ダイエット日記 https://ameblo.jp/rrrin77/ ダイエット記録用 ja 再スタート！ 惰性な生活から抜け出せるようにダイエット再開します！

現在の体重
55.6kg

まさかの減量…！
嬉しいけど、なぜだ…！(´・ω・｀)

夜中にラーメンとか、お菓子づくしだったのに…

でも嬉しいですね←


]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11973226795.html Sun, 04 Jan 2015 23:13:32 +0900 あけましておめでとうございます 親戚回りで食べ過ぎそうですが、今日からがんばっていきたいと思います。

目標の52kgまで続けたい…！

]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11971724645.html Thu, 01 Jan 2015 09:14:49 +0900 6日目
56.6kg

前日比
±0kg

計
-0.4kg

±0…
結構高カロリーのもの食べたのに太ってなくてよかったと喜ぶべきなのかな？(´・ω・｀)

でも痩せたい…！！
今日はバイト先でケーキを頂いたので、21時にケーキを一つ食べてしまいました(´・ω・｀)
その代わり運動頑張りました←

やった運動
フラフープ 100回×3セット
空中イス 1分×3セット
オチョダイエット 5分間
エア自転車こぎ 20回×2回

エア自転車こぎのやり方を変更しました。
こちら↓

腰を上げない方法から腰を上げる方法へ！

このサイトのダイエット方法を色々やってみたい…！！





]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11969892421.html Sat, 27 Dec 2014 23:53:41 +0900 5日目 56.6kg

前日比
-0.2kg

計
-0.4kg

やった運動
つま先立ちスクワット 10回×3セット
二の腕ひねり 20回×2セット
フラフープ 100回×3セット

オチョダイエットからフラフープに変えてみました。

初めよりちょっとずつ痩せてるけど…
あー痩せたい…(´・ω・｀)


地道にコツコツ、今の運動続けます。
運動量増やしたら、やらなくなりそう…← ]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11969520125.html Sat, 27 Dec 2014 00:56:44 +0900 4日目 体重 夜

56.8kg

やっぱり昨日ケーキとかチキンとか…高カロリーのものを食べ過ぎたせいで、太りました…(´・ω・｀)
案の定…！


前日比 +0.4kg
計 -0.2kg

初めに比べて太ってないのが救い…かな…？？

気持ちを入れ替えて運動がんばります！

やった運動
オチョダイエット 100回
つま先立ちスクワット 10回×2回
二の腕ひねり 20回×2回
エア自転車こぎ 30秒×3回

]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11969078002.html Thu, 25 Dec 2014 23:28:25 +0900 3日目 夜 食べ過ぎた(´・ω・｀)

やった運動
オチョダイエット 100回

明石家サンタに電話繋がったのに、採用されなかった…(´・ω・｀)
ざんねん…！！

今度は、ハガキ送ろう…！*\(^o^)/*


]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11968708015.html Thu, 25 Dec 2014 00:45:40 +0900 ダイエット紹介

あまりキツくないのに、やった次の日に筋肉痛になってました。
くびれができますように…笑

二の腕も気になるこの頃…
細くなりたい！！

スクワットは1番大きな脚の筋肉を使うらしく、痩せやすいとのこと！
脚痩せを信じて頑張ります

やってるときにお腹がぷるぷるします。
大分、下腹にきいてる気がする…！

以上でダイエット方法紹介おわります*\(^o^)/*
いいダイエット方法があったら教えてください←
]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11968415646.html Wed, 24 Dec 2014 14:11:01 +0900 3日目
56.4kg！！

昼ごはん後に測定したけど、ちょっと痩せてました！
昨日より0.6kg減った！


でもまだまだ減らしたい

夜ご飯は18時より前に食べよう…

運動
オチョダイエット 50回
つま先立ちスクワット 10回
]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11968412322.html Wed, 24 Dec 2014 14:05:11 +0900 2日目







結果は…













57kg！！

今までで1番重い…


痩せないとって気持ちが強くなりました。


今日は
散歩行って、夜ご飯は18時前に食べました。
お菓子は栗大福…！
美味しかった←

今日やった運動
つま先立ちスクワット 10回
二の腕ひねり 20回
オチョダイエット 100回
エア自転車 30秒

朝から全く動いてないので、明日は朝からもちょっと運動したい！

]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11968069676.html Tue, 23 Dec 2014 18:12:37 +0900 ダイエット開始 目標 52kg！！

お菓子大好き人間なので、運動を増やして痩せたい…


やったこと
つま先立ちスクワット 10回
オチョダイエット 100回
二の腕ひねり 20回

食べたお菓子
ふわふわ一袋 250kcal
エクレア 350kcal
うまい棒 2本

お菓子食べ過ぎ…
もうちょっと控えよう…

体重は明日測ります！

最近
1番太っていたとき
12/2 56.8kg

1番痩せていたとき
12/7 55.0kg



]]> https://ameblo.jp/rrrin77/entry-11967825383.html Tue, 23 Dec 2014 00:09:20 +0900