今日は朝久々にゆっくり寝ましたが、夢でタバコを吸って後悔してる夢を見ちゃいました

まだまだ、潜在的にタバコ吸いたいって欲求は抜けてないんでしょうね。

後悔したくないので、タバコは吸いません。

今週は仕事も忙しくなってストレスは満タン状態なんですが、タバコは以前のように吸いたい事を感じる頻度が少なくなったように思います。

タバコを吸っていた頃にどんなシーンで一番よく吸っていたのかなって考えてみました。

　　　①朝のパンとコーヒーの朝食後

　　　②平日のお昼休み

　　　③仕事終わりの一服

　　　④宴席

　　　⑤一人での車運転時

①～③は日々クリアーしてるシーンなのでもう心配ないかなって思います。

⑤に関しても、釣りの道中で禁煙してからも数回経験してるので心配なしです。

④に関しては、まだ１回で、しかも元々禁煙のお店だと思うので、経験したうちに入らないのかなぁ～？？

そういう意味で行くと、大人数で行く居酒屋での宴席が危険かもって思ってます。

でも、ここまで続いたのでもう後戻りはしたくないって意志を固めて継続あるのみです

まずは、目指せ一か月が目標ですね（笑）

お天気はこの時期にしては、風も３メーター程度、風向きはＨＧからは正面からの風で少し釣りにくいけどそんな事は気にせず。

この場所は背負子に重い団子材一日分を載せて山を降りなきゃならないので、人は少ないです。

その準備をしてる時に携帯から変な音が・・・・淡路地震の緊急メール

でも、寝ぼけ眼で見てたから以前の訓練のメールを見てしまい、なんでこんな早朝に訓練メールが？？？って疑問に思いながらもスルー

それからは、携帯に電話の嵐が・・・釣りに行けずに家で居た釣友が心配して電話してくれしまた

釣友達はここに来ている事も知ってるし、ここは湾口に向けた波止で正面に淡路島を見ながら釣りする場所です

居た場所が山の上だったので、淡路島を眺めながらボーっとしてましたら、同じく釣りに来てた人が山の下から続々と登ってきました。きっと、夜中にイカを狙ってた人達です。

そうこうしてる内にまた携帯に電話が・・・「津波ないみたいやで」と連絡が来ました

よっしゃって事で釣り場に向かいました＾＾（淡路島の方ごめんなさい）

紀州釣りは私を含めて4名でした。それぞれが持ってる地震の情報を交換してから釣り開始。

結果は夕方18時までやって19枚、午前中で6枚この時期にしては型が小さい・・・

昼からは2枚潮に悩まされて、苦戦し食事して14時まで余裕のお昼ねタイム。

15時くらいからは、2枚潮も解消され18時まで釣れ続き結果、19枚でした。

波止全体でも40枚くらい釣れました。これぞパラダイスってみんな笑顔で帰っていきました（笑）

初めはスカリにチヌ入れてたんですが、途中からはスカリが重く切れそうだったので、釣れたら即リリースでしたので、写メには9枚しか写ってませんが・・・・

例年と違う所が２点

　・午前中の型が小さい。（25センチクラスが結構混ざる）

　　　　⇒例年は午前中の方が型が良くアベレージでも35センチはある

　・釣れたチヌ全てオスでした。針外しの時には白子が出てました。

　　　　⇒例年はお尻が真っ赤になった、お腹パンパンのメスがオスより多い

ノッコミの終わりはオスが多くなり型も小さいのは例年の傾向だと思いますが、例年なら今からノッコミ本番って時期です。ここは、先々週に２桁釣った人が居たみたいで、もしかしたら本当にノッコミが終了したのかも知れませんね

地震の影響なのか何かは分かりませんが、例年とは違う感じはしてます。

今回は、得意な寝ウキ以外にも、自作の玉ウキ、自作棒ウキでも全てのウキで当たりを複数回あり、気になるテーマも見えてきましたから、来週は少し試してみたいですね＾＾

テーマはノッコミ時期の棒ウキの合わせのタイミング

来週は、沢山人の来る所に行くつもりしてるけど、お仕事で休日出勤にならない事祈るばかりです＾＾

禁煙は順調に続いてます＾＾

まずは、家の中の喫煙用具は一つもなくなりました。

灰皿、ライター、タバコは勿論ですけどねぇ～

次は体調・・・ですが、特に何も吐き気、下痢もなく順調。

この二週間の間にや薬が変わってます。

正確には量が変わっただけですが・・・

1日目～3日目・・・・0.5mgを１日1錠

4日目～7日目・・・・0.5mgを１日朝夕の食後

8日目～　　　 ・・・・1mgを１日朝夕の食後

こんな感じで体を薬に慣らしていきます。

私の場合は特に大きく体調の変化もなく薬に慣れました。

多分、このまま三ヶ月後まで同じ薬の服用になるものと思われます。

ただ、タバコをやめて、口がさみしいので色々な食べ物を口に入れるのと、やっぱり食事が美味しく頂けるので、ついつい食べ過ぎてしまいます＾＾結果、体重増加・・・・

今日、２回目の診察があったので、お医者さんに相談。

やはり、みなさん同様らしいです。ただ、禁煙とダイエットどちらを優先されますかって事で禁煙優先。

それじゃ、食べ物を控えてダイエットするのは止めてください。ストレスが掛かりますから禁煙が終わったらダイエットしましょうって事で。。。ストレスの感じないカロリーカットは全然ＯＫ。

