https://ameblo.jp/roletta/ 巷で話題のベジライフ酵素でダイエット！目標体重になるまで更新します◎ ja ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.1kg(前日比：±0.0kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：－0.1％)

目標まであと
体重：－9.1kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素30ml、野菜ジュース200ml
昼：おでん(えびつみれ、がんも、たまご、こんにゃく、うどん)
夜:ハンバーグ半分、レタス、ピーマンの素焼き、ほっけの煮付け、ごはん
間:なし

◆今日の運動・マッサージ◆
オフィス6階まで階段移動
仕事中にドローイン

◆反省◆
体重は変わらないけど、体脂肪率は減ってる(*´ω｀*)
なかなか46kg台に入らなくて悔しいな…。
やっぱり夜に食べ過ぎなのかなー？
でも、夜はお腹すくし、米が食べたくなるっ…！
普通に用意してもらってるものじゃなくて、雑炊とか鍋とかにしようかな…。



]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11369991547.html Wed, 03 Oct 2012 23:46:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.1kg(前日比：－0.5kg)
体脂肪率：30.4％(前日比：－0.5％)

目標まであと
体重：－9.1kg
体脂肪率：－11.4％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素30ml、野菜ジュース200ml
昼：お弁当(ポテトサラダ、肉じゃが、豚カツ)、たらこおにぎり
夜:ほっけの煮付け、にらたま、ごはん
間:なし

◆今日の運動・マッサージ◆
かっさマッサージ

◆反省◆
0.5kg痩せてる(・∀・)！
やっぱりベジライフの力凄いなぁ…と感心しつつ、夜は食べ過ぎないように気を付けました！

今日は運動出来なかったので、明日は運動する(｀･ω･´)

めざせくびれたぺったんこのお腹！

]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11369196521.html Tue, 02 Oct 2012 23:13:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.6kg(前日比：－0.1kg)
体脂肪率：30.9％(前日比：＋0.4％)

目標まであと
体重：－9.6kg
体脂肪率：－11.9％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素40ml、野菜ジュース200ml
昼：お弁当(ポテトサラダ、カツ丼)
夜：肉じゃが、豚カツ、ごはん
間:なし

◆今日の運動◆
ストレッチ

◆反省◆
ちょっと減った…！
今日は朝にベジライフを多目に飲んでみましたが、お昼までの満足感が違うかもしれない！

明日も頑張るぞー！

]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11369191720.html Mon, 01 Oct 2012 23:07:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.7kg(前日比：＋0.8kg)
体脂肪率：30.5％(前日比：＋0.2％)

目標まであと
体重：－9.7kg
体脂肪率：－11.5％


◆今日の食事◆
朝：クリームシチュー少し、ごはん
昼：鮭フレークごはん
夜：肉じゃが、焼き鳥、春雨サラダ、お刺身、グリルチキン、ペペロンチーノ、チーズケーキ
間:なし

◆反省◆
あれ…？突然体重増えている…！
やっぱり土日で体動かさないで、だらだらしてるからかな…？

そして今日は酵素を飲まず…！
なのに夜は慰労会で食べ過ぎちゃった(´・ω・｀)
ダイエットしてる身とは思えない暴挙…！

明日から運動とストレッチとか筋トレを組み込みたいと思います(｀･ω･´)
もっと気合い入れて頑張らなくちゃ！
]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11367450313.html Sun, 30 Sep 2012 23:08:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：46.9kg(前日比：＋0.1kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：±0.0％)

目標まであと
体重：－8.9kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：雑炊
夜：シーフードパスタ、ガーリックトースト
間:なし

◆反省◆
昨日よりちょっと増えてる…。
でも！思ったより増えてなくて安心…。

で、夜は飲まないことが決定したので、昼は雑炊でカロリー低めにしておいて、パスタを食べました◎
美味しかったなー！

このまま順調に痩せてくれー！

]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11367448019.html Sat, 29 Sep 2012 23:13:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：46.8kg(前日比：－0.2kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：±0.0％)

目標まであと
体重：－8.8kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：お弁当(春雨サラダ、中華飯)
夜：春雨サラダ、中華飯少し
間：フライドポテト、チキン南蛮バーガー

◆反省◆
昨日あれだけ食べて飲んだのに痩せている…( ﾟ∀ﾟ)！
これが酵素の力なんですかね？
いつもならどーんと増えて、凹むのですが…。

で、今日は友達の誘いで断りきれずモスバーガーへ。

ポテトとかそういうのだけにしようと思いつつ、チキン南蛮バーガーがもうすぐ終了！っていうのを見てしまい、食べてしまった…！

夜我慢すればよかったんだよね…。反省…。

明日は休みだし、夜は予定あるから、朝と昼はベジライフにしよー！


]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11365771591.html Fri, 28 Sep 2012 23:06:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.0kg(前日比：－0.5kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：－0.2％)

