昨日の夜は台風の風の音で怖かったです

海沿いに住む友だちは、音がひどくて夜眠れなかったそうです。

今朝起きてまず電車チェック

まさかの全部止まってる

朝ごはんを犠牲にして、いつもより30分早く家を出たけど、結局会社には25分遅れで到着

今日は月初の大きな会議があったので、

どーしても遅れるわけにいかず、なんとか間に合ったのでひと安心です

朝ごはんは、取り敢えず準備しながら自宅でシャインマスカット

会社に着いてから、売店でパンを買って食べました

うちの会社、手作りパンを売ってるんです！

1個50円とかなので、とってもありがたい

病院勤務の頃は、福利厚生なんて家賃補助と交通費ぐらいだったけど、普通の会社って福利厚生が素晴らしい

私がよく利用するのは映画の割引です！

レディースデーとか、１日は安くなったりするけど、仕事帰りに映画見るなら週末が良いし、

ゆっくり見るなら週末が良いなぁとおもうので

いつでも使える割引チケットはとってもありがたい

せっかくなので、福利厚生をもっと活用していきたいなぁ〜

昨日は読書DAYでした

わたしは、本を読むの大好きです。

親の影響で、小さい頃からたくさん本を読んできました。絵本もたくさん持ってました。

実家は図書館まで徒歩10分の距離でしたので、毎週のように通い、寝る前の読書が日課でした

就職してからは中々忙しくて、

学生の頃のようには本も読めなかったんですが

落ち着いてきたのと、

電車通勤するようになったので最近また本を読むようになりました

最近面白かったのは、似鳥鶏さん

(顔が鳥に似てるって言われたことがあるから、このペンネームになったそうです)

動物園シリーズがお気に入りです

ミステリーが好きなんです。

小学生の頃は、ホームズとかポアロが大好きでした。最近は日常の謎とかがお気に入り〜

おススメがあったら教えてくださいね！

今日は朝からバタバタの1日でした

無事に1日が終わってよかった

先日お友だちに、会った時に頂いたプレゼントが可愛かったのでご紹介します

BOXandNEEDLE さんの箱のプレゼント

開けると小さい箱が入ってました！

BOXandNEEDLEさんは、京都の老舗紙器メーカーによる世界初の箱店だそうです。

頂いたプレゼントも何を入れようかな

蓋付きの箱に入ってるので、細かいアクセサリーとか入れようかな〜

ワクワクのプレゼント、とっても嬉しかったです

BOXandNEEDLEさんのHP

→http://boxandneedle.shop-pro.jp/?tid=4&tmpl_type=0&ph=d5f28b91d18611b08ff6c7dbedeb21e8

気温差のせいか、風邪引きさんが増えてますね

仕事でもそろそろインフルエンザについて話題になってきました。

医療系アニメ&ドラマは数多くありますし、

どれも人気ですよね！

わたしも、つい色々見ちゃってます

わたしが働き始めた時からやっている「コードブルー」、勉強してる時やってた「救命病棟24時」、スカッと面白い「Dr.X」......,

アニメもたくさんありますが、

今ハマってるのが「はたらく細胞」

私は、海外ドラマが好きなのでHuluに加入してるんですが、そこで見つけたアニメです

身体の中で働く細胞のお話なんですが、

主に免疫系にスポットが当たってます。

もちろん一般の人が見ても面白いと思うけど、

医療系学生さんが観ても面白いと思うー！！

勉強にもなるし、テスト対策でも頭でイメージしやすいんじゃないかな？？

食中毒、熱中症、MRSA、風邪、擦り傷.......

頭に入りやすいし、

イメージが付くことで思い出しやすい

おススメです

テレビアニメもやっているみたいですが、

詳しくはサイトをチェックください

急に寒くて何着たら良いか分からないですね

明日も寒いみたいで、、、

今日はパスポート受け取りに行ってきました

ここ3年ぐらい海外旅行に行っていなかったんですが、今年久しぶりに旅行に行く予定です

うっかり期限が切れていたパスポートを更新！

受け取りに行ってきましたー！

5年期限から10年にしました

ここからは劣化の一途を辿るでしょうから、少しでも長く今の顔を使います！！笑笑

ICチップが入ってるんですね。進んでるー！

パスポートも更新したし、

これからまた海外旅行に積極的に行きたいな

今日は雨なのに髪を下ろしていってしまい(しかもスタイリング剤忘れた、、、)

