https://ameblo.jp/rpt38hg/ 食養生　ホリスティックヘルス　ハーブ　食事療法　ガン　自然食　薬膳　まくマクロビオティック　野菜食　採食　ベジタリアン　ガンに効く食事　ガンに効く食材　ゲルソン療法　ハルダ・クラーク療法　エドガー・ケイシー療法 ja
レシピに書いてあったちょっとめずらしげな西洋ハーブを、

ワクワクしながらスーパーで買いこんできたはいいものの、

全部は使い切れずにキッチンの戸棚にしまったまま何年もたってしまった．．．



賞味期限は切れているし．．．



かといって、決して安くはない価格だから、

ポイっと捨てるのもなんだかもったいないし．．．



でも、このままとっておいても結局はつかわないだろう．．．



はい、こういうときには、

そのハーブをフェイシャルスチームに使ってみることをお薦めします。





【フェイシャルスチームのやり方】



ヤカンかお鍋にお湯を沸かしてハーブを煮出します。



沸騰したら火からおろします。



ヤカンだったらふたをとって、

頭からバスタオルをすっぽりかぶって、

5分間蒸気に顔をあてます。



毛穴が開いて肌が柔らかくなりますし、

なによりも気持ちがいいですよ。



終わった後にはしっかり化粧水をつけて、

水分が逃げないように、油分をほんのちょっとだけつけてコーティング。



わたしはヒトの皮膚の表面にあって、

潤いを保つとともに皮膚を守る役割をする皮脂に多く含まれる成分、

オレイン酸をたくさんふくむ、

ツバキオイルを手のひらに2～3滴落として伸ばしたものを、

顔につけています。





●気仙沼のツバキ油（復興支援にもなります）

↓↓↓








]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11815000742.html Sun, 06 Apr 2014 10:03:54 +0900

「全摘？わたしは女性ではなくなってしまう．．．」



乳がんはできるだけ予防、そして早期発見したいものです。




そんななか、ハーブティーの代表格の一つ、カモミールティーが、

乳がんや乳腺炎といった、

女性の乳房の不調和を予防したり、進行をくいとめるのに役立つらしい、

そんな話がチラホラ。



まあ、わたしは医者ではないんで、もちろん断言禁物なんですが、

我が家でもカモミールティーは大活躍しています。



スーパーで買うのは高いなあ、

健康のためなんだから値段を気にせずたっぷり飲みたいなあという場合は、

わたしがいつもハーブ類を調達している、こちらのネットショップをお勧めします♪




●ハーブとサプリメントのお店「香詩苑」

↓↓↓

]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11809444465.html Mon, 31 Mar 2014 12:26:58 +0900



野菜嫌いの義父のためになんとかおいしく食べてもらえる方法はないかと考え、

義父はポタージュスープが大好きだったことを思い出し、

いろいろな野菜のポタージュスープに挑戦することに。



まずは、第一弾、ブロッコリーのポタージュ。



カロリーやコレステロールを抑えるために、

牛乳を豆乳で代用してみました。




【効能】


ブロッコリー（カロテン、ビタミンC、クロム、鉄、カリウム、カルシウム、スルフォラファン）

：ガン予防・胃潰瘍予防・美肌作用・便秘解消・花粉症予防・肥満予防


豆乳（大豆たんぱく、大豆イソフラボン、サポニン、大豆レシチン、

　　　リノール酸、リノレン酸、オリゴ糖、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル類）

：動脈硬化防止作用・高血圧防止作用・心臓病予防作用・骨粗鬆症防止作用・老化防止作用
　
　抗酸化作用・抗がん作用・コレステロール排出作用・ホルモンバランス調整作用）




ブロッコリーと豆乳のポタージュスープの作り方はこちら ]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11463769696.html Mon, 04 Feb 2013 21:01:12 +0900






愛知県で循環式農業をやっている友人から、

葉っぱ付きのニンジンを大量に分けていただきました。



ニンジンは根の部分だけでなく、葉っぱもちゃんと食べられますし、栄養価が高いので、

捨てずに調理して、ムダなくいただきましょう！





【効能】


ニンジン葉（ビタミンＢ2・ビタミンC・カルシウム・リン・鉄）

：疲労回復・増血作用・骨造成作用・美白作用・美肌作用


豆腐（大豆たんぱく、大豆イソフラボン、サポニン、大豆レシチン、

　　　リノール酸、リノレン酸、オリゴ糖、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル類）

：動脈硬化防止作用・高血圧防止作用・心臓病予防作用・骨粗鬆症防止作用・老化防止作用
　
　抗酸化作用・抗がん作用・コレステロール排出作用・ホルモンバランス調整作用）







