https://ameblo.jp/ros49wfz/ 便秘を無料で治す方法について書いてます。 ja
私は「なんとなく体によさそうだから」という非常にあいまいな理由で食べています。
そもそも便秘で困ったことの少ない私には、
ヨーグルトは単なる「ダイエット食品」。

どうせ甘いものが食べたいなら、ケーキやお菓子を食べるよりましだろう、程度の感覚。
でも、本当に便秘で困っている人には、ヨーグルトはどれにすべきかがかなり重要です。

メーカーで選ぶ？味で選ぶ？いずれも違います。
選び方の目安は、入っている乳酸菌の種類が自分に合うかどうかです。
そもそも、乳酸菌には色々な種類があり、その菌の数も大事ですが、
人間一人一人合う乳酸菌は違うのだそうです。

市販されているヨーグルトに含まれる主な乳酸菌には、
BE80、LB81、ガセリ菌、カゼイシロタ株、ビフィズス菌など様々なものがありますが、
まずは１週間程度試してみる。それで排便の様子が変わらなければ他のものを試してみる、
という様に、「安いから」や「おいしいから」ではなく、体質に合うものを探しましょう。

]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11738765734.html Sun, 29 Dec 2013 17:56:05 +0900 そこでアミノコラーゲンについていろいろ教えて貰いました。
もともとコラーゲンは買って飲んでいたのでほとんどは知っていることばかりだったのですが、新しい商品のアミノコラーゲンプロフェックというものがあり、それが便秘にも効果的ということを初めて知ることができました。

せっかくコラーゲンを摂取していても便秘だと肌荒れや乾燥につながり、したがって老化してしまうそうです。
考えただけで怖いですね。プロフェックという成分はビフィズス菌を増やす作用があるそうです。
ヨーグルトなどもビフィズス菌を増やすのには有効と知られていますが、一人ひとり菌が違うのでなかなか定着しないので毎日１００グラムほど食べないといけないらしいです。
プロフェックは新しい菌を入れるのではなく、もともとあった菌を増やす作用があるそう。

モニターで調査をした結果、６５％の人がプロふぃっくでお腹がすっきりしたと回答したそうです。
今は便秘に効く食べ物は沢山あるので、コラーゲンにも興味がある人はプラス５００円くらい高いですが、プロフェック配合のものを選ぶといいのかなと思います。

]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11726594657.html Mon, 09 Dec 2013 09:51:20 +0900 バイトが忙しくて外食というか、コンビニ弁当ばっかりになってるって。

で、ご飯を作ってくれるなら材料費だすよって助け舟。
弁当代も馬鹿にならないし、週末にお母さんが野菜をも持ってきたりしてくれるんだって。

それなら、ありがたいってことで。
野菜や材料費は出してもらって、お米は私。
2人で食事をすることになりました。

といっても贅沢できないし、そういう時は鍋かな。

とり団子鍋だったら、簡単で安くておいしい。
団子はちょっと安い袋に入ったもの。
200円くらい。
あとは白菜、シメジ、こんにゃく、豆腐。
白菜は友達の家のがあるから、材料費もそんなにかからないでしょ。

今日は中華スープ仕立てで。
こんぶで出汁とって、めんつゆ入れて材料煮てポン酢で食べるのもおすすめ。

体も温まるし白菜とこんにゃくで2種類の食物繊維もＯＫ。
ほかにも安い野菜レシピ考えないとね。
]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11719367508.html Thu, 05 Dec 2013 18:45:32 +0900 なので、ごめんなさい。

学食で水飲んでます。
たまに学校内の冷水機のお世話にもなってます。

友人からよく水のんでるね。って言われるけど
お金がない時は・・・。

どうしてうちってこんなにお金がないのかな。
中学・高校と塾に行かせてもらったし
下に兄弟もいるし、仕方がない。

バイトしたいけど、なぜかそれは親が許してくれないし
弟の勉強を見て上げたら家庭教師代をくれるって言うけど
弟は私の話しを聞かないからだめ。

一緒に住んでないから、週末だけというのもね。

無料で便秘を治す方法。
とにかくこれをなんとか探さないと。

たまに薬局で便秘の相談したら
お茶の試供品をくれるけど、
こればっかりに頼るのもね。

解決策、考えよう。
]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11719352604.html Wed, 04 Dec 2013 19:39:02 +0900
頑固な 便秘 解消法を探している私はお金が沢山あれば、便秘に効くお茶を買ったり、高いヨーグルトを買ったりできますが

私の場合は・・・。



じゃぁ、どうすればいいの？

野菜を食べよう！ってことでサラダというかキャベツばっかり食べてました。



火を通すとくたーっとなって満足感がないから

生で千切りにしたり、千切ったり。

でも　なんかスッキリしないと思ったら、食べ方を間違ってたんです。



キャベツの食物繊維が便秘にいい！って思っていたら

食物繊維のとり方を間違えると逆に便秘になるんだとか。



食物繊維には

・水溶性食物繊維

・不溶性食物繊維

の2種類があって、この2つと水をきちんと取らないと

便秘の解消にはならないんですって。



ここ、勉強になったな～。

図書館でこんなのが調べられるって便利。
]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11719344221.html Tue, 03 Dec 2013 18:29:03 +0900 人にうつさないように、人からうつされないように、最低限できることといえば「うがい、手洗い、そしてマスク着用」です。

マスクも今、色んなタイプのものが出ています。シンプルなものは家族用に買いだめしてありますが、自分使いにはアロマの香りつきだったり、就寝中の乾燥を防ぐぬれマスクやシルクマスクが気になります。
マスクをはずした時にファンデや口紅がついてしまうと、またつけ直すのにちょっと躊躇します。そういう女性ならではの視点でこだわった、メークがつかないマスクっていうのもよくぞ！って感じで気になります。
マスクはノーメークの顔を隠すのにも重宝です。
でもロボコップみたいな形のマスクだとおしゃれじゃないから、形とかにも一応気を使います。
これからはマスクが必需品の季節。おしゃれに顔の一部になってくれるマスクがあるといいなって思います。
今年はどんなマスクが出てくるのか楽しみ。 ]]> https://ameblo.jp/ros49wfz/entry-11719331865.html Mon, 02 Dec 2013 20:27:47 +0900