ボッサボサでテンションただ下がりでした

そんな今日は仕事終わりに研修へ

看護師の頃は、

毎日毎日勉強！新しいこと覚えなきゃ！

最新の知識を常に知っておかないと！

ってのが窮屈だったけど、

やっぱりちゃんと勉強するってとっても大切

知らない事を知るのは面白いし、

それだけ自分を成長させられるって事かなって思います

そして、そういう機会を勧めてくれる今の職場にも感謝です

仕事だけの人生が良い訳じゃないけど、

仕事も頑張ってる人生の方がより良いなって思います

明日も頑張ろう

PCが調子悪くなり、

スマホの調子も悪くなり、

つい足が離れてしまいました。

この1年であったことと言えば

・彼氏とお別れしました

・同棲していたお家から引っ越しました

なんか文字にすると悲しい1年ですね。

もちろん悲しかったけど、

今は半年経って少し前向きになれたところです

というわけで、これこらまた私のペースで私らしく更新して行きたいなって思います！

よろしくお願いします

毎日真夏日が続いていますね

わたしは最近毎日通勤の時、保冷剤を持って行ってます。

ふにょふにょのやつじゃなく、

ケーキとかの保冷剤

首筋に当てて、涼を取ってます！

身体の太い血管を冷やすと熱が下がるので、脇の下や足の付け根が効果あるんですが首も太めの血管があるから熱が下がりやすいかなぁと思って始めました

通勤が1時間ちょっとなので、

会社着く頃には溶けてしまいますが、まだひんやりは残ってます

手軽に始められるので、オススメです

そして暑いのでここのところは、ずーっとまとめ髪

最近のお気に入りはギブソンタック

まとめる髪を三つ編みにする方法を知ってからは簡単にできるようになりました！

今日で折り返し！

今のお仕事は水曜日が忙しさのピークなので、今日が終われば後はこなすのみ！

わたしは数年前まで大学病院でナースとして勤務してたんですが、

ナースの頃は次の休みまでが１つのくくりで、

毎回くくりが日勤で5日もあるなんて、、、って思ってましたが、毎日日勤ならそれが普通になるんですねー

ナースと会社勤務の変化については、

めーっちゃたくさんあるんですが、

この話はまた今度。

昨日のダイエットと体力と健康と、食べたいものの続き。

昨日、糖質制限はできないって話をかるーく書きましたが

わたしは芋類だけじゃなくて、パスタが大好きなんです

毎日食べても良いぐらい大好き！！

でも、パスタってカロリーが高いんですよね、、、、

おかずを考えないと、主食ばっかりになっちゃうし。

そこで試してみました

ZENパスタ

ZENパスタは海外でヘルシーと人気の

乾燥白滝をパスタとして料理するやつなんです。

イタリアで人気なのは乾燥白滝ですが、

今回は普通に白滝を使いました。

わたしなりのポイントは、

アク抜きをしっかりすること！！

アク抜き不要のものをそのまま使うより、

アク抜きをしっかりした方が

白滝感が減りますよ！

パスタ大好きなわたしからすれば、

あくまで白滝は白滝、パスタはパスタなんですが

「パスタ続いてるなー」

「今日は遅くなったけど、夕飯作るの面倒だなー」

なんて時は、いいかも♡

油も使わないし

白滝は95%水+5%食物繊維だから、ヘルシー！

ただ、ご飯とかパンに比べれば

栄養素が少なすぎて、

毎日白滝じゃあ栄養不足になっちゃうので気をつけて下さいね

白滝パスタで有名なのは明太パスタなのですが、わたしは和風にしてみました。

写真だとわかりづらいけど

ほうれん草を5束ぐらい入れました

美味しいけど、

やっぱりパスタではないんだよね〜

でも。

白滝150ｇ9kcal

パスタ100ｇ210kcal  

とカロリー低いのはやっぱり魅力

毎日は無理でも、時々なら挟めそう！

がんばるぞ！

毎日暑くて

それだけで体力奪われますね

ダイエットも大切だけど、

しっかり食べて体力つけないと！！

これは先日作ったローストビーフ

マッシュポテトが好きすぎるー！

ローストビーフってハードルたかいと思ってたけど、

簡単にフライパンで出来ます

塊肉は脂身も少ないので、

肉の中でも脂質をセーブできるのが良いですよね！

糖質制限が人気だけど、

わたしは芋類大好きなのでチャレンジできません……

(糖質制限の考え自体わたしはうーん、、なのもあります)

 そして暑いと蕎麦とかさっぱりしたものが食べたくなります

こないだの山登り終わりに食べた蕎麦

トロロが弾力あって美味しかった〜

(ビールも最高でした笑)

蕎麦は血糖も上がりにくいし、

食物繊維も豊富だし、健康に良いと言われますね。

カロリーは100gあたりで言うとうどんの方が高いけど(うどん105kcal VS 蕎麦132kcal ※両方ゆで麺)

1食あたりで計算すれば

うどん200ｇ 210kcal

蕎麦   160ｇ 211kcal

と変わらないんですよ

カロリーは気にしながらも

バランス取って、体力つけていきたいです