こんにちは！あかりです！

皆さんはどんな食べ物がお肌を

綺麗にするのか知っていますか？

トマトや野菜などを思い浮かべますよね。

今回紹介する食べ物を食べれば確実に

お肌が綺麗になります。

これを読めば今から紹介する食べ物を

食べるだけでお肌がキメ細かくなります。

あなたが悩んでいるシワやたるみが

治ることもできます。

食べるだけでお肌が綺麗に

なるなんて嬉しいですよね！

しかしこのまま読まなければあなたの

お肌はずっと荒れたまま、スキンケアだけ

で治らないかもしれません。

ニキビができ続け皮脂がたくさん

お肌にあり、油っぽくなります。

もっと悪く言えばニキビ肌になって

肌に赤みがでてきます。

これが原因で肌に凹凸ができる

可能性もあります。

肌がデコボコになるなんて

嫌ですよね？

絶対に避けたいですよね。

そうならない為に今から肌に

良い食べ物を紹介していきます。

なぜ食べ物でお肌が綺麗になるのか？

それは体内から栄養を十分にとり、

栄養がお肌に行きやすいからです。

例えばお菓子を取りすぎたら

肌が荒れたことはあませんか？

まさに食べたお菓子がホルモンバランス

を崩しお肌が荒れているんです。

まずは美肌になる食べ物を3つ紹介します。

それは。。。

＊大豆

＊トマト

＊ビタミンCが多いフルーツ

(レモンやオレンジなど)

