それは深呼吸をすることだ。

深呼吸をして、両肩が持ち上がるような深呼吸をする人は、 疲れが溜まっている、もしくは残っている人なのだそうだ。

試しに自分でも深呼吸をしてみると、肩が持ち上がる。

疲れが溜まっているのだよな。 こうした深呼吸をする人は、休みがしっかりとれていない人に多い。

また、姿勢が悪い人や肩こりで悩んでいる人にも多いと言う。

姿勢の悪さや肩こりがストレスになって疲労が取れていないのだ。

だから鹿児島で評判の整体で矯正したりするんだね

正しい深呼吸をしようと思うのであれば、休息をしっかりと取ることだ。

 早めに寝て、しっかりと熟睡が出来ればよいのだ。

体に無理をさせてしまうと、 不眠症や動悸、息切れなどの体調不良を起こす可能性があるというから 馬鹿にできない話なのだ・・・・。

 休みの前の日は嬉しいもの。 つい夜更かしをしてしまう。

 でも、そんな日こそ、早めに寝て熟睡するのが良い。

 夜更かしは良いことなど何もないのだから・・・。

 食生活が悪いと、腸内環境が悪くなりますからね。

肉や脂肪(飽和脂肪酸・悪玉コレステロール)の多い食事を止め、野菜・魚中心の食事にすると、 食物繊維や油(不飽和脂肪酸・善玉コレステロール)を沢山食べるようになりますよね。

 食物繊維の多い食事をすると便通が良くなり、 善玉腸内細菌が増え悪玉腸内細菌が減ります。

 油の多い食事をすると、血中・体内の悪玉コレステロールを減らしてくれます。

 ビタミンやミネラルの摂取量も増え、バランスも良くなります。

体内環境が整えられ良い状態になれば、ドロドロ血もサラサラ血になるでしょう。

 血行は良くなり、新鮮な酸素が体内の隅々まで運ばれ、老廃物の排泄も盛んになるでしょう。

 肝臓は体内で重要な臓器で、その働きのひとつが、体に有害なものを解毒するという働きです。

また、肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、症状があらわれた時には、大変なダメージを被っていることも少なくないのです。

また一度肝機能に障害が起こると、治癒するのは大変困難だと言われています。

ですから、デトックスで改善されたとしても体感は少ないかもしれません。

よほど悪い人が改善されれば別ですが・・・。

病院での肝臓機能の検査による数値によってしか分りにくいかも知れません。

 しかし今は、飲酒、煙草により肝機能が低下している人が多いようです。

その為の補助としてのデトックスの摂取はお薦めです。

 ただ、肝臓は重要な臓器ですので、デトックスの摂取においては、良い製品を選ぶようにしてください。