蘭ちゃんのダイエット

スープ

Fri, 18 May 2012 01:03:43 +0900

晩御飯　スープ

おやつ　ビスケット２枚

散歩　３０分

スープ

Thu, 17 May 2012 01:31:55 +0900

晩御飯　スープ　豆腐半丁　

お散歩なし

おやつなし

スープ

Tue, 15 May 2012 23:55:33 +0900

晩御飯　スープ　納豆　お豆腐半丁

お散歩なし　おやつなし

スープ

Mon, 14 May 2012 23:28:38 +0900

晩御飯　スープ　冷奴半丁　

お散歩なし。

おやつなし。

ラーメン

Sun, 13 May 2012 01:04:15 +0900

土曜日　一日一食

晩御飯　ラーメン　からあげ２個　

おやつ　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２切れ　いちご２粒

お散歩３０分

古傷の右ひざが　ちょっと痛い

階段の下り　が痛い。

スープ

Thu, 10 May 2012 01:02:56 +0900

晩御飯　ゲトックススープ　　冷奴半丁　納豆　　いちご２粒

おやつ　クマのドーナツ　　お散歩３０分

スープ

Wed, 09 May 2012 01:00:18 +0900

晩御飯　ゲトックススープ　1杯　　いちご２粒

お散歩３０分　おやつ無し

スープ

Tue, 08 May 2012 00:57:16 +0900

晩御飯　ゲトックススープ　１杯

おやつ　無し

お散歩１時間

９月

Wed, 14 Sep 2011 10:56:22 +0900

9/1　・・・・　ﾅｺﾞﾔﾄﾞｰﾑへ野球観戦　　ジムはお休み。　家でバレトン

9/2　・・・・　ジム定休日　　家でバレトン

9/3　・・・・　台風　家でバレトン

9/4　・・・・　台風　家でバレトン

9/5　・・・・　家でバレトン

9/6　・・・・　ジム

　　　　　　３０分　クロストレーナー　⇒　マシン２セット　⇒　５０分　クロストレーナー

9/7　・・・・　ジム

　　　　　　スタジオ　ヒップホップ　⇒　クロストレーナー３０分　⇒

　　　　　　マシン２セット（腹筋系のみ）　⇒　ヨガ４０分

9/8　・・・・　ジム

　　　　　　マーシャルラウンドファイブ３０分　⇒　マシン２セット腹筋系　⇒　

　　　　　　クロストレーナー４０分

9/9　・・・・　ジム定休日　　家でストレッチ

9/10　・・・・　ジム　⇒　野球観戦

　　　　　　ＲＰＢエッセンス４０分　⇒　マシン　２セット　クロストレーナー３０分

　　　　　　⇒　ヨガ４０分

　　　　　　

9/11・・・　お休み　家でストレッチ

9/12・・・　クロストレーナー３０分　⇒　マシン　２セット　⇒クロストレーナー５０分

9/13・・・　家でカーヴィーダンス　５０分

9/14・・・　ジム　ヒップホップ３０分　⇒　マシン腹筋系２回　⇒　クロストレーナー１０分

　　　　　　⇒ヨガ４０分

9/15・・・　マーシャルラウンドファイブ３０分　⇒　マシン２セット

　　　　　　⇒　クロストレーナー４０分

9/16・・・　ジム定休日　家でバレトン

　　