ニンジンの葉と豆腐の蒸し煮の作り方はこちら





]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11272129129.html Fri, 08 Jun 2012 15:13:14 +0900






引き続き、

北海道のホリスティックファーム「ビーエムオン森田苗圃」さんからいただいた

行者ニンニクを使ってのレシピをご紹介！



行者ニンニクは別名「アイヌネギ」とも言い、

北海道をはじめとする北日本でしか取れないそうです。



ニンニク以上にスタミナがつくと言われています。




【効能】


豚肉（ビタミンＢ１・鉄・リン・カリウム）

：疲労回復・増血作用・骨造成作用・体内の水分バランス


行者ニンニク（アリシン）

：疲労回復作用・血中脂質除去作用・活性酸素除去作用・血行促進作用・抗がん作用・


キャベツ（ビタミンC・ビタミンU・カロテン）

：健胃作用・便秘解消効果・ガン予防効果・肥満防止効果・美肌効果・疲労回復効果






行者ニンニク入りガリバタキャベツの作り方はこちら♪








]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11254488473.html Sat, 19 May 2012 07:57:13 +0900



北海道のホリスティックファーム「ビーエムオン森田苗圃」さんから

行者ニンニクをいただきました！



行者ニンニクは別名「アイヌネギ」とも言い、

北海道をはじめとする北日本でしか取れないそうです。






【効能】


豚肉（ビタミンＢ１・鉄・リン・カリウム）

：疲労回復・増血作用・骨造成作用・体内の水分バランス


エリンギ（ナイアシン・カリウム・トレハロース）

：アルコール分解作用・塩分排泄作用・骨粗鬆改善作用


行者ニンニク（アリシン）

：疲労回復作用・血中脂質除去作用・活性酸素除去作用・血行促進作用・抗がん作用・


鷹の爪（カプサイシン・ビタミンＣ・カテロン）

：血行促進・肥満予防・強精・消化吸収促進




行者ニンニクのパスタ・ペペロンチーノの作り方はこちら








]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11251846307.html Wed, 16 May 2012 02:13:53 +0900






先日にひきつづき、

肝臓に効く冬の薬膳料理をと思い、

つくってみました＾＾






【効能】


豚レバー（ビタミンＡ）

：肝機能調整作用

※ 薬膳では、肝臓を強化すると言われています。


ホウレン草（マンガン・鉄分・ビタミンB1）

：骨造成作用・増血作用・疲労回復作用


ネギ（ビタミンＡ・Ｃ・カルシウム・βカロチン・アリシン）

：疲労回復作用・血行促進作用・食欲増進作用・抗がん作用・


生姜（ジンゲオール・ショウガオール）

：発汗作用・健胃作用・脂肪消化促進作用・殺菌作用・消炎効果
　去痰作用・血行促進作用・白血球増加作用

※ 薬膳では、辛・温。脾臓・胃・肺経を強化すると言われています。






豚レバーとホウレン草の炒め物つくり方はこちら ]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11109978974.html Sun, 18 Dec 2011 01:55:50 +0900






先日いつもお世話になっている鍼灸の治療院にいったところ、

肝臓が弱っているという指摘を受けたので、

肝臓に効く薬膳料理をと思い、

つくってみました＾＾






【効能】


鶏レバー（ビタミンＡ）

：肝機能調整作用

※ 薬膳では、肝臓を強化すると言われています。


金針葉

：精神安定作用・利尿作用・血液浄化作用


ネギ（ビタミンＡ・Ｃ・カルシウム・βカロチン・アリシン）

：疲労回復作用・血行促進作用・食欲増進作用・抗がん作用・


生姜（ジンゲオール・ショウガオール）

：発汗作用・健胃作用・脂肪消化促進作用・殺菌作用・消炎効果
　去痰作用・血行促進作用・白血球増加作用

※ 薬膳では、辛・温。脾臓・胃・肺経を強化すると言われています。







鶏レバーと金針葉の紅焼の作り方はこちら♪ ]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11108634332.html Fri, 16 Dec 2011 18:03:04 +0900










