う…う〜ん💧(￣▽￣;)

半分くらい当たってる？かなぁ？

念願だった、名古屋ボストン美術館の【ルノワールとその時代展】を観に٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

やっぱり、ルノワール好きなんですよ。

印象派と言うより、ルノワールが好き

優しいタッチの絵画で、心の洗濯をした後は、矢場町まで足を伸ばして、【Eggs'n Things】へ。

店の前で並ぶこと20分

店内に入ってからは10分程で席まで案内されて。

時刻は16:30

私は朝から何も食べていなかったので、まずはアサイーボウルから

フルーツがたっぷり入っていて、あっさり目の味

アサイーアイスがなんとも良い味で

ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

そして、パンケーキ

ブルーベリーとホイップクリームのパンケーキを頂きました

こ〜んなにクリームが沢山なのに、全然くどくない！

私は三種類あるソースの〔グァバシロップ〕をかけて食べました。

（他のシロップは、メープルシロップとココナッツシロップ）

私達が食事を終えた後も、まだまだ待ちのお客様が沢山いらっしゃったので、食べて一休みしたらすぐ退席しました。

で、お隣の松坂屋名古屋店へ

シビラのタオルハンカチが欲しくて

でも、その前に靴のバーゲンがあって、つい、2足も買ってしまって(๑>ᴗ<๑)

結局、シビラのタオルハンカチは１枚購入カワイイ柄がそれだけだったから

帰り際、松坂屋の地下の食品売り場で【飲む酢】のお店があり、疲労回復に良いと言う、ブルーベリー黒酢を買いました。

久々に充実した休日でした。

あー楽しかった😊

なかなか、こちらにお邪魔するまとまった時間を作れなくて…

ところで、私がボディセラピストとして、業務しております 【りらくる】（最近名前が変わりまして。何故か＂る＂が付きました）では、プレミアムマットレスキャンペーンを展開しております。

ご覧の通り、老舗寝具メーカー【FRANCEBED】さんと共同開発した、低反発マットレスです。

かなりの厚みが有ります。

身体を包み込む感じで、施術を受けてる最中、かなり気持ちが良い、と使われたお客様に大変好評です

施術料金にプラス500円で、こちらのマットレスをお使い頂けます。

ただ、一店舗に一台分しか無いので、順番待ちになる可能性もあります。

8/31迄は、施術コースの時間に拘らず、一律500円なので、かなり🉐

プレミアムマットレスをご希望されるお客様は、ご予約の際マットレスの事も仰って頂けると、スムーズにご案内できます。

まだまだ、これから暑くなります。

空調の効いた室内と、炎天下の外と行ったり来たりされると、体温調整もままならず、自律神経が乱れて疲れやすくなります。リラクゼーション・サロンを上手に利用して、日々を楽しく過ごしていきましょう。

