数年ぶりに

 

水族館へ行ってきました

 

 

 

悠々と泳ぐ

 

おーきなジンベエザメに

 

 

 

 

 

不気味～な顔をした

 

ウツボ

 

 

 

 

そしてそして

 

かわゆすぎな

 

ラッコちゃんも

 

 

 

見てるだけですごく癒しぃ

 

 

他にも色んな生物がいて

 

 

水族館って楽しいな

 

 

カワイコちゃんたちありがとー

 

 

 

 

 

あずま

 

 

昨日は、

 

J Soul brothers のライブに招待して頂いたので

 

行って参りました

 

 

 

オープニングから構成がこっていて

 

それほどメンバーに詳しくない私でも

 

楽しめましたぁ

 

 

 

まさにエンターテイメント

 

 

あの容姿とパフォーマンス、音響や照明、映像

 

全てが合わさって素晴らしいステージになっており

 

人を虜にしてしまう理由がよく分かりました

 

 

 

筋肉もとーっても

 

ステキで、

 

みんなgoodな肉体笑

 

 

 

やっぱり引き締まった体って魅力的ですね

 

 

 

 

 

あずま

 

 

 

 

 

こちら、「美尻」をテーマに

 

撮影したときの記事です

 

 

 

美尻に見せるにはパンツ選びも重要ですが、

 

何よりも、その根本が美しくないと

 

せっかくの洋服も台無しに

 

 

鍛えていない運動不足のお尻は、

 

脂肪が付きすぎているだけではなく、

 

セルライトでボコボコになってしまっていたり

 

脂肪の重みで下に垂れ下がってしまっていたり

 

・・・・・・・

 

と、見た目に大きな差が出てきてしまいます

 

 

そうならないためにも、

 

ぼってりお尻を解消するためにも、

 

継続的にトレーニングを行い、

 

キュッと引き締まった美尻を手に入れましょう！

 

 

 

 

メキシコ料理を食べました

 

 

 

 

アボカドディップをトルティーアチップスに付けて食べる、

 

グァカモーレ という前菜 

 

 

アボカド大好きだから、嬉しい一品

 

 

 

実はアボカドは、

 

美しくなるために、はずすことの出来ない食材なのです

 

 

アボカドの油分は、オメガ９という良質な油

 

 

悪玉コレステロールを減らし、

 

善玉コレステロールを増やします

 

 

そしてビタミンＥが豊富なため、

 

血行が良くなり、冷え性が改善するという効果も

 

 

お肌ツルツル、髪もツヤツヤ、

 

そして食物繊維も豊富なので、

 

腸内美人にだってなれちゃうのです！！(笑)

 

 

 

嬉しいことだらけのアボカド

 

まさに毎日取り入れたい食材ですね

 

 

 

 

 

 

 

堂島ロール

 

初めて食べたのですが、優しいお味で美味でした

 

完食

 

 

 

昔はカロリーが怖くて

 

食べれなったケーキ

 

 

 

でも今は

 

甘いものを満足するまで食べても

 

あまり太らない体になってます

 

 

 

さすがに毎日食べ過ぎは

 

ですよっ

 

 

 

筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることは

 

とても大切です

 

 

 

やはり、好きな物を食べて

 

体型を維持するには

 

定期的なトレーニングは不可欠ですね