今日は初回に受けるトレーニング講習を受

講習はマシンの使い方やロッカーなどの説明

それぞれのマシンの負荷の調整などをしました

だいぶ骨盤が歪んでいるみたいで、太ももの後ろを鍛えるマシーンで

つま先が揃わずインストラクターの人につま先を押さえてもらっていました

がんばってつま先をそろえてやると骨盤の歪みを直りますよと言われ

ちょっときつかったけど、がんばっちゃいました

皆さん大丈夫ですか？私は左足が短くなっていたんです

これも骨盤のせいです、ズボンがいつも左だけかかとに引っかかっていたので

何でだろう？？って思っていたんです

骨盤の歪みって結構怖いですね

これが直ればウエストや下っ腹がだいぶ改善されたり

肩こりも治るそうです

で７００円で２時間　プールだけなら６００円で２時間

プールも上から見学してきました

歩くコース、25ｍコース、50ｍコース、子供のスクールをしているコースに

分かれていました

スポーツ用水着を持っているのでプールもがんばろう

今日の講習でも、たっぷりと１時間半汗を流してきました

昨日体重量っているので今度は来週の火曜日

毎日計って減りが少ないとやる気がうせるので、週一にしました

明日はお仕事だからご飯に気をつけてダイエット続行です

今までは通りがかりに目にするだけで、中には入ったことない

つい先日、旦那のお父さんが毎日そこに通っていることを義理母から知りました

毎日何をやっているのかは、良くわからなかったので早速ネットで調べて見ました

体育館や会議室、外には野球場などがある施設

義理父はいったい何処を利用してるのか？

サイトをどんどん読んでいくと謎が解けました

トレーニングルームがあるのです

しかも６５歳以上は２時間で４００円

一般１６歳以上でも７００円

もちろん普通にヨガやエアロビをするスタジオアンドレッスンもある

市の持ち物ですが、mizunoのスポーツクラブになっていて普通のスポーツクラブ

メンバーになることも可能だし毎回利用料を払って使うことも可能

スポーツクラブに通うのは入会金や事務手数料などが必要だよね

どうせ休みの日しかいけないし、月４回が限界な気がする

４回通って4×700円で2800円

2時間あったら十分でしょ

これは利用するしかない、今日早速お話を聞きに行ってきまーーす

一応どんな感じなのか見学もしたい

http://www.mizuno.co.jp/school/facility/shisetsu_50/index.html

介護職はストレスで太るって言い訳をもうしないように

今日の運動量　京阪電車一駅分を往復ウォーキングしましたよ

おうちに帰ってきてテレビを見ながらその場足踏みを30分

その場足踏みは普通に歩くよりモモがちゃんとあがるので

結構な運動になるんですよ

夕飯は　お味噌汁（わかめと糸寒天たっぷり）

餃子、つけタレはお酢をたっぷり

野菜はブロッコリーを茹でポン酢でいただきました

ご飯は子供用茶碗に一杯でおしまい

お味噌汁に糸寒天をたくさん入れてあるので、おなかいっぱいになりました

で、今日は旦那様が夜勤で夜いないのでこれから

カービーダンスする予定ですよ

で、気になる開始体重・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本当にビックリ

こんなことになってたとは！！

なんと！

７２．９キロ

きゃーーーーー

こんなに重かったとは・・・・

道理で体が重くて動きが鈍いはず・・・・

さて何キロまで落ちるかな

目標は小さく何回もに分けようと思います

一回目の目標は６７キロ

一月の末までに６７キロの目標でがんばります

約５キロ減に向けてがんばるぞーーー

「今年こそ痩せよう、可愛い洋服を着よう」

なんて事すっかり忘れて年の暮れ

気がつけば年の初めよりだいぶ腰周りのお肉が増えたような

この間、就職活動で久しぶりにスーツを出した

腕がキツイ！　ボタンしまらない！スカートウエストまで上がらない！！

いやーーーーーーー

思えば35過ぎぐらいから太り始め、40手前でLLを着るようになり

最近は伸びる物、ウエストゴムの物

きちんとした洋服は13号でもちょっとキツイ

はぁーーーー

今年こそって思った誓いはどこへやら

旦那様に愛想つかされる前に本気を出そう

20代のころの体重に戻したい

目標までかなり落とさないといけないので

急いで落とすと皮がたるむ

そこでながーい目でみて少しずつ落とすことにしよう

体重測定はお風呂に入る前に素っ裸で

食事は不規則だったので、3食バランスよく

コーヒー良く飲んでいるので、お砂糖は入れない

間食はしない

運動不足なので、休みの日はウォーキングと今まで使ってなかった

DVDのカービーダンスとTRFのダンスをフル活用して

お仕事の日もなるべくお掃除などマメにして体を動かそう

そうそう、食事の前の青汁わすれずにーーー

って事で今夜から計測開始

三食の内容や運動した内容を毎日アップ

で、週に一回体重をアップしますね　（恥を忍んで）

そこまで公開しないと、本気で痩せそうにないからね