８月です・・・

暑いですね～

私が子どもだった頃の夏といえば・・・（かれこれ数十年前ではありますが）

個人宅にエアコンなど無く、

プールから帰って、冷えたスイカを食べ、

扇風機の風にあたりながらお昼寝をすると

夕方には涼しい風が吹いてきて・・・

どんなに暑くても３０度を越える日など数えるほどしか無かったですよね。

それが昨今、３５度とか３７度とか４０度ウソだろ・・・

本当に地球環境が心配になります。

さて、暑くて何もやる気が起きない・・・など、

人間は前向きになったり、気分が冴えなかったり、

天候等で感情が左右されることが多いですが、

天候や環境にあまり揺さぶられず、

いつも明るい気分でいられるメンタリティーを保てることも

大切だそうです（とあるヨガの先生の受け売り）

「よし、暑いけど、今日も気分がいいぞ～！」と大きく伸びをして、

一日をスタートしてみるのもいいですね。

片町エアロビックサークルでは、

・軽快に音楽に合わせて体を動かす有酸素運動

・インナーマッスル、体幹を鍛えるピラティス

・体の柔軟性を高め、気分をリフレッシュするヨガ

をバランスよく１時間で行えるようになっています。

運動経験が全くない方でも大丈夫！

週に１度、ご自分の体に向き合う時間をご一緒に！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつでも無料体験していただけます。

＊運動できる服装、バスタオル、ハンドタオル、

スポーツシューズ（上履き）、飲み物をお持ちください。

◇8月のスケジュール◇

◇8/7

片町文化センター/第2会議室

◇8/14

お休み

◇8/21

片町文化センター/第2会議室

◇8/28

片町文化センター/第2会議室

全て水曜日、

午前10：00～11：00

指導　吉川宜余子　氏　

（ピラティス・インターナショナルインストラクター）

月会費/3,800円

　（入会金　1,000円）

お気軽にお問い合わせください

◇片町エアロビックサークル◇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/56f3b6fe618194

「片町エアロビックサークル」は女性のための健康運動サークルです。

今日から7月！

今年の折り返し、東京は雨のスタートとなりました。

梅雨前線が停滞していて、九州から東海は大雨に警戒だそうです。

該当地域の皆様、どうぞお気お付けてお過ごしくださいね。

さて、知人の話なのですが

ある日急に右手の指から肘にかけて痛みが出て、少し重いものを持つのも、

タオルを絞ったりすることも難しい状態になってしまいました。

思い当たるのは、久しぶりのゴルフコンペの為、いつもより握力強化の為の

ハンドグリップを多めにしたことくらい・・・

整形外科でレントゲンなど撮ってもらうも、特に外科的な異常はなく・・・

診断結果⇒おそらく腱鞘炎か？　いつ治るかは不明…

痛みを和らげる塗り薬をもらって帰ってきたそうです。

最近いろんなところでこの様な話を聞くに付け、年齢を重ねるということは、

こういった原因不明の様々な不調や痛みと上手く折り合いをつけながら

暮らしていくことのような気がしています(^_^;)

痛みのあるときに無理に体を動かすことはおすすめできませんが、

軽い運動やストレッチを続け、体全体の筋肉をバランスよく保つことで、

怪我の予防や、肩凝りなどからくる痛みの軽減にはつながるそうです。

「でも…運動は体に良いと分かっていてもなかなかね～」と思っている女性の皆様。

片町エアロビックサークルでは、

・軽快に音楽に合わせて体を動かす有酸素運動

・インナーマッスル、体幹を鍛えるピラティス

・体の柔軟性を高め、気分をリフレッシュするヨガ

をバランスよく１時間で行えるようになっています。

運動経験が全くない方でも大丈夫！

週に１度、ご自分の体に向き合う時間をご一緒に！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつでも無料体験していただけます。

＊運動できる服装、バスタオル、ハンドタオル、

スポーツシューズ（上履き）、飲み物をお持ちください。

◇7月のスケジュール◇

◇7/3

お休み

◇7/10　

西府文化センター/講堂

◇7/17　

片町文化センター/第2会議室

◇7/24

片町文化センター/第2会議室

◇7/31

場所未定（わかり次第お知らせします）

全て水曜日、

午前10：00～11：00

指導　吉川宜余子　氏　

（ピラティス・インターナショナルインストラクター）

月会費/3,800円

　（入会金　1,000円）

お気軽にお問い合わせください

◇片町エアロビックサークル◇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/56f3b6fe618194

