https://ameblo.jp/royal-2015/ ブログの説明を入力します。 ja 会社で一所懸命に仕事をしていると
どうしても落ち込んでしまったり、
やる気がなくなってしまうことってないですか？

このモチベーションを上手に管理ができるようになれば、
仕事の効率も一段とよくなります。



今日はその方法をあなたにお話ししますね。

とっても意外で、かなりの効果が
期待できる方法です。

例へば自分を勇気づけるような言葉をかけるわけでもなく、
ポジティブシンキングを無理やりすることでもありません。

しかも、お金を使わずにできることなので、
すぐに実践することも可能よ。



それはね、心拍数を上げることなの。

肉体面での切り口なので、意外でしょ？

そう、次のようなことをイメージすれば、
肉体が精神といかに繋がっているかを
お分かり頂けると思うので、
少しイメージしてみてください。

家の隅っこで、体育座りをして、
人差し指で床をつんつんして、暗い顔をしていると、
どんな気分になってくるかしら？

すごく落ち込んだ気分になりますよね。

逆に言うと、腕立て伏せを２０回したり、
１００mダッシュをやった直後って落ち込めますか？

落ち込む余裕すらないでしょ(笑)

そう、肉体の使い方を変えるだけで、
驚くほど感情には変化が起こるのです。

軽度のうつ病の方に、薬を飲んで家で安静にさせるよりも、
無理やり外に引っ張り出して運動をさせた方が
状態がよくなったという事例もあるくらい。

なので、あなたも落ちこんでしまいそうな時には、
意図的に筋トレをしたり、スポーツをして汗を流したりして
心拍数を上げてみましょう。

きっと気分が変わってきますよ。




]]> https://ameblo.jp/royal-2015/entry-12108487838.html Sun, 20 Dec 2015 23:14:39 +0900