日々忙しいママ達の自由時間確保は隙間時間の使い方が生命線になります。

わたしはMBAのために大学院に通っており、

クラスの準備のために毎日毎日自由時間は自転車操業w

なのでその性質を大きく2種類に分けて考えています。

①一定の時間を連続で取り組んだ方がいいもの

②非連続で取り組みやすいもの

大学院のクラスはケースメソッドが多く、

予習だと、ケース読み→問いに答える(分析や記述が必要)という順でやることが多いです。

時間にするとケース読み4-5時間、分析・記述10時間

で、ケース読みは②非連続　でも比較的取り組みやすい

分析・記述は細切れだと非常に効率が悪いので①連続性あるほうがよい

と考えてます。

時間の基準として、1時間以上確保できるときは①のタスク

ちょっとした隙間時間は②のタスク

という風に取り組んでいます。

大学院行くほどじゃないけど、日常的にちょっとずつキャリアアップのための勉強がしたい、というママの場合も、この基準で、本を読むなど、②非連続でも取り組めることをいくつか持っておくことをオススメしています！

それではまた！

子ども

✔︎ もうすぐ2歳

✔︎ コミュニケーション日々進化

✔︎ 可愛さも日々記録更新中

✔︎ イヤイヤ期真っ盛り

MBA

✔︎ 子どものイヤイヤでぐったり気味でリソース避けず。。

✔︎ そんな訳で予習復習で精一杯

✔︎ 責任者的なポジションのある課外活動は幽霊気味

キャリア

✔︎ 転職を決意、職務経歴書更新中

✔︎ 一社コンタクト

✔︎ wantedlyインストール

2019年の残り2ヶ月を有意義に過ごすためにも

一度戦略練り直したいと思います

日々進化をモットーに、日常の中でちょっとずつの挑戦を記録したブログです😊

今日は5時起き成功！

わたしの目標は22時就寝、5時起床なので、朝から気分がいいです

空も空気も爽やかだし、美のゴールデンタイムを睡眠に充てているせいか、お肌の調子もこのところ良いです

ここ2-3ヶ月、寝起きに取り組んでいるのは、ラジオ体操

眠い目をこすりながら、頑張って起き上がって、ラジオ体操を一本こなすと、目も頭もスッキリします

この時にコツがあって、

「本気で取り組むこと」

この動きは、どこの筋肉を意識すべきか

とか

脚でも、腰でも、腕でも、深く丁寧に動かすことを意識します

ラジオ体操効果か、以前は月一で90分のマッサージが欠かせませんでしたが、最近はほとんど行かなくなりました

肩凝りには効果覿面です

ひとつ、首の運動は、ラジオ体操だと少し不足しているので、追加で自主的に行ってます

首を前に倒して、後ろに倒して

左右に倒して

左右にひねって

今日も気持ちのいい目覚めになりました

みなさんもオススメの目覚め方法があれば、是非おしえてください

本日もみなさんにとって、素晴らしい一日になりますように😊

みなみ

このブログは、日々進化したいわたくし ワーママみなみが

日々小さなアップデートを積み重ねていくブログです

今日は「移動時間をアップデートする」です

みなさん移動時間はどのように過ごしていますか？

移動時間って、歩く、車・自転車に乗る、電車に乗る

などがありますが、

今回は、歩く、車・自転車に乗る

などの、目が離せない状況についてです

目の離せない移動中、これまですることと言えば、せいぜい音楽を聴く、英語リスニングくらいだったわたしですが、最近音声コンテンツを聞くようになりました

Voicyという音声メディアをみなさんご存知でしょうか？

簡単に言うと音声ブログです

わたしが最近よく聞いているのは

ワーママはるさんやかほこママのチャンネルです

はるさんは育児、仕事、家事について好奇心旺盛に探求され、それをとてもロジカルにアウトプットされているので、とても参考になります

かほこママはキッズラインというベビーシッターサービスの経営をされている社長さんのチャンネルで、悩み相談が多いのですが、かほこママの回答がいつもポジティブで、また、かほこママの世の中を良くしたい！という気持ちが伝わってくる内容で、とても元気をもらいます

以上は一例なのですが、音声コンテンツは移動中のみならず、家事をしながらも聞けるので、最近とてもハマっています

様々な可能性を予感させる音声ブログを、これからも楽しんで、隙間時間を有効活用したいと思います

みなさんもおススメの移動時間の使い方があればおしえてください

みなみ