相変わらず体調不良が続いてます。

身動きが取れないほどの倦怠感が1週間程続いていてつらいです。

今月は猫カフェに行く予定を立ててましたが、体調が悪くて行けませんでした。

残念です。　そこの猫カフェは1回行ったことがあって、猫たちが寄ってきてくれて膝に乗ったりしてくれたのでとても楽しかったし癒されました。

この長い体調不良はワクチン後遺症なんです。

私はワクチンを4回接種してます。

4回目のワクチンを接種した後に、テレビでワクチン後遺症の特集をやっていたのを観てそこでやっと自分の不調がワクチンによるものだと疑ったのでした。

現在はワクチン後遺症を診てくれる病院に去年の12月から通院して治療してます。

今月からは解毒の薬を出されて朝昼晩と飲んでます。

ワクチンを接種した自分が本当にバカだった。

後悔してます。

今は涙があふれてとまらないです。　今日は嬉しいこともあったのに。

ひとり家に帰ると現実に引き戻されて悲しくなって泣けてくる。

Twitterを今やっているけど、ワクチン接種をしていた時期はTwitterから離れていた。

Twitter依存になってたこともあったから離れた方がいいと思って1年ほどTwitterから離れていたのだ。

ワクチン後遺症になってTwitterに戻ってくるとワクチン後遺症の人たちが情報を沢山発信していた。

ネットやTwitterをずっと見ていれば、もっとワクチンについて調べていればこんな目にあわなかったかもしれない。

悔しい。

悔しいけど治療していくこれからが大事だ。

できるだけ前向きに生活していこう。

できないことばかりに目を向けるのはやめよう。

支えてくれる人や気に掛けてくれる人がいる。　自暴自棄になってはいけない。

まずは猫カフェに行くことを希望にして生活していきます。

今日はとても寂しい気持ちです。

体調と声の調子が悪かったのですが、がんばって作業所に行ってきました。

最近、作業所に行くと疲れが出やすいんですよね💦

今日は声の調子が一段と悪くて、ガラガラで出づらくてまともに話ができない状態でした。

スタッフの方が話しかけてくれたのにうまく返せない。　スタッフと責任者は私が発声障害であることを知ってます。

本当は話すのが好きで沢山話したいのに、声がふつうに出てこない。　もどかしくてつらいです。

発声障害になって3年。　自分も精神的に強くなったかなと思ったけど、帰宅すると涙が出てきました。

声がふつうに出ればもっと友達とも会いたいし、恋愛もしたい。

発声障害になった1年目は重い鬱になりました。

声がおかしくて、出づらくて自分は一体どうしたんだろうと。

口腔外科のある病院に行くと発声障害と診断されて、リハビリをするように言われました。

半年間、リハビリに行ったけど少し声が出やすくなったかなと思ったくらいであまり変化はありませんでした。

発声障害になって2年目くらいからは開き直って結構喋るようになったけど、発声障害になる前と比べると暗くなったな

、自信を持ちづらくなったな、と感じてます。

声は大事ですよね。。。

今日は泣いちゃったけど、明日からは笑顔でいられるようにしたいな。

おやすみなさい☆

今日は私の障害について少しお話ししたいと思います。

私は双極性障害と発声障害を持っています。

双極性障害はⅡ型。軽躁で鬱の方が多いです。　躁になることはあまりないのですが、躁になるとおしゃべりになるし、

外出が多くなります。　早く目が覚めることも多くなりますね。

鬱になると朝起きるのがしんどくなります。　それでも6時には起きると決めているので布団を蹴って起きます。

今日は日曜日なので二度寝してしまいました。　起きたのは9時15分です。　遅い。。。

もう一つの障害である、発声障害これは3年ほど前に発症しました。

声が出づらい、時々ガラガラ声になるのが主な症状です。　

声が出づらいと会話するのがおっくうになってしまいます。。

でも、話すのはもともと好きだし、本当は沢山話したい。。

発声障害を発症した1年間は鬱になり、辛い日々を過ごしてました。

でも、現在は大分気持ちは回復して笑うことも増えてきたように思います。

病気や障害は時に辛いこともあるけど、それに気持ちが負けて生きる気力まで失うのは嫌だなと思います。

今日も体調はあまり良くなかったけど、買い物に行ったり、洗濯したり、ネイルもしました。

明日も良い日になるといいな(*^^)

普段はトートバッグを使うことが多いのですが、腕に掛ける小ぶりのかばんを買いました。

おしゃれを楽しむにはかばんも重要なアイテムだと思うのでこれから服装と同時に気を遣おうと思います。

最近は、身なりに気を付けていてネイルを久しぶりにしたり、髪を巻いたりしてます。

化粧をすることも少し増えてきました。

ちょっと気持ちの余裕が出てきたかなぁ、と思います。

体調があまり良くないときは楽をしたい気持ちが先走るけど、ネイルをしたり、髪を巻けば気持ちも上がるし自己肯定感も上がるので余裕があるときはおしゃれを楽しみたいです。