これを食べ続けます！

特に1番効果が高いのは大豆です。

大豆はタンパク質だけではなく

ビタミンEが含まれているので美肌には

欠かせない食べ物なのです！

美白になる食べ物を紹介します。

＊アセロラ

＊トマト

特にトマトが1番美白効果があります。

皆さんも知っているかもしれませんが

トマトにも美白効果が含まれています。

トマトは美白と美肌の効果両方

兼ね揃えた食べ物なので私的には

トマトがおススメです。

では、紹介した食べ物を食べてください！

食べ続けるだけでお肌は絶対に変わります。

私も食べ始めて1ヶ月ぐらいで効果は

出てきました！お肌が綺麗になったんです。

絶対お肌綺麗になることをお約束します。

なので今すぐメモに書いてください！

美白美肌になる為には

＊大豆

＊トマト

＊ビタミンCが多いフルーツ

＊アセロラ

忘れないでください

これを覚えるだけで食べる意識が変わります。

だから今すぐメモってください！

あなたの理想の肌が実現します

この記事があなたに役立っている

ことを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さんは生活習慣で気をつけて

いることなどありますか？

食事を制限する、

睡眠をたくさんとるなど色々ありますね。

これを気をつけると肌は

確実に綺麗になります。

今回はその方法をお話しします。

なぜ生活習慣を治すだけで

お肌が良くなるの？

それは食事が偏っていたり睡眠が全然取れて

いなかったりするとイライラしますね。

これが続くとお肌のバリア機能は低下し

ホルモンバランスは崩れてニキビが

できたりします。

油物やお菓子ばっかり食べていたら

ニキビができたことありませんか？

まさにこれが原因なんです。

これを読めばニキビができなくなり

生活習慣を変えることができます。

あなたはお肌に悩むことなく

美肌になれるんです。

そうなりたくありませんか？

しかし読まなければ

顔に皮脂がたくさんできテカります。

テカっていると不潔感が出てしまいます。

もっと悪く言えばニキビがどんどんでき

炎症を起こして取り返しのつかないこと

になります。

肌は炎症で赤くなりテカっている

これは絶対に避けたいですよね。

この記事を読んで生活習慣を変え

ニキビのできない肌になりましょう！

それでは一つ一つお話ししていきます。

食べ物でニキビができるのはなぜ？

それは、甘いものだったら糖化が起こり

肌の血管を老化させます。

油物だったら脂肪を分解するビタミンB

などが足りなくなり皮脂がたくさん

分泌されます。

これがお肌を弱めちょっとしたストレス

からニキビができやすくなります。

なぜ睡眠が足りないとニキビ

ができるの？

それは、睡眠不足になると皮脂の分泌が

早くなるからです。

睡眠は

お肌を生まれ変わらせる

重要な役割なんです。

私は夜更かししただけでニキビができていました。

まさにこれが原因です。

それを避けるための対処法は

＊野菜や海藻類を食べる

＊油物は控える

＊睡眠は7時間以上

これをやってください。

この方法をするだけでお肌は確実に変わります。

では今すぐこの方法をメモってください！

そうすれば1ヶ月後にはあなたは

自分の肌に自信が持てるはずです。

なので今すぐ心掛けてください。

この記事があなたにとって

役立っていることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さんは自分の肌がたるんで

いると思ったことはありませんか？

私は鏡で自分を見たとき正直たるんで

いるのかわかりませんでした。

そうです。

自分のお肌を見てもたるんでいるか

今すぐにわかるものではありません。

年齢を重ねる度にたるみが

出てきたのがわかります。

なので昔の写真と比べてみたら

わかると思います。

なぜお肌はたるむの？

その原因は大きく分けて4つです。

＊加齢からくるたるみ

＊紫外線からのダメージ

＊乾燥からくるダメージ

＊姿勢によるたるみ

これを気をつけないとお肌は

たるんできます。

たるんできてシワができたりするのは

