№ⅦⅦⅦ，ブラザー魂が燃えたぎるｾﾞ https://ameblo.jp/rrrrrrr777/ 見てみ ja 四四 腹筋止×5×10
腕立て×50
ニュートラル×40 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10194517804.html Sun, 18 Jan 2009 22:22:00 +0900 四三 腹筋止×5×10×2
背筋×50
腕立て×50 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10193998241.html Sat, 17 Jan 2009 21:53:16 +0900 四二 体育 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10193027929.html Thu, 15 Jan 2009 21:31:12 +0900 四一 腹筋止×3 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10192612593.html Wed, 14 Jan 2009 22:52:44 +0900 ④⑩ 腹筋止×5×10
背筋×50 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10192088031.html Tue, 13 Jan 2009 21:53:57 +0900 ③⑩⑨ 腹筋止×5×10
腕立て×50 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10191659827.html Mon, 12 Jan 2009 23:02:13 +0900 ③⑩⑧ 腹筋止×10×5 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10191161052.html Sun, 11 Jan 2009 23:07:46 +0900 ③⑩⑦ 腹筋止×10×5 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10190618574.html Sat, 10 Jan 2009 21:30:42 +0900 ③⑩⑥ 腕立て×50
腹筋×50
腹筋止×10×5 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10190155467.html Fri, 09 Jan 2009 21:48:44 +0900 ③⑩⑤ 腹筋止×10×5 ]]> https://ameblo.jp/rrrrrrr777/entry-10189622706.html Thu, 08 Jan 2009 19:58:16 +0900