後、運動してカロリーの消化はどんどん行うべし！

って事で私は気になるお腹効く腹筋運動を毎晩、お風呂の前に少しとダンベルを使ったトレーニングを少し取り入れてカロリー消化に努めてま～す＾＾

禁煙始めて体感できた事

　　　　・タバコが吸いたいの気持ちはなくなってません。

　　　　・タバコ欲しい事の我慢が少し楽になってきました。

　　　　・階段の息切れに驚く程なくなりました。

はこのくらいの事ですが、

そうそう、病院では 呼気一酸化炭素濃度 を計って貰って、5ｐｐｍ。

これって、ノンスモーカーレベルの値です。

禁煙はまだまだ続く・・・・

薬の方は朝夕の食後に1mg錠をのんでます。

1mg錠に変わった時は体が重く感じたり。少気分が悪くなった事もありましたが、今は別にどって事なくなりました。

タバコは相変わらず吸いたいって思う事はあります。まだまだこの気持ちは続く気がします。

でも、我慢できる程度でガムやフリスク、冷たいお茶なんかでやり過ごしてます^^

今はこのまま禁煙できる気になってま～す。そうそう、家の灰皿やライター等々を今日全部捨ててしまいました。

ただ、体重の増加が止まりません・・・既に３キロ以上は増えたかな(笑)

この体重の増加は禁煙１か月以上したら考えていきたいと思います。

今日は全国的に春の嵐で釣りもお休みって事でまたまた、棒ウキに色付けをしてました。今日は新たに蛍光イエローの水性塗料を買ってきました。それと、黒も。

来週の週末こそ、いいお天気になって欲しいなぁ～^^

タバコより釣りに行けない方がストレスかも(笑)

おやすみなさい(-_-)zzz

タバコは吸いたい気持ちよりも、習慣的に食後は手を伸ばしたくなりますね。

後で考えると、朝食後は薬がまだ効いてない状態だったんでしょうか？

昼食後は葛藤もなく吸いたい事も忘れていた感じ。

そんなこんなで、２日目も無事クリアー。

まだまだ、先は長いから先の事は考えず１日１日をクリアーしていきたいですね。

そうそう、禁煙できた時の自分へのご褒美考えてもるのも良いかもですね。

ちょっと、真剣に考えてみます（笑）

今日は昨日白の下塗りしたウキが完全に乾いたのでオレンジの色付けをしてました。

なかなか、発色のいいオレンジでした＾＾

どんな風に海の底で起こってる情報を伝えてくれるのか、楽しみです。

それじゃ、今日もタバコ吸いたくなる前に寝ちゃいま～す♪

おやすみなさい(-_-)zzz

今日朝から仕事をして禁煙外来に行ってきました。

最近は体力にも若干の不安が出てきたのと、人間ドックで血圧が毎年右肩上りで高くなってきているのでいつまでも、元気に釣りに行けます様にと禁煙です。（笑）

実は、もう少し早くに禁煙始める予定たったのですが、会社が４月から禁煙キャンペーンをする情報を得て今日からに伸びました＾＾

じゃ、キャンペーンもある事だし、禁煙外来使っちゃえって事で行ってきました＾＾

健康保険の適用を受けて、お医者さんの治療を受けることにしました。

健康保険を使った禁煙治療は12週間で5回の診察を受けます。

また、全５回の治療を途中で受けなくなった場合、初回の日付から１年間は保険診療での禁煙治療は
できなくなると聞いてビックリ！本気でやめたかったので問題はありませんでしたが．．．

約3ヶ月の治療にかかる自己負担金額は、薬代込みで 20,000円程度とのこと。

（参考資料）日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会：禁煙治療のための標準手順書 第5版：2012

本来は、8日目より禁煙スタートらしいですが、私は決心揺らがない内にスタートしました。

ニコチンガムやニコチンパッチと違って、ニコチンを体内に入れる事なく、脳にタバコを吸って満足してる状態と勘違いさせる薬だとの説明でした＾＾（私はそう理解しました～、先生間違ってたらごめんなさい＾＾）