嫌ですよね？

しかしこの記事を読めばお肌が

たるむことはありません。

加齢によるたるみを遅らすこともできます。

けど、この記事を読まなければ今のお肌は

どんどん低下していき肌の弾力は無くなり

肌荒れを起こす可能性があります。

そうなれば1年中綺麗な肌のままで

いる事は難しいのです。

もっと言えば肌の老化は進んでいき

シワなどほうれい線ができます。

もしあなたが40代の頃、50代の顔

に見られるということです。

周りの人は若いって言われるのに自分

だけは50代だと思われたくないですよね？

そうならない為に今からケアを

していきましょう。

たるみが1番気になる所は口元ですよね。

今回は口元のたるみの改善に

ついてお話しします。

それは。。。

血行やリンパの流れを

よくするマッサージ

これだけで改善されます。

美容器具や手でマッサージする人が

いますが逆効果なんです。

むしろお肌を傷めてしまいます。

今から正しいリンパマッサージを

お伝えします

①背筋を伸ばしてあごを引く

②口角を引き上げ自然な笑顔をつくる

③そのままキープ

これを続けることでたるみは

徐々に改善されます。

では今すぐこの方法を試してください。

そうすればたるみは消え、たるんでくる

スピードも遅くなります。

たるみが消えることをお約束します。

たるみが無い人も今後の予防のため

にしてください。

なので今すぐ！！

この記事を読んであなたがずっと

笑顔でいられるようになれば

いいな思っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さんシミってできたこと

ありますか？

シミができるとなかなか

取れないですよね。。。

美容皮膚科に行かないとシミは

取れないイメージがありませんか？

しかし美容皮膚科で取るにはお金が

すごくかかります。

最低でも10000～20000円

ぐらいしますね。。

そんなお金ない！！

けどシミは無くしたい！

でも大丈夫！

もっと安くシミを消す方法があります！

出来たことない人もこれからの為に

是非読んでみてください。

なぜシミができるのか？

それは皮膚の中でメラニンが沈着して

紫外線を浴び続けるからできてしまいます。

日焼け止めを塗っていない方は今は

大丈夫かもしれませんがこれからシミ

ができる可能性は大です。

なのでUVケアが

シミを防ぐ重要予防なのです。

今回は皆さんが悩んでいる

シミの消し方をお伝えします。

これを読めば高いお金をかけること

なくシミが消え、さらに美白になれます。

シミが消えるだけじゃなく美白に

なれるなんて女性にとってこんな

嬉しいことありませんよね！

しかし、このまま読まずにいると

シミはどんどんでかくなり取り返し

のつかない事になります。

シミがでかくなれば美容皮膚科に

行って治療を受けてもらわないと治りません。

そうなればお金がまた無くなります。

そうするとシミにかけるお金が

どんどん無くなり治らなくなります。

今すぐ手軽に治せる方法が

あれば知りたいですよね？

たった○○を知るだけで

すぐに治っちゃいます！

そのことを今からお伝えします。

それは。。。

レチノイン酸です。

聞いたことない人も多いと思います。

レチノイン酸って？

レチノイン酸は皮膚の表面の細胞を

促進のターンオーバーの促進作用があり、

シミなどの色素沈着の治療や小じわの

改善にすごく有効です。

これでシミが無くなります。

しかし、シミにも種類があります。

これを理解して自分に合った

レチノイン酸を使ってください。

シミを消すには

レチノイン酸の薬を塗る

たったこれだけでいいんです。

レチノイン酸は4000円ぐらいで買えます！

では今すぐレチノイン酸の薬を塗る

とメモしてください！

そうすればシミも消え明るい肌に

なり美肌美人になれるはずです！

なので今から始めてください

この記事があなたに

役立っていると嬉しいです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さん冬もUVケアはしていますか？

