https://ameblo.jp/rs3-11chi26/ ∞erで章大erのちぱろんのﾌﾞﾛｸﾞです☆目標は痩せて、胸を張って『∞er』と言えるようになること☆章大erでも恥ずかしくないような体になりたいですヾ(*・∀・)ノこのﾌﾞﾛｸﾞでは毎日の体重や運動、食事などを記録したいと思います！ ja
朝
体重 63.1kg
昨日より+0.2

朝食
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1/2、ココア、ヤクルト

昼食
サラダ、味噌汁

夕食
手羽先４こ、煮物、おすまし、炊き込みご飯


おやつ
ｸﾞﾗﾉｰﾗ１袋、クッキー２枚、夕食前にﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は意識して水分をいっぱいとった


体重 62.6kg
昨日より-0.6


運動
踏み台昇降10分×２
縄跳び 400回

その他
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄ
家では爪先歩き


]]> https://ameblo.jp/rs3-11chi26/entry-10226510172.html Wed, 18 Mar 2009 20:22:13 +0900 はろろろろんヾ(*・∀・)ノ

朝からちぱろん
ですけども

今日からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
もどきを始めたい
と思ってます

昨日食べ過ぎたからね

本当のﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは
危険も伴うそうなので、
めっちゃ緩い感じの
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄもどきを
したいと思います

取り敢えず報告

]]> https://ameblo.jp/rs3-11chi26/entry-10226240176.html Wed, 18 Mar 2009 10:15:56 +0900 今日は朝から用事で運動なんもできなかった

朝
体重 62.9kg
昨日より+0.4

朝食
バナナ、納豆、ご飯、味噌汁、ココア、緑茶、ヤクルト

昼食
とうふハンバーグ定食
(豆腐ハンバーグ、白米、そば、サラダ、豆腐)

夕食
白米、味噌汁、鳥刺し、たこときゅうり、ﾌﾟﾘﾝ、りんご

お風呂上がり
体重 63.2kg
昨日より+0.5kg

運動
なんもやってない

]]> https://ameblo.jp/rs3-11chi26/entry-10225962657.html Tue, 17 Mar 2009 21:20:30 +0900 朝
体重 62.5kg
昨日より-0.3kg

朝食
納豆、白米、味噌汁、ココア、ヤクルト、緑茶

昼食
はるさめとかもな、白米、キムチ、味噌汁

夕食
いかの煮物、煮豆、雑炊、味噌汁、紅茶


お風呂上がり
体重 62.7kg
昨日より ？

おやつ
パウンドケーキ1/2
あめ１こ
ガム１こ


運動
縄跳び 400回
踏み台昇降 10分×２
家の中では爪先歩き

その他
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄ

]]> https://ameblo.jp/rs3-11chi26/entry-10225412176.html Mon, 16 Mar 2009 21:45:49 +0900
ちぱろんです！

今日から公開
ﾀﾞｲｴｯﾄします

あたし本当に
飽き性なんで、
こうでもしないと
ﾀﾞｲｴｯﾄが続かない
と思ったんです

んま.そんなこんなで
頑張って痩せます



現在
身長 156.5cm
体重 62.0～63.0をいったりきたり

今やってること
《食事》
朝昼の白米は
いつもの半分の
量にする

夜は白米抜きか半分

《運動》
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄ
踏み台昇降 10分×２
縄跳び 400回
寝る前に腹筋・背筋 各10回 ]]> https://ameblo.jp/rs3-11chi26/entry-10225270800.html Mon, 16 Mar 2009 17:44:48 +0900