https://ameblo.jp/rqk-a/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rqk-a/amemberentry-10353049870.html Tue, 29 Sep 2009 08:04:59 +0900 みそしる
　 なっとう



昼:BBQ...肉肉〓笑



夜:ヨーグルト




今日はＰＡとＢＢＱで


肉食べたり飲んだりで


確実に太ってる〓


明日頑張ろ〓 ]]> https://ameblo.jp/rqk-a/entry-10348657400.html Wed, 23 Sep 2009 08:49:22 +0900 　 サンドイッチ
　　みそしる

昼:タコ焼き(８個)
　　ヨーグルト
　　みそしる



夜:おじや ]]> https://ameblo.jp/rqk-a/entry-10348655202.html Wed, 23 Sep 2009 08:43:24 +0900

朝:カレー(お茶碗分)
　 みそしる
　堂島ロール
(1本のハーフのハーフ)


昼:トマト１個
　 もちクリーム1個


夜:ヒビンバ
スープ




この日はえりと




サウナ２時間

あかすりマッサージ20分

お風呂２時間

カラオケ６時間歌った笑




んで1.５kg痩せた


この調子で頑張ります ]]> https://ameblo.jp/rqk-a/entry-10347207021.html Mon, 21 Sep 2009 09:48:28 +0900

今日からダイエットblog


始めますっ



目標は12月までに-４kgで


来年も-4kg落とす



今回はリバウンドせず


頑張るぞ～



なんかいいダイエット法


あったら教えて下さい ]]> https://ameblo.jp/rqk-a/entry-10347196202.html Mon, 21 Sep 2009 09:42:03 +0900