉しくないさ…
また太る。

ま、いいや笑
土曜日もだしなあ。

それが終わればまたやるぞっ❗️

朝
{2230229C-A15A-440C-89E2-8C54CB916452}
昨日仕込んだ糖質制限パン、ヨーグルト
いちじくジャム、チーズ1枚

{FA0C662C-3121-49BA-BB5C-ADD6DBEFACCB}
マスカットゼリー

昼
{72BC4BE3-E379-4194-97DC-ACFA5C247A00}
鶏胸肉と玉ねぎ水菜のタルタルサラダ、
糖質制限パン、マスカットゼリー

夜
{970EAE5C-E264-4A2B-B704-EAA543F0D59D}
豆乳麺に納豆と豆腐、もやしと水菜炒め、キムチ


ここで終わればマシなんだけど

サッカー観戦の合間に笑
{0AD2185A-4F5B-42A8-8F0C-9EEF083EDB9F}
わらび餅をしっかりといただいたパー


痩せるわけないさ～目笑
]]> https://ameblo.jp/rola92/entry-12173457866.html Thu, 23 Jun 2016 03:32:05 +0900