デブがナイスバディへの道のり https://ameblo.jp/rrrin0/ 筋トレ大好き女子がデブになり理想体型を求める日常今年は食生活にも気をつける！基本めんどくさがり屋運動嫌い食べるの大好きでも頑張る！ ja ウォーキングダイエット


よし、
ウォーキングダイエットだ！




1日約6千歩ちょい





結果






体重増えちゃった！爆笑


なんでなんで！？！？






]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12529702354.html Thu, 26 Sep 2019 01:02:20 +0900 増加中

食べてる量は
減らしてるのに

体重増加
脂肪増加

身長:163cm
体重:54.2kg(＋0.4kg)
体脂肪:28.5%(＋0.1%)



どーした？？？


運動サボったかな？



助けて😭
]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12518814728.html Mon, 02 Sep 2019 23:52:13 +0900 デブ2日目 ☆運動をする
☆体重をはかる

を決めています

2日目の状況
身長:163cm
体重:53.9kg(＋0.1)
体脂肪:28.4%(0.3%)

夜ご飯を食べたあとの体重
そうすることで
暴飲暴食を防いでます。

誤差の範囲で変化はないかな！
理想は
体重:49kg
体脂肪:20~25%
写真であった通り…
見た目。
お腹の肉
ほんとに邪魔


最近のお気に入りは
足上げ腹筋

寝っ転がって
足上げて
ゆっくり下げて
キツイ。
って思うところで止めて
上げて
の繰り返し

もう無理できない…
ってところで止めてます
最初の方なので
回数を制限してないです。

継続をしたいので…
テレビを見ながらなのど
ながら運動！




これは、足上げてる画像です。
もちろん、加工無し





]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12511884825.html Sun, 25 Aug 2019 22:57:30 +0900 デブ１日目
過去の画像を見ると
女子なりのマッチョ

理想体型でした


それが2年サボっただけで

お腹の肉のひどさが
画像で見る限り
ただのデブ。

悲しくなり
投稿を再開しました。

よろしくお願いします。



おとめ座正面の脂肪おとめ座





おとめ座側面の脂肪おとめ座





悲しい状況


プロフィール
身長:163㎝
体重:53.8㎏
体脂肪:28.7%


ただの脂肪の塊です。

お腹がボン！っと出ている🤰
妊婦体型の太り方です。



頑張ります😭

]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12511015457.html Sat, 24 Aug 2019 09:46:24 +0900 1年経ちましたー！ どっちでしょー 昨日のジム！


どっちが大きくなったのか
一年たったので
筋トレ仲間と写メ大会ー！



りのはただのガリガリだったけど

ここまで大きくなって

これが肥大化！
パンプ！

って実感できる
トレーニングが楽しい！

体脂肪率も今年は落としていかないとあんぐりピスケカナヘイびっくり







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]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12247645845.html Tue, 14 Feb 2017 12:19:44 +0900 2/11筋トレレシピ 足トレ
尻トレ


{5022CB8B-AE6B-4FA4-AF4C-27AA3882CA95}

もーねむくてかけない笑



]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12246914797.html Sun, 12 Feb 2017 00:16:50 +0900 エッグベネディクトって言いずらい笑 お久しぶりだーてへぺろうさぎカナヘイハート


休みの日の
食い倒れツアー


ジェットセット JETSET
円山公園
エッグベネディクト


初めて食べたけど美味しすぎる





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夜は気分を変えて
中華へつながるうさぎ





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グアムの予約したり
グアム楽しみすぎる！！！


どこ回ればいいの！？



もーテンションアゲアゲとびだすピスケ２カナヘイハートカナヘイハートカナヘイハートカナヘイハート






]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12246630870.html Sat, 11 Feb 2017 02:23:04 +0900 1/25筋トレレシピ
胸トレ
足トレ☞太もも
尻トレ
腕トレ☞二頭筋

チャリ？ぽいので
カロリー200減になるまで
やり遂げた〜

汗いっぱいかいた〜
スッキリ！



帰ってきて
明日のお弁当！！
あしたはーーーー
ササミ！！！
とキャベツ〜カナヘイうさぎカナヘイハート


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]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12241524132.html Wed, 25 Jan 2017 23:34:07 +0900 筋トレレシピと焼肉 ひさびさーかくー！

健康診断から飢えてたから
焼肉食べ放題してきたー！笑

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ブタたんとししとう好き〜！












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ひらまささんに出会った！！

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ジムー！
お尻トレーニング疲れたー！










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今日の晩ご飯
家族分作って疲れて
その後ジムいったからへとへと！


こんな一週間前でとびだすうさぎ２カナヘイびっくり






]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12240016018.html Fri, 20 Jan 2017 23:20:22 +0900 1/16の筋トレレシピ★ 朝ごはんは
ヨーグルト、鶏肉、豆腐！
きれいな食事かな！？



お昼にトレーニング！

全部

10回3セット！

腹筋だけ今回10回×6せっと


アームカール23㌔×3

バックエクステンション32

ダンベルカール6

バーベルスクワット20

レッグプレス32

フライ18




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短い時間だったから
全くパンプしてない。
でも
足トレお尻にめっちゃ今日はきいてて
すっきりしてるーーー❤


筋トレ女子がんばる！
]]> https://ameblo.jp/rrrin0/entry-12238630594.html Mon, 16 Jan 2017 14:12:16 +0900