素敵な女性になりたいです。

みなさんは趣味やすきなことはありますか？

私は趣味がほとんどなくて暇になると困ってしまうんです。

あえて趣味といえば、音楽鑑賞とフィギュアスケートを観ることかな・・。

趣味とはちがうけど、1日の楽しみとしてはコーヒーを飲むことです。

別に豆とかにこだわりがあるわけじゃないけどコーヒーを飲んでるときはホッとしています。

特に疲れてるときは立て続けにもう1杯おかわりしたくなりますね。　することもありますが（笑）

時間があるときはペーパードリップの種類の色々ある中から選んでお湯を沸かして飲むこともありますが、たいていインスタントコーヒーを飲みます。

コーヒーを飲むときは決まってキティちゃんのかわいらしいマグカップで飲んでます。

ペーパードリップのコーヒーのほうが喫茶店で飲むコーヒーの味に近いです。

まあ、喫茶店に入ることはめったにないんですけどね。　家の近くに80代の女性が30年以上ひとりで営業しているこじんまりした喫茶店があって20代の頃は度々入ってたんですけど、30代になってからは足が遠のいてしまいました。

今は家から15分ほど歩いたところにあるチェーン店のカフェに時々入ってます。

家でコーヒーを飲むときは甘いお菓子を食べながら飲むことが多いです。

ケーキが大好きなのでいつも食べられたらいいんですけど、さすがに毎日食べるのは難しいのでクッキーとかチョコレート菓子と一緒にコーヒーを頂きます。

紅茶も好きなんですけど、やっぱりほっとするのはコーヒーなんですよね。

コーヒーには砂糖は入れません。　クリープかミルクを入れることがありますがブラックでも普通に美味しく飲めます。

ホッとできる時間を持つことは大事ですね。　

ホッとできる時間をコーヒータイム以外にバリエーションを増やしていけたらいいなと思います。

12月中旬から体調が悪いので年が明けてもゆるゆると過ごしています。

1日中倦怠感があってあまり動けません。

最低限の家事をしたら後は、テレビを観たり、漫画を読んだり、ネットをしたりしてます。

最近、私は自分が本当に双極性障害なのかな・・・と思うようになりました。

不定期に来るひどい倦怠感。　この倦怠感は2日や3日で収まってくれないのです。

1か月以上続くことがざらなのです。

ネットで自分の症状を調べてみると　慢性疲労症候群　なのではないか・・と思うようになりました。

現在は心療内科を双極性障害の治療のため通院してます。

薬も2種類飲んでます。

服薬している薬はレキソタンとエビリファイです。　

現在の心療内科は2件目で通院してから7年経ちます。

倦怠感はなかなか人には理解してもらえません。

単にだるいのではなくて、日常生活を送るのが困難なほど症状がキツイのです。

父とふたり暮らしなのですが、父にもなかなか理解してもらえません。

もし、私が慢性疲労症候群だったとしても症状は軽い方だと診断されると思います。

なんとか、家事ができるし、なんとか、作業所にも通えるからです。

でも、一度倦怠感が出るとパフォーマンスはぐっと下がります。

寝ている時間、休憩している時間がとても多くなるのです。

倦怠感が出てくるとどうなるかを記すと

・朝起きられない

・過眠

・動くのがしんどい

・お風呂に入れないときがある

以上の現象が出てきます。

私の場合、心療内科の薬はほとんど効果を感じていません。

現在はかかりつけの個人の内科で漢方薬を2週間分処方されてます。

ここで色んな人のブログを見ると倦怠感と戦っている人を見つけて自分も励まされました。

ゆっくり諦めずに自分に合う治療法を探したいです。

12月中旬から倦怠感があって動くのが辛いです。

朝起きられなくて、朝ごはんが作れなかったのでバタートーストを食べました。

健康のためにあまり小麦を使った食品は食べないようにしてるけど実はパン好きなんですよね＾＾

朝からトーストを食べれたのでテンションが少し上がりました。

それから昨日から作り始めたおでんに大根の第2弾を投入しました。　大根は丸々1本買っておいたんですよね。

今日は残りの半分を使いました。　

大根を出汁の中に入れたら2時間煮込みます。　人に聞いたり、本を読んだりすると大根は下茹でをすると書いてありますが私は下茹でせずに入れてます。　

大きな鍋に火を付けて2時間炊くので、ずっとリビングに居なければなりません。

倦怠感があってしんどかったのでずっと椅子に座ってました。　　

録画した番組を少し観たけど、しんどいと内容が頭に入ってこない💦

低山を登山する30分番組でそこそこ面白そうだったのに・・・・。

昼頃にお正月の食材を買うためにスーパーに行って色々買いました。　

総額2万円を超しました！！　父と娘である私の2人分なのに結構な金額になったな。