冬だからしてない。。。

それはダメです！

冬も紫外線は強いままです！！

これを知らないとお肌に恐ろしいことが起きます。

夏の紫外線と冬の紫外線どっちがお肌に影響が強いと思いますか？

それは冬の紫外線です。

今からその話を詳しくお話ししていきます。

なぜ冬の方が紫外線の影響

が強いのか？

それは冬は肌が乾燥します。

乾燥したまま紫外線を浴びてしまえば

お肌のバリア機能が低下してる分、

ダメージがでかいからです。

そうなればシミへの原因につながります。

1番焼けるのは雪があるところです。

雪は紫外線を80〜90%反射します。

これはなかなか恐ろしいですね。

これを読めば紫外線を防ぐことができ

ハリのあるお肌を保つことができます。

冬も肌にハリがあったら化粧のノリも

良くなりますしすごく嬉しいですよね！

しかし、このまま知らないと

肌は焼け黒くなります。

ただでさえ紫外線を気にして

焼けないようにしてるのに

この努力が無駄になります。

さらに恐ろしいのは

一生取れないシミができます。

30代・40代・50代になってもずっと

シミが顔にある状態になるんです。

絶対にこれは避けたですね。

しかし、これから知る日焼け対策で

そんなことになることはありません！

なので是非読んでみてください。

冬の紫外線対策は。。。

冬の紫外線に合った日焼け止めを塗る

皆さん夏と同じ紫外線対策を

しようとしてませんか？

冬には冬の合った紫外線対策が

ちゃんとあります。

それは

強すぎない日焼け止めを

塗ることです。

強い日焼け止めは皮膚の表面を守って

くれるだけなので皮膚の奥までは

守ってないんです。

夏は皮膚の表面に紫外線があたります

が冬の紫外線の嫌なところは肌の奥に

攻撃してくることです。

なので、かえってお肌の負担になっています。

今すぐメモの用意をしてください。

冬は強すぎない日焼け止めを塗る

これで冬に焼けることはありません！

なので今からでも始めてみてください！！

今回はこれで終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さんコラーゲンが入って

いる物を使ったことありますか？

コラーゲンって聞いただけでもお肌が

良くなると思いますよね。

コラーゲンのためなら

お金は惜しまない！

そういう女性は多いです

もし、化粧品にコラーゲン配合の物と

普通の化粧品だったらどっちを選びますか？

絶対にコラーゲン配合されている物

を選びますよね。

皆さんが知っていたら得する

コラーゲンの事についてお話していきます。

コラーゲンの役割をしっていますか？

＊お肌にハリができる

＊保湿される

まさにその通りです。

女性はコラーゲンって書いてあったら

つい試したくなりませんか？

だってお肌にいいから。。

確かに

コラーゲンはお肌に

万能な栄養素です。

この記事を読めば正しいコラーゲンの

摂取の仕方を知りモチモチ肌になれます！

これから先、年齢に合っていない

若いお肌になりたくありませんか？

これを読むだけで肌の老化を

抑えれる方法を知れます。

もし知らないままだったらあなたは

お肌の老化に逆らえず変わらないまま

過ごすことになるでしょう。

老化が進めば肌がたるんだり

シワの原因にもなります。

もっと悪く言えばお金は

たくさん飛び無くなります。

知らずにいると破産に繋がるんです。

それは絶対いやですよね。

しかし、たった○○を知るだけで無駄な

お金を使わず周りと差をつけられるんです。

周りと差をつけて褒められる肌

になりたくないですか？

そうなるためにはまず、コラーゲンで

やってはいけない事をお伝えします。

それは

コラーゲン入りのサプリ

や鍋を食べる事

これはコラーゲンを食べたら

1日に体内で消化されてしまう

ので無意味なのです。

ちょっと前にコラーゲン鍋が

流行った事を知っていますか？

もしかしたら食べたこと

ある人もいると思います。

ですが栄養は一切お肌に

いってないのでお金の無駄です

正しい摂取の仕方は。。。

コラーゲンはクリームなど

スキンケアから取り入れる！

これがお肌に直接伝わるので1番効果があります。

では今すぐコラーゲン入りの

クリームをして下さい！！

これでもちもち肌になった

自分になれるはずです。

なので今すぐ始めてください。

あなたに役立った記事になって

いることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さん顔の角質が気になった

ことはありませんか？

小鼻や顎まわり見えてほしくない

場所にできますよね。

今回はそんな悩みを解決する

角質ケアをお話しします。

なんで角質ができるの？

それはメイクの落とし忘れや

外部から刺激が受けやすいからです。

主にこの２つが原因になってきます。

あなたのお肌に角質ができていたら

これが原因です。

しかし角質ケアをちょっとしたことで

女性には嬉しいあることが起きます。

それは透明感のあるお肌です。

これを読むとお肌はワントーン明るく

なりスキンケアの浸透も良くなります。

肌は白くなるし透明感も得られる。

まさに夢のような話ですね。

ですがこのまま読まずに過ごせば

角質はずっとこのままで

凸凹のお肌になります。

お肌は綺麗になっても凸凹があれば

不潔感が出てきます。

綺麗になっても不潔感が出れば台無しです。

さらに最悪な場合

鼻は黒ずみ、

いちご鼻になってしまいます。

そうなってしまえば今以上に

ケアするのが大変になります。

今すぐ白くて透明感のあるお肌

になれるならなりたいですよね？

それを今から詳しくお話しします。

正しい角質ケアとは。。 。

ピーリング化粧品を使い

一ヶ所を優しく3回撫でること！

これで綺麗に角質は取れます。

そんな少しで取れるの？

3回撫でるのがベストです。

ちゃんと落ちてるか不安になって何回

もする人がいますが逆に角質が取れすぎて