まずは、昼食後に薬を飲みました。

今の所、副作用の吐き気や頭痛も全くなしです。

いつもだと、ＰＣ見ながらタバコ吸いたいなぁ～って思ってる頃ですけど、今日は大丈夫みたい＾＾

取敢えず、一日目をクリアーする為に吸いたくなる前に寝ちゃいま～す

おやすみなさい(-_-)zzz

なんせ歳無しの実績が凄い、確率５割以上なんですから・・・気合いも入りますよね＾＾

しかしながら同行した釣友曰く、海の雰囲気がガラっと変わってると・・・・・

まぁ、気合い入れていったらこんなもんですよね（笑）

夜明けからウキが見えなくなるまでやりましたが堤防での釣果は釣友の１枚、それも・・・４５ｃｍ。

サイズはともかくとして、あの状況で一枚を引きずり出す執念流石です。見習うべき所沢山。

で、今週は少しだけ仕事があり海はお預けでした。

仕事から帰って、今年の和歌山で使う玉ｳｷの作成をしてました＾＾

水性工作用塗料の発色の良いのを見つけて買ってみました。

パッケージもチューブで中の色が直接見えていい感じ。

チューブ式工作用水性塗料「NURO（ヌーロ）」！

部屋で見る限りはいい感じだけど、海でハッキリ、クッキリ見えなければ意味ないですよね＾＾

紀北のノッコミに備えて色々と準備を整えてました。

いよいよ、来週からは和歌山に出撃です(^.^)/~~~

でも、またまた仕事の忙しさが増してきた・・・・

前々週よりは少し肌寒くかんじましたが、耐えれない程じゃないです。

今回はHGの和歌山での釣りでした。

和歌山のエサ屋さんで大阪の釣友と遭遇、朝の4時に遭遇するさんて、

普通考えられないですよね

で、次のエサ屋さんではそのお店の常連さんと話して、お店の大将と話し込んで情報収集、

結局釣り場に着いたのは8時頃でした。

ここの釣り場は人が少なく和歌山では、大好きな釣り場です。

行くまでが大変なので、人が少ないのは当たり前なんですけどね。

山を降りると別世界が広がってます^^

誰にも邪魔されずに１日過ごせますねぇ～

状況は朝からのエサ取りはフグ、お昼からはボラのお出まし。

15時くらいからは、潮も動かずエサ取りも無くなりました。

17時からもうダメかなって思って片付けにかかろうとしていた時に前当たりがあり、その後にズボッと消し込む当たり典型的なチヌ当たりで45㌢をゲット。女神が微笑んでくれました^^

この時期は単発だろうと思って、日没も近くスカリを出すのも面倒だったので、写真だけ取って即リリース。

その後もしかしてって思って続けると、怒涛の3連荘の当たりで1枚バラシの2枚ゲット、その後も頑張ったんですが、日没でジエンドで写真なしです。

結局、45㌢2枚、42㌢1枚の釣果。

完全にここのパターン。当たりだしたら止まらない、年なしは超まれだけど、枚数は出る。

釣り上げたチヌはのコンディションはどれももう抱卵していました。

ただ、まだまだパンパンって言う状態ではないですがもう、2週間もすればノッコミの声が聞こえてくるでしょうね^^

三重県の一発大物狙いの場所

以前から釣果の出されてた方に連れて行ってもらいました＾＾

この時期の大物場なのでボーズ覚悟でしたが、本当にボーズ（笑）

ワンチャンスに掛けた魚もバラしてしまって・・・

思い荷物をもっての地磯だったので、釣果は出したかったのですが・・・・

それに、連れて行って頂いた方にも申し訳無くて

一匹掛けた瞬間にドラッグがジリジリ・・・これだけを味わえただけでも良しとします（笑）

悔しくて、電気浮きまで取り出して釣りする私に付き合ってくれる釣友にも感謝です＾＾

それにしても、この時期としてはこれ以上はないってくらいの天気に恵まれて、

道中も釣話に花が咲いて、楽しい

いいお天気、海という最高のロケーションで過ごす一日は最高でした＾＾

帰りには、大阪では見れない満点の星も良かった

途中で姿を見せてくれた親子鹿のお尻も可愛かった

大切なポイントを紹介してくださった釣友に感謝を込めて、浮きを一本プレゼントさせて貰いました。

まだまだ、研究中ですが釣友さん大切に使ってくださいねぇ～

また、一緒に竿並べたい人が増えました～＾＾

今回、釣果写真で初めての写真アップって思ってたのに・・・・いつになるやら（笑）

今年一杯お世話になる杓の作成。

昨年の反省を生かして改良点は以下

・全長の短縮５㌢
・グリップの改良

また、春になったら釣友達の厳しい評価を受ける事になるけど

今日は杓作ったら自作意欲が沸々と

次はクーラーボックスの改良かな

２月からでボチボチと海に行く予定。

今年は大型狙いの三重から始まりそう

そして、４月～５月は和歌山の乗っ込みの数釣り

今年も和歌山のおいやん達もみんな元気に来てるか楽しみ