かかさず更新できる人はすごい！

継続は力なり。私に一番できんことや…

だからダイエットも…ね。（笑）

今日は休みで、11時ごろ起床。

朝ごはんもちゃんと作って食べましたよ。

下着でウロウロしとったもんで、

あれ、これ、

とか思いながら食べてました（笑）

なりきるのって大事です。

自分に酔うダイエット、中々オススメですよ。

この話はまた後日(^^)

今日はちゃんと筋トレ、ランニングします(>_<)

雨さえ降ってなけりゃランニングしたのにorz

基本、休みと仕事が早く終わった日はランニングしています。

夜はカラオケいって、歌の待ち時間は筋トレw

前にかいたやつですね。

以前、カラオケで同じことやってたら、若者のメンズたちが、まあーーー覗く覗く。

こっちとしては真剣にやってるので、ガチャっと開けて

「なんですか？」

と言ったら、

「あっ、いや、歌が上手いなーと思って！(^▽^;)」

いや、今誰も歌ってなかったわ！

マナーがなってないすよ。ほんとに。

あ、話戻るけど歌の待ち時間に筋トレとかストレッチとかマッサージはオススメです。

でも、やっと順番回ってきたのに息切れしてろくに歌えないことに注意w

あーーーー今日はいまから出勤ーーーーーーorz

いってきます。

背筋のばして代謝アップ！

期待通り朝ごはんはやっぱりおひつご飯が美味しくて。

いっちゃいましたよ3杯も。

せめてものフォローするなら、量的には2.5杯ですけどね(´-ω-｀)

さて、旅行2日目の今日も結構食べましたよー

かましましたよ…

ラーメン、チャーシューごはん、団子、チョコレートパフェ…

食って食って食ってまた食って…

そんな中でせめてものつもりで頑張ったことは、背筋を伸ばして歩くこと。

たぶん意味ない。でも

楽しかったし良しとする。

だってさ、考えてもみてよ。

ダイエットはこういう時まで規制すると、それこそストレスじゃない？（　･`ω･´)

安心してください。

今日解散したらカラオケいって、その後1人サウナいくので（笑）

家の近くのスーパー銭湯が夜の2時までやってて良かった良かった。

あ。でもここで１つ。

サウナは別に脂肪燃焼しないらしい。

みんな知ってた？最近知ったの私だけ？

老廃物がでたり、新陳代謝が上がったりはあるけど、少し減ってもこれは水分抜けただけで水分補給すればあっちゅーまに戻るらしいすよ。

では！ひるがのパーキングエリアで

明宝フランクとソフトクリーム食べて夜は

豚の蒸し焼きになってきまーーーす。

意識たかーーーーーーー

さて、昨日からダイエットブログが始まったわけですが…

今日は職員旅行ですよ。

岐阜県の飛騨高山方面に来ています。

のどかだわーーーーーー

民宿に宿泊。

“昔のおばあちゃんの家”って感じでほんわか。

夕飯がまた美味しくて！

どれも美味い…でもやっぱ民宿の醍醐味はさ…

おひつご飯でしょ∠︎(　˙-˙ )／

食べないわけにはいかない

何杯食べたかって？

そんなん聞くまでもなし。ダイエットの身やで？

1杯

2杯

…3?杯？

うん、3杯。

無礼講という言葉に感謝。

夜は普段やってる筋トレをちゃんとやって軽いストレッチして就寝(^^)

筋トレの話が出たところで、私が普段やってる筋トレを紹介します。

★スクワット30回×2

★腕立て25回×2

★腹筋30回×2

ただ、腹筋はオーソドックスなやつでは無いっす。

ゴローン転がって、足を90度に曲げて、床にギリつかないとこまで伸ばし、また90度に戻して…

これが一回。

手は頭の後ろが無難ですねー

これがまた本当に下腹へっこんだの！

普段からお腹に力を入れてへっこませてるけど、下腹はポコってしててorz

それが改善しやしたーよかったら参考までに。

この筋トレメニューをやり出したのは去年の１２月末頃なので、1ヶ月半もやれば効果見えてくるのでは？

ちゃんと続けろよ！

っていう私もたまに日にち空くけど(>_<)

明日の朝ごはんもおひつご飯。

( •̀∀︎•́ )✧︎え

それでは明日も良きダイエットライフを。(黙れ)

ブログ始めました。内容は、ズバリダイエットについて。

ち な み に

詳しいダイエット知識とか期待は皆無です（笑）

私のダイエットに奮闘する日々をつらつらとね、書くだけです。

23歳、女。

現在85.7kg

目標体重58kg

(約30kg減)

さて、どれだけ痩せるかな(´-ω-｀)