「片町エアロビックサークル」は女性のための健康運動サークルです。

紫陽花の硬いつぼみが、ほのかに色づき始めました。

6月に入りいよいよ湿度も徐々に上がっていますね。

なんとなく息苦しかったり、身体が重く感じる日もあります。

こんな時、短い時間でも軽く体を動かし汗をかくことで

気分も体もスッキリしたりしますよね！

片町エアロビックサークルでは、

・軽快に音楽に合わせて体を動かす有酸素運動

・インナーマッスル、体幹を鍛えるピラティス

・体の柔軟性を高め、気分をリフレッシュするヨガ

をバランスよく１時間で行えるようになっています。

運動経験が全くない方でも大丈夫！

週に１度、ご自分の体に向き合う時間をご一緒に！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつでも無料体験していただけます。

＊運動できる服装、バスタオル、ハンドタオル、

スポーツシューズ（上履き）、飲み物をお持ちください。

◇６月のスケジュール◇

◇6/5　

片町文化センター/第二会議室

◇6/12　

片町文化センター/第二会議室

◇6/19　

お休み

◇6/26

片町文化センター/講堂

全て水曜日、

午前10：00～11：00

指導　吉川宜余子　氏　

（ピラティス・インターナショナルインストラクター）

月会費/3,800円

　（入会金　1,000円）

お気軽にお問い合わせください

◇片町エアロビックサークル◇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/56f3b6fe618194

お部屋へようこそ！

「片町エアロビックサークル」は女性のための

健康運動サークルです。

名前は「エアロビックサークル」ですが、有酸素運動、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど

様々な運動を効果的に組み合わせて

心と体のコンディションを整えることを目指しています。

いよいよ「令和」・・・

新しい年号とともに、何か新しいことに挑戦してみたいと

思っている方も多いのではないでしょうか。

新しい仕事、趣味、習い事や資格への挑戦・・・などなど

気温の変化が大きい今の季節～まずは体のコンディションを整えて、

新しい一歩を踏み出したいですね。

中高年女性が中心の

長く無理なく続けられる運動プログラムです。

週に１度、ご自分の体に向き合う時間をご一緒に！

いつでも無料体験していただけます。

＊運動できる服装、バスタオル、ハンドタオル、

スポーツシューズ（上履き）、飲み物をお持ちください。

◇５月のスケジュール◇

◇5/8　　

片町文化センター/第二会議室

◇5/15　

片町文化センター/講堂

◇5/22　

片町文化センター/第二会議室

◇5/29　

片町文化センター/第二会議室

全て水曜日、

午前10：00～11：00

指導　吉川宜余子　氏　

（ピラティス・インターナショナルインストラクター）

月会費/3,800円

　（入会金　1,000円）

お気軽にお問い合わせください

◇片町エアロビックサークル◇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/56f3b6fe618194

片町エアロビックサークルのお部屋へ♡

私たちは毎日を楽しく生き生きと暮らす

女性のための健康運動サークルです。

毎週水曜日、片町文化センターを中心に活動しています。

名前はエアロビックサークルですが、

有酸素運動を中心に、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどを

効果的に組み合わせて、

怪我や病気に強い、疲れにくい体作りを目指します。

週１回、１時間、ご自分の体に向き合う時間を作ってみませんか？

運動経験の無い方でも、無理なく続けていただけるプログラムです。

20年後も変わらず、毎日を生き生きと楽しむために・・・

是非ご一緒に活動しませんか？

いつでも無料体験していただけます。

～4月のレッスン・スケジュール～

◇4/3　　　

片町文化センター/第二会議室

◇4/10　　

西府文化センター/講堂

◇4/17　　

お休み

◇4/24　　

片町文化センター/第二会議室

全て水曜日、

午前10：00～11：00

指導　吉川宜余子　氏　

（ピラティス・インターナショナルインストラクター）

月会費/3,800円

　（入会金　1,000円）

お気軽にお問い合わせください

◇片町エアロビックサークル◇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/56f3b6fe618194