目標まであと
体重：－9.0kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：お弁当(昨日の晩御飯の残り、だし巻き卵、昆布のせごはん)、焼きプリン
夜：鶏の唐揚げ、焼鳥、サラダ少し、枝豆、チーズぽん、アルコール
間：なし

◆反省◆
お、0.5kg痩せた(ﾟ∀ﾟ)
つまり、ダイエット４日目で－1kg！
このまま体重が減ってくれればいいのですが…。

しかし、今日は飲み会で食べ過ぎ＋飲みすぎ…！
明日の体重が怖い…！
もし増えてたら明日の夜はベジライフにしよう…。


]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11364989561.html Thu, 27 Sep 2012 23:56:00 +0900 ◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.5kg(前日比：＋0.1kg)
体脂肪率：30.5％(前日比：±0.0％)

目標まであと
体重：－9.5kg
体脂肪率：－11.5％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：お弁当(きのこと野菜の炒めもの、チキンのトマト煮、だし巻き卵、鮭フレークのせご飯)
夜：鮭の塩焼き半身、きのことピーマンの炒めもの、ごはん(茶碗一杯)
間：なし

◆反省◆
うーん、0.1kg増えたけど、誤差の範囲と思って頑張ります！

これで明日も増えてたら、明後日の夜はベジライフにしようかなー。

明日の夜は飲み会なので、飲みすぎたり食べ過ぎたりしないようにしなきゃ！
]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11364205809.html Wed, 26 Sep 2012 18:48:00 +0900 身長：147cm
体重：47.4kg(前日比：－0.6kg)
体脂肪率：30.5％(前日比：－0.2％)

目標まであと
体重：－9.4kg
体脂肪率：－11.5％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：お弁当(豚肉焼、キャベツの千切り、色々野菜のお浸し、だし巻き卵、鮭フレークのせご飯)、なめこ汁
夜：鶏肉のトマト煮、キャベツとコーンのサラダ、お味噌汁、ごはん(茶碗一杯)
間：チーズパイ、チーズスティック

◆運動◆
ウォーキング1時間

◆反省◆
0.6kg痩せてる！
これはベジライフ効果なのか、単に生理後の痩せ期だからなのか…！

しかし、今日はまた間食してしまったのだけど、会社の上司からのお土産は断れない…！
でも、昨日クッキー食べても大丈夫だったから…と、余裕かましてみたり(笑)。

その代わり、母親とウォーキングしに行ってきました(｀･ω･´)

さてさて、明日はどうなってるかなー？

]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11363991770.html Tue, 25 Sep 2012 22:26:00 +0900 昨日から始めようと思ってましたが、まさかの風邪っぴきで断念…！

今日はよくなりましたので、今日からいよいよベジライフ酵素液でダイエット始めますよー！

まず、スタート時である今の体型について…


◎スタート時点の記録◎
身長：147cm
体重：48.0kg
体脂肪率：30.7％


うげげ、ダイエット当初のブリトニーさんよりも体重はないものの、体脂肪率がやば…！

ここからどうなっていくのか！


目標も書いておきます！

余談ですが、わたしは音楽が大好きで、特にロックに傾倒しております◎

ライブに参戦するのが大好きで、12月15日に雅-MIYAVI-というアーティストのライブがあるのですが、それに参戦するつもりなのです！
(いわゆる、仔雅です☆分かる方、同志の方は仲良くしましょう◎)
(ま、チケットの当落はまだなのですが…)

それまでには痩せて、身動きのしやすい姿で参戦したい！

あわよくば『あの子、痩せててかわいいねー！』とファンのみんなから思われたい(笑)！

よって、

12月15日までに…

体重は－10kg！
体脂肪率は－11.7％！

ということに決めました(｀･ω･´)

ちょっと…厳しいかな(笑)？

でも、ライブまでは12週間、つまり3ヶ月はあるので、2ヶ月でブリトニーさんが10kg痩せたのなら、きっと出来るでしょう！

よーし、頑張りますよー！


というわけで、今日の記録です☆

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：48.0kg
体脂肪率：30.7％

目標まであと
体重：－10kg
体脂肪率：－11.7％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：えびとブロッコリーのサンドイッチ(258kcal)、アロエヨーグルト(96kcal)
夜：豚の生姜焼(豚バラ薄切り二枚)、ご飯(茶碗半分)、もやしとワカメの味噌汁
間：クッキー二枚

◆反省◆
職場で貰ったクッキーを断りきれずに食べてしまった…(´・ω・｀)
明日がどうなっているのか不安です…！


]]> https://ameblo.jp/roletta/entry-11363046182.html Mon, 24 Sep 2012 19:32:00 +0900