２日分の食べたもの

1日目

ステーキ500カロリー

スティックタン100カロリー

ビール100カロリー

約700カロリー

かなり抑える事ができました。

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食べたもの

ヘルシア、豆乳、スティックタン200カロリー

海鮮丼1.000カロリー

合計約、1.200キロカロリー

結構がっつりたべましたので

体重は増加、でも摂取カロリー自体は

低めなのでよしとします。

また明日から控えめにしていきたいところ

なのですが遊ぶ予定は多数…

1人の時いかに気を使うかが勝負どころかな。

明日には、また63㌔台になりますように。

太るのは簡単ですが1㌔おとすだけで

こんなに大変だなんて…

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たべたもの

豆乳100キロカロリー

じゃがりこ350キロカロリー

おでん100キロカロリー

麻婆豆腐、ジュース350キロカロリー

ビール500キロカロリー

合計で約、1.500キロカロリーほど。

ビール、じゃがりこがよけいでしたね😞

ただ、ビールは仕事柄仕方ないかな…。

謎に体重は減りました。

スタート時から1.6㌔、減量です。

この調子で1ヶ月➖３㌔を

目標にがんばりたいですね☺️！

今の私…

昔の私…

足の細さ、顔の丸さが全く違います。

はやく50㌔くらいにはなりたいです。

絶対に痩せてやります、絶対に…😭

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たべたもの

みみぼうとう約150キロカロリー

サラダ、ドレッシング約150キロカロリー

いか、すなぎも約250キロカロリー

その他たこやき３つ、ビール少量2杯。

全部で約900キロカロリーくらいかな？

1.000キロカロリー前後でおさえられた。

まいにちこれが続けばなー…(￣△￣)

みみぼうとうは食べ応えは

ありながらかなりカロリーが低め♬＊°

ただ、山梨限定みたいですね…

よーし。

63キロ台に突入できるように

頑張っていきますっ！

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たべたもの

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たべたのもの

居酒屋さんで飲んで食べて…

でも飲みすぎて吐きました。笑

吐いてしまったので

結果的には体重落ちましたが…

健康的に痩せたいですね！！

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たべたもの。

その他、焼肉弁当、たこやき一個。

ちょっと食べすぎました。

やはり人と会っている時は我慢

したくないので、こんな結果に…😞

今日も同伴があるので少し

食べる予定なのでちょっと増えるはず。

私の夜の仕事をしてますが。

やはり同伴などでご飯を食べる日は

お客様もつまらなくならないよう

食べるのを避けられないです…。

最近は店ではウーロン茶にして

プライベートではお茶を飲むように

心がけています。

なんだかダイエット日記とゆうより

たべたものブログになり申し訳ない…。

今日の同伴が終わったあとは

極力体重が減った記事がかけるように

地道に努力していくつもりです。

しばらくは、65㌔体重維持の

食事量として参考にご覧ください…！

まずは、継続こそ力なり…を目標に。

太るのは簡単なのに…

ダイエットは難しいなあと実感…。

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たべたもの

あとは、飲み物を少し…

なんだかんだ控えめにしたつもりが

意外と食べている事がわかる…

でも、ダイエット前はもっと

食べていたわけだから恐ろしい。

でもカロリー的には1500以内なはず

なので今日は、okとします。

明日から、もっと控えるぞ。

今のお腹やばいです。

スリムな写真をはれるように努力します。

今ライザップ？等はやっている

みたいなのですが…通わなくたって

痩せれることを証明したいですね…！

高いお金使わなくたって

きっと痩せる事はできるはずです。

体重は65㌔付近からおちず…

でも、食べすぎた日からはもどったかな。

いっかい64㌔台になったので

今日はこれから夜までは

食べるのをおさえ明日か今日の夜には

とりあえずもどさなくっちゃっ！！

1か月で2〜3㌔はおとしたいところです。

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食べたもの…

つけめん。パスタ。お酒。

グラタン。アイスクリーム2個。

1日で、こんなけ食べました。

あっとゆーまに、昨日から1キロ近く増加…

当たり前ですよね。

明日からまた落としていきます。

応援よろしくお願い致します。

これは痩せてた時の写真…

今より顔がかなりシャープですね…！

この時より−5㌔を目標にしてます。

では、諦めず頑張ります。

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たべたもの↓↓

明日も、がんばりますよ。

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