お久しぶり&ご無沙汰しております。

道後温泉、今日は朝から雨でございます☔️

昨日の朝 6時30分頃道後温泉に到着

（夜行バスだったので）

コインロッカーに荷物預けたり、周りの写真撮ったりうろうろしてから先ずは松山城へ

松山城の手前の公園まで、ロープウェイかリフトで上がれるとの事で、往復券を購入

松山城開城の9:00に合わせて、8:30が始発

行きはリフトで

冬のスキー場以外でも、リフトって乗れるんですねぇ

松山城 前に到着

9:00の開城時 陣太鼓を鳴らす開門の儀式が有るとかで、とても賑わってます。

私も見てみたくて、お城の入場券を買って開城待ち

門番の方に扮したガイドさんに説明されます。

『朝9:00に陣太鼓が鳴り、“開門”との声と共に門が開きます。必ず、門が開き切るまで待ってください。フライングすると、討ち死にします』

説明された通りの儀式を経て開門

中には、それは素晴らしい、国指定の重文などがあり、見る目を楽しませてくれます。

しかし、梅雨の合間の晴れ間となり、湿気が高くて汗だくに💦

小腹が空いたので（前日のお昼に食べたきり、何も食べて無い）、松山グルメでも…

と、ふと見ると【蛇口からオレンジジュース】が有るじゃないですか❗️

これはネタに買わないと❗️

オレンジジュースを飲み終え、お次は伊予柑ソフト

伊予柑ソフトの横に添えてあるのは、伊予柑マーマレード

これがほろ苦で、ソフトクリームの甘さを抑え、食べ易くなってます。

そしてじゃこ天

坊ちゃん団子セット

適度に空腹を満たして、道後温泉に戻る事に。

伊予電鉄の路面電車に乗って、道後温泉に戻り、本館でひとっ風呂…

と、思いきや、二階・三階の休憩室付きの入浴券は売り切れ、一階の入浴のみ

少し熱めのお湯で、長湯は出来ないですが、肌もしっとりと潤い、良い感じになりました。

支度して、本日のお宿へ…

無料調理で開いて貰いました。

そして、今日

ホットヨガから帰って来て、お昼ご飯を食べて一息ついたら、いそいそとキッチンに立ちまして

まずは丁寧に塩を振ります

これで冷蔵庫で10分程おきます。

塩の浸透圧で水分が出て来るので、ペーパーで綺麗に拭き取り、保存容器に並べながらローズマリーとローリエをのせて上からオリーブオイルをかけます。

これで一時間程冷蔵庫に入れて置いておけば完成と言う、なんとも簡単な作り方

ホントはフレッシュな物が欲しいのですが、スーパーに売ってません

なので、手軽に購入出来るドライのローズマリーを…

今後もイワシが手に入る限り、マリネやオイルサーディンを作っていきたいから…ローズマリー、栽培しようかな

今日は休みと言う事もあり、今日から始まる名古屋・栄のハワイイベントに行きまして…

帰って来てから、イワシのマリネの具合を見つつ、梅酒で乾杯

あっさりしてて、美味しいんです。

普段、めったにお酒呑まないんですけど、イワシのマリネがあまりにも美味しくて、お酒呑みたくなっちゃった

そんなこんなで、良いお休みです

イワシ、今が旬ですものね～

旬の物頂く、というのはとても大事ですね。

日本は四季のある国であり、旬はその時々で採れる一番美味しい物ですからね。

私達人間は、食べて消化した物で身体を作ってます。

長い目で自分の身体のことを考えるなら、食事はとても大切。

今日は、イトーヨーカドー豊橋店でバイトだったので、新鮮な真鰯を10尾買って来ました。

大きなサイズで、

イトーヨーカドーは、魚の無料調理サービスがあるので、頭を取って腹出ししてもらうのもタダ

自宅に帰って来てから、オイルサーディン作り

1. 塩水で丁寧に洗い、ペーパーでしっかり水気を拭き取ります

2. 全体に丁寧に塩をふります。

3. 耐熱容器（私が使うのは取っ手の取れるティファールの小鍋）に隙間無く鰯を並べます

先ずは地元駅で、お愛出来るかも知れない石友さんへのご挨拶の品をお土産売り場で購入

【蒲郡みかんパピロール】は、全く気にしないで買ったのに、裏の賞味期限を見たら…

な～んと❗️

9/22ではないですか❗️(*´艸`*)

こんな偶然さえ嬉しくなり、るんるんで名古屋入り

サミット関連で街中に警官が溢れる名駅前から笹島のZepp Nagoyaへ

私が到着したのは13時ちょい過ぎ。

お友達が先に来ていて、そのまま一緒に入り待ち。

最高気温が29℃になると言う予報通り、てっぺいちゃんの到着を待つ間、ジリジリと焼かれ、暑いのなんのって

まだかな～❓まだかな～❓と待つこと数時間

グッズの先行販売がスタートしているのを横目で見つつ、待ち続けて…

漸くスタッフに動きが❗️

反対車線を走ってくるタクシー🚖

最初、私達側に背中を向けて、隣の方（多分サンデーフォークのお偉いさん）とお喋りしてて、おもむろに私達の方へくるっと身体を振り向かせ、両手を思いっきり振って全開の笑顔