デトックス断食明けに、胃腸に負担のかからないものをということで、
薬膳リゾットを作ってみました。




【効能】


麦（食物繊維・カルシウム・不飽和脂肪酸・ビタミンE）

：血糖値上昇抑制作用・コレステロール抑制作用


ワカメ（食物繊維・アルギン酸・フコキサンチン・クロロフィル
　　　　・カルシウム・マグネシウム・ヨウ素）

：コレステロール抑制作用・血糖値上昇抑制作用・血圧上昇抑制作用・免疫力向上作用
　ダイオキシン排泄促進作用

山芋（ディオスゲニン・ジオスターゼ・ウレアーゼ・コリン・サポニン）

：抗ガン作用・健胃作用・整腸作用・血糖値上昇抑制作用・活性酸素除去作用・
　新陳代謝促進作用・疲労回復作用・食欲増進作用

※薬膳では、肺・脾臓・腎臓を強化すると言われています。


クコ（ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、ベタイン、ゼアキサンチン、ルチン）

：血圧上昇抑制作用・動脈硬化防止作用・疲労回復作用・肝機能回復作用

※薬膳では、肝臓を強化すると言われています。



ゴマ（リグナン・セレン・ビタミンE・リノレン酸・リノール酸・カルシウム・マグネシウム）

：抗酸化作用・コレステロール抑制作用・抗ガン作用・


梅干し（クエン酸・カルシウム・カリウム・食物繊維

：疲労回復作用・整腸作用・抗菌作用・抗ガン作用・免疫力向上作用






このリゾット（お粥）はとても胃に優しく、身体もあたたまります。






山芋と梅干しのリゾットの作り方はこちら♪







]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11071570400.html Mon, 07 Nov 2011 16:06:07 +0900



3日間のファスティング（断食）というものに挑戦してみました。



身体に負担をかける食事を摂らない、

つまり、消化を必要とする固形の食物を摂らないことで、

内臓諸器官を休め、

毒素や老廃物を流し去るための究極の方法と言われているようです。



まあ、食事って、身体が必要とするエネルギーを得るためにするもんなんだけど、

消化っていう作業自体にこれまたエネルギーが消費されるんですよね＾＾



だから、夜寝る直前までモノを食べたり、

夜中に小腹がすいたとか起き出して夜食を食べるのも、

ホントはNGなんですよね＾＾；



このファスティングとは、内臓を徹底的に休ませるための断食なわけですが、

宿便もゴッソリ出ます（笑）


もちろん体重もしっかり落ちます。


ちなみにわたしは3キロ落ちました♪




ただし、何にも食べないと、

今度は身体が毒素や老廃物を出すときに必要なエネルギーをつくりためのたんぱく質やミネラルを、

しかたなしに筋肉から摂るようになってしまうので、

（ムリなダイエットをすると筋肉まで落ちてしまうというのはこのためです）

フルーツ・野菜・豆乳のジュースを摂る、

これがファスティングのやり方です。



フルーツ・野菜・豆乳のジュースなら液体ですから内臓は消化する必要がありませんものね。

と同時に、豆乳がはいっているのでたんぱく質が補給できる。



一挙両得です♪




【ピンク・ジュース】

今回ご紹介するのは、ファスティング用ジュースの中でも、

「ピンク・ジュース」と呼ばれるものです。


赤い色の野菜や果物をたくさん使ってそれに豆乳を入れるので、

赤と白がまじりあってジュースがピンクっぽくなるからピンク・ジュース、

ただそれだけのことです（笑）


トマト・ニンジン・リンゴ・イチゴ・豆乳・レモンを使っています。



【効能】

ホウレン草（ビタミンA（カロテン）・ビタミンB２、ビタミンＣ、
　　　　　　カルシウム、鉄、リン、葉酸）

：コレステロール抑制作用・抗ガン作用・造血作用・貧血防止作用・赤血球形成作用・整腸作用
　便秘解消効果・心筋収縮力増強作用・前立腺肥大防止作用・白内障予防作用）


パイナップル（ビタミンC・たんぱく質分解酵素プロメリン）

：肉類を食べた後の消化促進作用



レモン（ビタミンC）

：強肝作用・風邪予防効果・美白効果・美肌効果・じんましん抑制効果・
　壊血症防止効果・動脈硬化予防効果・疲労回復効果・代謝力増強効果・肥満解消効果


豆乳（たんぱく質・リノール酸・レシチン・）

：コレステロール抑制作用・血圧上昇抑制効果・動脈硬化予防効果・脂肪代謝機能促進効果










さて、このファスティング用ジュース。

作り方はとても簡単です♪



　　　　　　↓




グリーン・ジュースの作り方はこちら♪ 　 ]]> https://ameblo.jp/rpt38hg/entry-11068362074.html Fri, 04 Nov 2011 13:44:11 +0900