必要な角質まで落ちます。

おでこに3回

頬に3回

鼻に3回

口周りに3回

一ヶ所ずつ分けることがポイントです。

今すぐ透明感の肌を手に入れた自分を

想像してください。

角質ケアは一ヶ所に3回撫でるだけ

今、頭の中に入れておくだけでいいんです。

これを今覚えるだけで白くて透明感の

あるお肌になることができます。

この記事であなたのお肌に変化

があることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さん美容液の成分をちゃん

と理解していますか？

美容液は化粧水、美容液、乳液、クリーム

の中で1番重要だと言っても過言ではありません。

今回は美容液についてお話しします

美容液ってなに？

それは美容成分がつまったスキンケア

化粧品です。美容成分を肌の奥に届け

シミやそばかすの肌トラブルを解消して

美しく保つ役割があります。

1番美容成分を奥まで届けてくれる

大切なアイテムです。

これを読めばしわ、ハリ、乾燥、ニキビ

など全てが予防でき美白やしっとり肌になれます。

全てのお肌に効くのでお肌のコンプレックス

を治し化粧無しでも外で歩けます！

すっぴんで外で歩けるなんて女性に

とっては羨ましいですよね。

しかし、このまま読まずにいると美容液

の効果が全然発揮されずお金だけ飛んで

いくことになります。

美容液って化粧水などの中で

1番金額が高いですよね。

せっかく買っても効果が無かったら

無駄にお金だけが無くなります。

それでもう美容液は買わないってなって

しまうと今よりお肌は悪化していくだけです。

それは避けたいですよね？

今からお伝えすることをすれば

美しい肌になれます！

なので是非読んでみてください！

美容液の種類ってどんなの？

＊保湿美容液

＊美白美容液

＊エイジングケア美容液

＊薬用美容液

主に大きく4つに別れます。

これはあなたの肌の状況によって

使うものが異なります。

自分の肌の状況と合っていない

と全然意味がありません。

そうならない為に今から美容液

の種類をお話しします。

コラーゲンなど含まれている

一般的な物は保湿美容液です。

シミなど消したい、美白に

なりたい人は美白美容液です。

年齢に応じシワ、たるみを治したい

方はエイジングケア美容液です。

ニキビや肌荒れを治したい方

は薬用美容液です。

これをちゃんと使い分けてください。

お肌に合ったことをしていないと

お肌は耐えきれずボロボロになります。

なので自分に合ったものを

ちゃんと選びましょう！

しっとり肌に生まれ変わった自分

を今すぐ想像してみてください。

自分に合った美容液を選ぶ

これをちゃんと理解するだけでいいんです。

綺麗な肌って言われたく

ありませんか？

今これを覚えるだけであなたは理想

の肌を手に入ることができます。

お肌のコンプレックスとは

お別れしましょう。

この記事が皆さんを良い方向に

向かっていることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは！あかりです！

皆さんはパックする時どの

ぐらいの頻度で使ってますか？

毎日する人もいれば週に2～3回、特別な日

の前日にする人など様々だと思います

週何回すれば良いかわからない人のために

今回はパックの使い方についてお話しします。

パックをすると何が良くなるの？

それは高濃度に配合された美容成分を一気

に肌に与えることができます！

なのでキメ細かいお肌になるということです。

しかも、シートで肌を覆うので、

密閉効果でより成分が肌に浸透します。

まさにスキンケアの救世主ですね

この話を聞いただけでもパックはした方が

いいと感じませんか？

しかし危険なこともあります。

パックは一歩でも間違えると返って

肌荒れになる物でもあります。

正しい使い方を今から覚えていきましょう

この記事を読んだらキメ細かい肌になり

美肌になるスピードが格段に上がります。

そうすれば自信がつきすっぴんでも外に

出れるようになります。

ですがこのまま読まずにいるとお肌は

今の現状のまま肌荒れを治すのにも

何ヶ月もかかります。

今すぐ治したいという方には

辛いですよね。

しかも。。。

もっと悪く言えば今悪いやり方でパック

をしているとニキビができやすくなり

乾燥肌にまでなってしまいます。

ニキビや乾燥がずっと続いてしまうと

肌が綺麗になってもニキビの凹凸が消える

ことはありません。

これはお肌で1番治すのが難しいので

治る確率は低いです。

今より悪くなるなんて嫌ですよね？

今からお伝えする使い方をしていただけ

れば必ず美白美肌になることを約束します。

正しいパックの使い方って？

それは。。。

＊化粧水の後にすぐやる

＊パックの時間は10分が目安

＊毎日パックをする

＊必ず後に乳液とクリームを塗る

これをやってみてください！

一般的な使い方とほぼ一緒と感じてる人

もいると思います。

ですが1番注意してほしいのはパック時間です。

やりすぎると本来のパックの効果が逆効果

になってしまいます。

これが乾燥につながります。

毎日パックするの？！

週2～3だけしてもちょっとずつしか

美容成分は入っていきません。

毎日することで肌に美容成分が入り

美肌になるスピードが格段に上がります。

私も毎日パックをするだけで1ヶ月後には

見違えるほど肌が白くなりました。

今すぐパックを正しい使い方をした結果

美白になった自分を想像してください。

パックは毎日

これは本当に効果がすぐ出るので今の

うちに理解しておいてください。

理想の肌になるためには今から考える

だけでも意味があります。

この努力があなたの肌に現れます。

是非正しいパックの使い方を

試してみてください！

あなたが記事を読んでよかったと

思えることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。