スーパーでの買い物はいつも楽しいです。　食材を見て回るのも気分転換になるし。

晩御飯にはおでんをおいしく食べました。

大根が芯まで味がしみ込んでなかったのがちょっと惜しいです。　

今日はおでんのなかにソーセージも入れましたよ。　牛すじや鶏の手羽元は昨日食べてしまったのでたんぱく源が少なくなってしまいました。

ソーセージもおいしかったです。

双極性障害だから倦怠感も不定期に出てくるのかなあ。　

倦怠感が出てくると家事もあまりできなくなるので困るんですけどね。

倦怠感であまり動けないとどうしてもネガティブな方向に気持ちや考えがいってしまいますね。

体調が悪い自分も受け入れられたらもっと気持ちが楽になるのかな。

今日はおでんも食べられたし、ユニクロで服も買えたからよかったです。

それとアメブロで色んな人のブログを見てかなり励まされました。

みんな生きてるだけで100点満点ですよね。

最近、一層寒くなって冬になったなぁと感じています。

私の住んでいるところでは最高気温が10度くらいになってます。　最高気温が10度くらいになってから体調があまり良くないです。　休みの日に朝起きれなくなったり、何もする気がしなかったり。

最近、悲しいことがあったのでそれがきっかけで精神的に混乱することもありました。

私には精神疾患と障害があってただでさえ、生きづらさを感じやすいと思います。

でも、それを言い訳にしたくないと思う自分もいます。

楽しいことをして沢山笑って過ごしたいです。

自分から幸せを作っていかないとと思う私です。

今日はずっと雨が降ってます。　

雨が降ってなかったらスーパーに買い物に行こうと思ったんですけどね。

雨が降っていると外に出なくてもいいかな、と思って家に籠っています。

朝から気分がイマイチ乗りません。　

それでも、いつもどおり6時に起きて朝ごはんを作り、廊下や階段、自分の部屋、浴室等を掃除しました。

雨の日も結構好きです。　なんか気持ちが落ち着くので。

暇になったので、ネイルをし、録画した番組を観ましたがまた暇になりました。

休日って嬉しいんですけど、すぐ暇になるんですよね。　私は特に趣味もないし💦

お昼はポトフを作りました。

野菜はキャベツとたまねぎとにんじん。　シャウエッセンと手羽元と入れて20分程煮込んだらできあがります。

簡単レシピです。　

食べるとちょっとスープの味が薄いような気がしました。　

固形スープを2個入れたんですけどね。　ポトフの美味しい作り方調べなきゃ。

今日はちょっとおセンチな気分です。

なにか特別嫌なことがあったわけじゃないけど、気分が上がりません。

みんなこういう時ってどう過ごすのかなぁ。

コロナ渦だから人と会うのもまだまだ難しいし。

友達と気軽に会って喋れたら気分も違ってくるのかなぁ。

まあ、気分が上がらない日も生きてたらあることでしょう。

ぼちぼちいこう(*^-^*)

昨日ネイルをしたのですが、初めて2度塗りをしました！！

日中に普通にネイルしてドライヤーで乾かして、夜時間があったので「2度塗りしよう！！」と思いたち2度塗りをしました。

ネイルの色は薄いピンクで2度塗りした効果かツヤとぷっくりしたかんじが増しました。

時々爪を見てにやにやしてます。　

手が綺麗になると嬉しいですね。

午前中は内科で貧血予防のための鉄剤を4週間分もらいました。　

鉄剤を飲み始めてから体調の良い日が増えたかんじがします。　

お昼は担々麺のカップを食べました。　暇だから何か作ってもよかったのですが、体調があまりよくなくて作る気力がなかったのですよ。　麺はふつうですがスープは美味しかったです。　以前は家にいるときのお昼はほとんどレトルトカレーを食べてましたが、さすがに最近、飽きてきてしまって・・。　レトルトカレーのストックが20食以上溜まってます。

その後は「ファースト・ペンギン！」のドラマを観ました。　続けてフィギュアスケートを観ようとしたのですが、疲れ目で眼がしょぼしょぼしてきたので断念しました（泣）

10月中旬から疲れ目で実はちょっと困ってます。

テレビを観るのが好きなので観ている最中に目が疲れてくるのは本当にストレス溜まります。

疲れ目が出てきたらもう観るのを断念します。　

強度近視だから疲れ目も出てくるのかなぁ。　ちょっと悲しい。

気を取り直して。

せっかくの休日なのでテレビを観ないならリビングを掃除しようと思いたち、掃除機をかけて床を雑巾がけしました。

ひさしぶりに雑巾がけしたので綺麗になって気持ちが良い！

ちょこちょこ掃除するのも大事だけど、余裕があるときに丁寧に掃除するのもいいなと思いました。

夜はお鍋です。　

今日はキムチ鍋にするので楽しみ！　辛いのが好きなのでキムチを多めに入れます。

鍋で心も体も温まります。