搬入口に停まっているトラックの陰に停まるタクシー

皆で大声で『てっぺいちゃ～ん』と呼び掛けると、ひょいと顔を出し、お気に入りの皮のジャケットの両裾を両手で軽く持ち上げ、片足の爪先を地面に付けてお辞儀

『きゃ～てっぺいちゃ～ん』

と皆が上げる黄色い歓声に気を良くしたのか、満面の笑顔で手を振ってさようなら

一旦お別れですね、また、あとで。

そして、直ぐに並んだグッズの先行販売もスムーズに購入出来て、私は、昨日のお昼ご飯食べてから何も食べていないから、もう、空腹に耐えられなくて…

持参したアボカドサラダを食べる為に109シネマズの下の吹き抜けフロア フードコートのベンチへ

約一日ぶりの食事が胃に沁み渡るわ～

食べながらお友達とあれやこれやてっぺいちゃんの事を中心にいろいろお喋り。

開場時間に合わせて入口まで行くと、母が到着していたので、そのまま会場入り

会う友達にお土産のお菓子をあげたり、少しお喋りしたり。

中々の良席で、ステージの見学もしつつ、開演時間を待ちます

あ、そうそう、ロビーには前公演のZepp Sapporoの作品が、顔魂と共に飾られてました

G.W.も最終日となりました。

いかがお過ごしでしょうか❓

家族サービスやバカンスなどで海外へ出掛けられた方も多いのでは❓

明日から始まるお仕事の日々に向けて、お身体のメンテナンスなどは如何でしょうか❓

りらく西尾店にて、皆様のご来店・ご利用をお待ちいたしております。

ご予約はこちらまで

さて、今更ながらですが、私の勤務スケジュールなどをお知らせしたいと思います。

基本 りらく（最近【りらくる】とかいう謎の店名に変更されました ← 笑）西尾店勤務です。

土曜日のみ、りらくカメリアガーデン幸田店におります。

勤務時間

  火曜日…21時～閉店まで

  水曜日…17時～閉店まで

  木曜日…21時～閉店まで

  土曜日…16時～24時まで【幸田店】

  日曜日…16時～24時まで

となっております。

私の施術は、指圧タイプです。

グイ～っと一箇所一箇所に時間を掛けて、圧を掛けていきます。

なので、正直な話60分では足りないです

りらくの看板は【60分 2,980円】と大きく書いてありますが

揉みほぐしなら、せめて75分…オススメは90分ですね。

足ツボとのセットコースならオススメは120分ですね。

たっぷり時間を掛けて、しっかりほぐさせていただきますよ

西尾店・幸田店近隣にお住まいの方

用事のついでにいらっしゃる方

りらくのご利用お待ち申し上げます

(=⌒ー⌒=)ノ~☆

先日、と言っても大分前になってしまうのですが、岡崎城公園に藤の花を観に行きました。

私、個人的に藤の花の紫色が好きなんです

気が付けば、ほぼ毎年観に行ってますね。

岡崎城公園と言うと、桜が有名で、その時期はとても賑やかで、屋台も沢山あって誘惑がいっぱい…

なのですが、人混みが苦手なのであまり近寄りたくないんです。

親が行きたい、とか言うと仕方無くアッシーする位。

ふじまつりはとても静かで、屋台も無く、純粋に花を楽しむ人達が集う場となります。

この日も両親が（特に父が）藤の花を観たいと言い出し、足を伸ばしました。

藤棚の下はそこそこ賑やかでしたが、混み合うようなことも無く。

思いのままに花を愛でていると、甲冑を着た方がお二人ほど歩いていらして…

岡崎城で活動している

【グレート家康公 葵 武将隊】の方だそうで。

まさか、平日に遭遇するとは思わなかったですね。

この日はポカポカ陽気で、カットソー一枚の私でも暑かったから、甲冑なんて、かなり暑いだろうなぁ、なんて思いつつ見てました

オーナーさんが受け持つ、座学のスペシャルレッスンで、今迄のダイエットとは全く違うアプローチで食事制限する事を教わりました。

主に主食となる、ご飯・パン・パスタなどを食べない様にする…

ご飯はともかく、パスタ🍝大好きなんですけど…

人類の食生活の歴史を紐解くと、炭水化物を摂取し始めたのは割と歴史が浅く、それまでは狩猟や山の物を食べていて、今の感覚で言うと、驚くほどの油を摂っていたらしい…

ご飯は言わずもがな、とても甘いですよね。私は玄米食なんですが、よ～く噛んで食べるから甘さを感じますし。

ご飯よりさらに問題なのが小麦

今出回っている小麦はほとんどが1960年代以降に品種改良・遺伝子操作された、栄養素が欠落した物だそうで、食べれば食べるほど、身体が不調になるらしいです

そして、女性には切実な問題❗️

小麦は腸内で発酵してガス発生を誘発するんだとか…

…そんなこんなの事を伺って、炭水化物摂取の怖さを知ったものの、大好きな炭水化物をやめられるのか、とても不安

で、教えて頂いたのがアボカドサラダ

アボカド、トマト、ミョウガ、胡瓜が入っていて。

試食させて頂いたのですが、めっちゃ美味しい

ドレッシングはオリーブオイルと醤油のみ

作り方は簡単❗️ただ、混ぜるだけ

帰って早速作ろう❗️

で、このサラダをほぼ主食にして、後は青魚とか、納豆とか…あ、あと忘れてはいけないのが卵❗️卵はたくさん食べて良いんですよ～♪

卵食べると、腸内で《幸せホルモン》セロトニンが増えるので、食事制限が続けられやすいです ← 実体験済み

つまりまとめると、炭水化物を摂るのをやめて、ビタミン・ミネラルをタップリ摂れる食事にしましょう、と言うことですね。

で、糖質を摂らなくなると、眠くならなくなるらしいですよ。

仕事中に眠くなる方、必見ですね（私もです）

と、目からウロコがボロボロこぼれる座学を受け、せっかくの休みなので、時間を少し空けて【前屈とヨガ】を受けました。

空き時間、イントラさんに教えて頂いた、近くのベジランチが食べられるお店に行こうかとも思ったのですが、試食で空腹感は無くなったし、ヨガの前はあまり食べたくないし、で、岡崎南公園へ。

八重桜が満開でとても綺麗

もう、藤が咲いてる⁈

早咲きの品種なんでしょうか❓

藤って、5月だった気がするんですけど…

花を愛でながら時間を潰し、スタジオに戻り、レッスンを受けて…

私は初めて受けるレッスン

【前屈とヨガ】

身体が硬い私には、前屈は永遠の課題（苦笑）

しかも、ヨガってありとあらゆるパターンでアーサナに前屈が入るので、是非とも深めたいですな。

結論から言うと、前屈

ビフォーアフターではだいたい10～15cmくらい深まりました

身体を固くする原因を時間をかけて取り除けば、なんてこと無いんですねぇ

今日習った事を日々の生活に取り入れて、ムリの無い程度に実践して行きます