恋してます

まだ会ってないのに、ウキウキ

おかげでダイエットにも成功したし

毎日がとても幸せな気分です

もう恋することなんて、ないかも・・・

なんて諦めずに心を開いていたら出会えました

みなさんにも

ステキな恋が訪れますように

ゆえ、ブログからも遠ざかってました

今日はステキな家族をジムで見かけました

家族4人（夫婦+ティーンエイジの男の子と女の子）で来ていて

トレッドミルで走ってました

ここの家族の女の子、以前何度かあったことがあるのですが

いつもテニス帰りなのか、スコートはいてます

家族で同じ趣味（なのか、体力づくりなのかわかりませんが）

ステキですね

お父さんは息子を、お母さんは娘と隣あわせで

一緒に頑張ってました

いつか私もステキな家族になれたらいいな

今日のメニュー

トレッドミル　傾斜あり　50分

バイク　　　　レベル１　10分

ストレッチ　　5分ほど

数日前のピークの体重が55KGだったのですが、今日は53KGになってました

ただ、便秘が解消されただけかしら？

でも嬉しい結果です

ワインの勉強はかどってません

あ～～～ホントに長かった

長いトンネルの先っぽに、小さな小さな光が見えてきてる感じ

正義は勝つのだ

悩みが無事解決したら、友達がお出かけに誘ってくれると約束してくれました

あと少し、焦らずマイペースで頑張るわん

今週はエクササイズが出来てません

来週から、また頑張ります

夜からお仕事なので、朝エクササイズに行ってきました

トレッドミル（歩いたり走ったりする機械）が３つとも使用中だったので

階段昇る運動をしました

約20分終わったところで、トレッドミルが空いたので

残りの10分、坂道にして歩いた

最初はたったの30分と決めています

気が向いたら、置いてある、筋力トレーニングの器具を使ったりしてます

ステアーマスター（階段を上る運動用の機械）は20分だけでも

結構疲れるのに、カロリー消費は少ないんですね

なんかちょっと損した気分

ももの筋肉を使うので、引き締まった気がしてちょっと嬉しい

程よく汗をかいて、気持ちよかったです

毎日続けるのは難しいし、行くたびにしんどい運動をすると

きっと長続きしないから、ちょっとずつ頑張っていこうと思います

きちんとエクササイズをしてる人の話だと

毎日やらないと、なんかスッキリしない

んだそうです

そこまできわめたら、理想なんだけど

帰ってきてから、伊藤家の食卓で放送されていた

「ウエストが細くなる運動」

というのをやってみました

二つ種類があって、

一つは寝た姿勢で両足の親指に髪をくくるゴムをひっかけ

その姿勢のまま5分

というのと、

もう一つは

タオルの端を持って、体の正面で8の字を書くもの

「ぶん、ぶん、ぶん、ハチがとぶ～」

と歌いながら、10回やるんだそうです

私はタオルの方がすきかな

5分間、あの姿勢はしんどい

とても簡単なので、試してみる価値はありそうです

今日のワイン知識

ワインの風味

ワインの分類

行ってまいりました

アパートのすぐ前に、超低額で使えるジムがあるのです

こりゃ～使わない手はないです

ジムで30分歩きながら

「ヒップ・アップ」

「モモ・シェイプ」

と頭の中でイメージトレーニング

少しはシェイプ・アップになったかしら

これを続けるのが難しいのよね

最近運動不足の私

全く汗を流してません

というわけで、この怠け者生活をなんとかせねば

週2回、約1時間、まずは30分歩くことから始める

ジムで時間を費やす時間を作る

ことを目標に頑張りたいと思います

では、これから行ってきます

といい続けてきて、

やっと念願のランチ行く事ができました

今日は私も彼女も仕事がお休み

彼女も私も同じような悩みを抱えていたので

お互いを激励するという目的もあり

彼女のアパートの近くでちょっとおしゃれに

イタリアンランチ

アンティパスト（前菜）が食べ放題

生ハムやトマト、モッツァレラ、

メインとしてパスタとピザを注文し

最後はティラミスと、カスタードプリンを半分こ

おなか一杯

美味しい物を食べると元気が出るんですね

お互いストレスためないように、頑張ろうね

いっぱい励ましてくれて、ありがとう

今日からワインの本を読むことにしました

なんだかと～っても難しいの

少しずつ、知識を広げていきたいと思います

今日の課題は

「ワインの歴史」

久しぶりに「美容室」に行ってきました

何年かぶりのパーマを、髪の先10cmほどにかけました

最近のパーマって、

トリートメントしながら

パーマできちゃう

カーラーをくるくる巻いてもらって

その芯に熱と蒸気を与える感じで仕上げるから

とっても髪にやさしいんですって

ずっとストレートだったから

かかりが悪いかもしれない･･･って覚悟してたけど

今のところいい感じに仕上がってます

たまには、

いつもがんばってる

自分にごほうび

今年、明るい未来へ方向性を見出そうと努力しています

自分の人生は自分で方向つけて、確立していかなきゃね

世の中って、本当にいろんなことがあって、思い通りにはならないけど

それを乗り越える力は誰もが持ってると思うの

そう信じています

大変なことがあっても、

辛いことがあっても

ゆっくりゆっくり

一歩一歩進んでいけば

いいんじゃないかな

そんな姿を見て、応援してくれてる人もいます

その人たちに力を借りて、自分らしさを取り戻しながら

ファイト

それが乗り越えられたら、人間って大きくなれる

自信がもてるよ

受験で苦しい思いをしてる人

スポーツ頑張ってる人

恋愛で悩んじゃってる人

家族と問題を抱えちゃってる人

仕事で大変な思いをしてる人

きっと今はとっても苦しい

私も今はとっても苦しいです

みんな、みんな、諦めないでね

いい結果が出ますように

そして

happy ending　迎えましょう

とてもいい香りがお部屋中漂っています

「バラの香りで女らしさを求めてね」というアドバイス

ログイン名も「バラの花びら」と名づけさせていただきました