今日は夕食がひとりだったので、納豆とエリンギを使って和風パスタを作りました。

ひとりご飯の日って、料理を頑張る気力があまり出ないんですよね。

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かといって、毎回外食やコンビニに頼るのも少し違う。

そんな日にちょうどいいのが、こういう簡単なパスタです。

エリンギを軽く炒めて、茹でたパスタと納豆を合わせるだけ。

味付けもシンプルですが、意外と満足感があります。

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納豆の風味とエリンギの食感が思った以上に相性が良くて、手軽なのにちゃんと美味しい。

最近は「頑張りすぎないご飯」が好きです。

手間をかけなくても、好きなものを組み合わせれば十分満足できる。

むしろ、そういう気軽な料理の方が続く気がしています。

ということで、今日の夕食は納豆エリンギの和風パスタでした。

もしおすすめの手抜きご飯があれば、ぜひ教えてください。

簡単なのに少し気分が上がるようなレシピ、いつでも募集中です。 🍝✨

最近暑くなってきたので、プロテインの保管方法が気になっていました。

今までは普通に部屋に置いていたんですが、夏場はさすがに暑い。

「これ大丈夫なのかな？」と思い、最近は冷蔵庫に入れるようになりました。

調べてみると、プロテインは必ずしも冷蔵庫に入れる必要はないみたいです。

基本的には、

・直射日光を避ける
・高温多湿を避ける
・しっかり密閉する

このあたりが大事とのこと。

意外だったのは、温度よりも湿気の方が注意が必要だということです。

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ただ、最近の夏って本当に暑いですよね。

部屋によってはかなり高温になることもあるので、自分としては冷蔵庫に入れておく方が安心かなと思っています。

もちろん出し入れの時に結露しないように気を付ける必要はありますが、今のところ特に問題なく使えています。

筋トレを始めてからプロテインを飲む機会も増えたので、こういう細かいことも少し気になるようになりました。

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同じように筋トレをしている方は、夏場のプロテイン保管をどうしているのか少し気になります。

私はしばらく冷蔵庫保管を続けてみようと思います。

初めて打つ前に、一応YouTubeで予習はしていました。

通常時はこうで、AT入ったらこうで、ここが強いポイントで…

頭ではなんとなく理解したつもりでした。

そして実際に打ってみた結果。

単発、単発、単発。

終了。

いや、知識は入れたんですよ。

打ちながらも、

「今はここを見るんだな」

「この演出はチャンスなんだな」

とは思っていました。

でも、それと出玉は全く別の話でした。

周りでは連チャンしている人もいる中で、自分は綺麗に単発3回。

気づけば投資だけが増えていました。

もちろんスロットなので、そういう日もあるのは分かっています。

でも初打ちでこれを食らうと、なかなか厳しい。

期待した分だけ、終わった時の虚無感も大きかったです。

ということで、一旦引退します。

たぶんまた打つと思いますが、今の気持ちとしては引退です。

少なくとも今日はそう思っています。 

明日は皮膚科に行ってきます。

病院って、行くまでがちょっとめんどくさいんですよね。

「まだ大丈夫かな」って先延ばしにしがちなんですが、
結局気になるなら早めに行った方がいいなと思って予約しました。

特に皮膚系って、

・そのうち治るかな
・まあ様子見るか

を繰り返しがちな気がする。

でも気づいたら普通に長引いてたりするんですよね。

病院の日って少し面倒ではあるんですが、
行った後は意外と安心する。

「あ、もっと早く来ればよかったな」って毎回思ってる気がします。

とりあえず明日は忘れず行ってきます。

家帰って、とりあえず座る。

「少しだけ休憩しよう」と思ってスマホ触るんですが、
気づいたら普通に1時間くらい経ってることありませんか？

最近これかなり多いです。

しかもその時間、何してたかあんまり覚えてない。

SNS見て、YouTube開いて、
気づいたらおすすめ延々見てる。

で、一回ダラけ始めるともう動けない。

「筋トレ行こうかな」
「何かしようかな」

って気持ちはあるんですが、
座った時点でかなり終了してる。

でも不思議なのが、
あの“何も考えずダラダラしてる時間”ってちょっと気持ちいいんですよね。

頭空っぽにできるというか。

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たぶん今日も、

「そろそろ動くか…いや、あと少しだけ」

を繰り返してます。

仕事ある日の夜って、布団入ったらすぐ寝れるんです。

むしろ「もう限界…」って感じで寝落ちすることもある。

でも不思議なのが、金曜の夜だけ全然寝れない。

別に元気なわけじゃないんです。

普通に疲れてるし、眠い。

なのに、

「まだ寝るのもったいないな」って気持ちが勝つ。

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たぶん、“明日起きなくていい”って安心感が大きい。

平日はずっと時間に追われてる感じがあるから、
金曜の夜だけ急に解放された感覚になる。

だから、

・YouTube見始める
・スマホだらだら触る
・気づいたら深夜

ここまでが毎週セット。

で、土曜の昼前くらいに起きて
「また夜更かししたな」って思うまでが恒例。

でもなんだかんだ、あの金曜の夜の時間って結構好きです。

少し前までは、家帰ったら結構ダラダラスマホ触ってました。

YouTube見たり、SNS見たり、
気づいたら1時間経ってるみたいな。

でも最近、その時間すら足りてない気がします。

仕事終わって、ご飯食べて、お風呂入って、
少し何かしてたらもう寝る時間。

「え、もうこんな時間？」ってなる日がかなり多い。

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別に忙しすぎるわけじゃないんですが、
大人になると自由時間って思った以上に少ないんだなと感じます。

昔はもっと長く感じてた平日の夜が、最近かなり短い。

だからこそ、たまに何も考えずスマホ触ってる時間って結構大事なんですよね。

特に意味はないんですが、
あの“ダラダラする時間”がちょっとしたリセットになってる気がします。

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最近は、「もう少し1日長ければいいのに」って普通に思ってます。

ここ数日、「まだ耐えられるか…？」って思ってたんですが、無理でした。

夜が普通に暑い。

寝ようとしてもジメジメするし、寝返りばっかりで全然落ち着かない。

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毎年この時期って、
「いつクーラー解禁するか」の我慢大会みたいになるんですが、

負けました。

ということで、今日からクーラーデビューです。

つけた瞬間の快適さ、やっぱりすごい。

「あ、もうこれなし無理だな」って毎年思う。

電気代は少し気になるけど、
寝不足になる方が普通につらい。

たぶんここから、気づけば毎日お世話になります。

まだ5月ですが、夏始まったなって感じします。

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今日は胸と肩の日。

・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・チェストプレス
・ペックフライ
・ケーブルフライ
・ショルダープレス
・サイドレイズ

かなりしっかり追い込めました。

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最近、筋トレが前より楽しくなってきています。

重量も少しずつ伸びてきて、
「あ、ちゃんと成長してるな」って感じられる瞬間が増えてきた。

特にベンチプレスは、前回記録更新できたのもあってモチベーションかなり高いです。

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最後の方は胸も肩もパンパンで、かなり効いてる感じありました。

こういう“やり切った感”ある日は普通に気分いい。

まだまだ理想の体には遠いですが、
少しずつ変わってきてる感じがして最近ジム行くのがかなり楽しいです。

また次回も更新狙いたい。